يرتبط عيد الأضحى دائمًا بتناول اللحوم الحمراء والوجبات الدهنية بمختلف أنواعها وخاصة الفتة واللحوم والكعكات. هلثي الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة قد يعرضك للعديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك:
الإفراط في تناول الأطعمة الدهنية المليئة بالزيوت يؤثر على صحة الجهاز الهضمي ويسبب اضطرابات وعسر الهضم والتهاب القولون كما يسبب الإسهال والمغص والغثيان..
إن تناول الأطعمة الدهنية بشكل مستمر له تأثير كبير على صحة الجسم ، حيث أنه يزيد من وزن الجسم ويسبب السمنة..
الأطعمة الدهنية تؤثر على البنكرياس وقد تسبب مرض السكري الذي يعد من أبرز الأمراض المزمنة التي تؤثر على الصحة.
أظهرت بعض الأبحاث أن هناك علاقة بين تناول الأطعمة الدسمة والاكتئاب ، وهذا يؤثر على الصحة العقلية والعصبية.
تؤثر الدهون على صحة الجلد وتتسبب في ظهور حب الشباب والبثور والتجاعيد المبكرة.
تزيد الأطعمة الدهنية من خطر الإصابة بالكبد الدهني والأورام السرطانية.
لذلك يجب اتباع العادات الصحية في عيد الأضحى ومنها:
شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
احرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة ، لأنها أطعمة قلوية تساعد في معادلة حموضة الدم.
تناول الزبادي وخاصة الحليب الخالي من الدسم لأنه غذاء قلوي غني بالبكتيريا المفيدة للجهاز الهضمي والأمعاء.
تناول الخبز المحلي باستمرار ، لاحتوائه على الألياف ، مما يسهل حركة الأمعاء ويقلل من فرص عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات..
تناول الفاكهة الحمضية وخاصة الليمون مما يساهم في الحفاظ على معادلة الدم الحمضية.
