باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    10 أطعمة خارقة ضِفها لنظامك الغذائي لتقليل الإمساك المتكرر

    الأطعمة الخارقة هي مجموعة من الأطعمة التي تعتبر مغذية للغاية ومفيدة للصحة بسبب محتواها الغني من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات…

    منوعات

    من هو الدكتور عبدالله العلي ويكيبيديا السيرة الذاتية

    من هو الدكتور عبدالله العلي ويكيبيديا السيرة الذاتية من هو الدكتور عبدالله العلي ويكيبيديا السيرة الذاتيةالذي نال شهرة كبيرة في…

    تردد قناة 12 عربية 2023 الجديد Arabia TV على النايل سات

    تردد قناة 12 عربية الجديد 2023 Arabia TV علي النايل سات وعربسات التي تعمل على بث الكثير من المسلسلات التركية…

    بعد واقعة القبلة.. إيرموسو تطالب بإجراءات صارمة ضد رئيس اتحاد الكرة الإسباني

    بعد واقعة القبلة.. إيرموسو تطالب بإجراءات صارمة ضد رئيس اتحاد الكرة الإسباني قال اتحاد لاعبات كرة القدم المحترفات في إسبانيا،…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أطعمة تحميك من ارتفاع ضغط الدم .. اكتشفها

أطعمة تحميك من ارتفاع ضغط الدم .. اكتشفها

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يعد ارتفاع ضغط الدم  من أخطر المشكلات الصحية التى تعرض للإنسان لمضاعفات عديدة بل والإصابة ببعض الأمراض والموت المفاجئ.

 
لذا يجب معرفة كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح وفى مقدمة هذا الأمر هو تناول الأطعمة المناسبة.  

ووفقا لموقع “ إكسبريس” نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد فى تنظيم ضغط الدم المرتفع من خلال تصريحات دكتور يوهانس أويس، وهى:

الخضروات ورقية

 تساعد  الخضروات مثل السبانخ واللفت والسلق والغنية بالبوتاسيوم، على خفض ضغط الدم عن طريق التخلص من آثار الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء.

 

التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الفلافونويد، والتي ارتبطت بخفض أضرار ارتفاع ضغط الدم.

 

الشوفان

يحتوى على الألياف القابلة للذوبان الموجودة التى تخفض ضغط الدم عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

 

المكسرات والبذور

هى مصادر جيدة للمغنيسيوم والدهون الصحية، والتي تم ربطها بخفض ضغط الدم بشرط عدم إضافة الملح لها 

 

الشوكولاته الداكنة

تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة التى بها الكاكاو (70% أو أكثر) له تأثير إيجابي على ضغط الدم بسبب محتواها من الفلافونويد.

 

فريق التحرير يوليو 6, 2023 يوليو 6, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق شاهد.. أوضاع مأساوية للاجئين السودانيين في تشاد
المقال التالي ميدو: هل ستكون هناك لوائح وقوانين للدوري.. أم موسم آخر للمسرحية العبثية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

إسرائيل وإيران والنفط

صباح الخير. تحسن مؤشر معنويات المستهلك بجامعة ميشيغان ، الذي تم إصداره يوم الجمعة ،…

شركات منذ 3 أيام

الحبس سنة عقوبة السماح بقيادة سيارة لمن هو أقل من 18 عاما

تضمن قانون المرور عددا من العقوبات لكل المخالفين، ومن بينها عقوبة عقوبة السماح بقيادة سيارة…

منوعات منذ 3 أيام

مسؤولو مينيسوتا يشكرون الشرطة بعد الاستيلاء على المشتبه به

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! بعد مطاردة مرهقة لمدة يومين ، تم القبض…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن استهداف مقر للحرس الثوري الإيراني في طهران

أفادت القوات الجوية الإسرائيلية، اليوم الإثنين، بأنها نفذت غارة استهدفت مقرًا تابعًا للحرس الثوري الإيراني…

منوعات منذ 3 أيام

المواجهة مع إيران تُعرّض اقتصاد إسرائيل لتحديات صعبة

القدس المحتلة- في تطور غير مسبوق، دخلت إسرائيل في مرحلة جديدة من الصراع، وهذه المرة في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

السيطرة على حريق بمخزن زيوت معاد استخدامها بأسيوط

منوعات

سيولة في الحركة.. الحالة المرورية بشوارع ومحاور القاهرة والجيزة اليوم

منوعات

3 شروط لمد الخدمة للمعلمين المحالين للمعاش .. وهذا رابط التسجيل

منوعات

شرق تل أبيب.. استهداف مبنى البورصة الإسرائيلية بصاروخ إيراني

منوعات

بعد استهداف مستشفى سوروكا الإسرائيلية .. اشتباه بتسرب مواد خطرة

منوعات

أخبار العالم | استمرار القصف المتبادل بين إيران وإسرائيل.. والصين تجلي رعايها من تل أبيب عبر مصر

منوعات

رئيس جامعة بورسعيد: نعد للشراكة مع الجامعات اليابانية

منوعات

غامض ، “شبح الفيل” الذي شوهد لأول مرة منذ سنوات

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

السيطرة على حريق بمخزن زيوت معاد استخدامها بأسيوط
سيولة في الحركة.. الحالة المرورية بشوارع ومحاور القاهرة والجيزة اليوم
هل يمكن لمصرفي جولدان السابق إصلاح يوليوس باير أخيرًا؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟