باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    اليوم.. اتحاد جدة يقدم كريم بنزيما على ملعب الجوهرة

    تصدّر اسم الأسطورة الأرجنتينية ليونيل ميسي الاتجاه ، ومحركات البحث ، في عدة دول عربية ، إثر انتشار تقارير صحفية…

    منوعات

    “مركز الأرصاد” يتوقع حالة الطقس على مكة المكرمة

    ذكر المركز الوطني للأرصاد بالمملكة العربية السعودية توقعات حالة الطقس خلال الساعات القادمة في مكة المكرمة والشعائر المقدسة خلال موسم…

    منوعات

    مشادة كلامية بين كهربا ومصور عقب مباراة الأهلي والزمالك

    نشبت مشادة كلامية بين محمود عبدالمنعم كهربا نجم الأهلي والمنتخب ومصور عقب انتهاء مباراة الأهلي والزمالك أمس على ملعب استاد…

    موضوع تعبير عن زيارة الجرحى من جنودنا البواسل بالعناصر مع المقدمة والخاتمة جاهز للطباعة

    إن موضوع تعبير عن زيارة الجرحى من جنودنا البواسل بالعناصر مع المقدمة والخاتمة جاهز للطباعة نقوم بعرضه من خلال موقع…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أطعمة تحميك من ارتفاع ضغط الدم .. اكتشفها

أطعمة تحميك من ارتفاع ضغط الدم .. اكتشفها

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

يعد ارتفاع ضغط الدم  من أخطر المشكلات الصحية التى تعرض للإنسان لمضاعفات عديدة بل والإصابة ببعض الأمراض والموت المفاجئ.

 
لذا يجب معرفة كيفية السيطرة على ارتفاع ضغط الدم بشكل صحيح وفى مقدمة هذا الأمر هو تناول الأطعمة المناسبة.  

ووفقا لموقع “ إكسبريس” نعرض لكم أهم الأطعمة التى تساعد فى تنظيم ضغط الدم المرتفع من خلال تصريحات دكتور يوهانس أويس، وهى:

الخضروات ورقية

 تساعد  الخضروات مثل السبانخ واللفت والسلق والغنية بالبوتاسيوم، على خفض ضغط الدم عن طريق التخلص من آثار الصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء.

 

التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من الفلافونويد، والتي ارتبطت بخفض أضرار ارتفاع ضغط الدم.

 

الشوفان

يحتوى على الألياف القابلة للذوبان الموجودة التى تخفض ضغط الدم عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

 

المكسرات والبذور

هى مصادر جيدة للمغنيسيوم والدهون الصحية، والتي تم ربطها بخفض ضغط الدم بشرط عدم إضافة الملح لها 

 

الشوكولاته الداكنة

تناول كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة التى بها الكاكاو (70% أو أكثر) له تأثير إيجابي على ضغط الدم بسبب محتواها من الفلافونويد.

 

فريق التحرير يوليو 6, 2023 يوليو 6, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق شاهد.. أوضاع مأساوية للاجئين السودانيين في تشاد
المقال التالي ميدو: هل ستكون هناك لوائح وقوانين للدوري.. أم موسم آخر للمسرحية العبثية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 3 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 57 دقيقة

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ 44 دقيقة

تقوم شركة الطيران بتغيير نافذة تسجيل الوصول المحلية ، بالإضافة إلى “الأطعمة المحفوفة بالمخاطر” للمشاهدة

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! مرحبًا بكم في النشرة الإخبارية لـ Fox News…

منوعات منذ ساعتين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حادث إطلاق نار في ولاية كونيتيكت الأمريكية.. وأنباء عن إصابات

منوعات

حشيش واستروكس .. تفاصيل سقوط ديلر المخدرات في الجيزة

منوعات

موقف ديانج من المشاركة مع منتخب مالي.. وفرص لحاقه بالأهلي في المونديال

منوعات

خذ مسابقة الثقافة الأمريكية لهذا الأسبوع واختبر معرفتك بالموسيقى والطعام والمزيد

منوعات

يكشف طبيب الأمراض الجلدية عن علامات دقيقة قد تشير إلى سرطان الجلد

منوعات

ناقد رياضي: لوائح الدوري مطاطة.. وبيراميدز أعاد الأهلي للمنافسة بقوة

منوعات

إصابة 18 شخصًا في تصادم أتوبيس وسيارة نقل بالعاشر من رمضان

منوعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حادث إطلاق نار في ولاية كونيتيكت الأمريكية.. وأنباء عن إصابات
أونروا: اتهامات إسرائيل لنا لا أساس لها
حشيش واستروكس .. تفاصيل سقوط ديلر المخدرات في الجيزة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟