مرض السكري هو مرض يصيب العمر منذ سنوات ويصيب الكثير من الناس ء كانوا من كبار السن أو الأطفال أو الشباب ، وتركه دون متابعة طبية يعرضك لتدهور حالتك الصحية على المدى القصير والطويل ، لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي يتناسب مع أدوية علاج مرض السكري. هذا بحسب ما نشرته وكالة نوفوستي.
أظهرت العديد من الدراسات الحديثة أن هناك أطعمة تساعد في رفع مستويات السكر في الدم ، وأن هناك أيضًا أطعمة تساهم في خفض مستوى السكر ، بالإضافة إلى أطعمة أخرى تساهم في تحسين مستويات السكر بشكل دائم.
كشف الدكتور جيزم هيرميوس اختصاصي التغذية التركي ، عن العناصر الغذائية التي تساعد على خفض واستقرار مستوى السكر في الدم ، ومن بين هذه المواد الأسماك التي يجب تناولها ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، مما يشير إلى ضرورة اتباع نظام غذائي مناسب. لمرض السكري حسب الحالة الصحية.
بالإضافة إلى تناول الشاي الأخضر بدون سكر ، والذي يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، سيلاحظ الشخص أن مستوى السكر سيستقر ضمن حدود معينة. لكن يجب أن يؤخذ باعتدال.
كما نصح خبير التغذية بتناول البقوليات مرتين أسبوعياً ، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. يجب أيضًا تناول الفاكهة الحمراء ، فهي مفيدة جدًا بفضل بنيتها الليفية ومصدر مضادات الأكسدة.
وأضاف الطبيب أن من فوائد تناول المكسرات “البندق واللوز والجوز” التي تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم. لكن ينصح بعدم المبالغة في ذلك حتى لا تؤذي نفسك بالضرر الصحي.
