الرئة من الأعضاء المسؤولة عن تنقية الهواء الذي يدخل الجسم عن طريق الأنف ، وإمداد الجسم بالأكسجين والتخلص من ثاني أكسيد الكربون ، وفي ظل انتشار أمراض الجهاز التنفسي التي تضر بالرئة وتعرضها لمضاعفات. ، نحن نقدم العديد من النصائح التي يجب القيام بها لتنظيف الرئة ، وفقًا لموقع “dailyhealth”. “.
أغذية مهمة لتطهير الرئة:
تفاحة:
من أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيف الرئتين التفاح ، لأنه من الأطعمة التي تحمي الجهاز التنفسي من الفيروسات ، والسبب أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات E و A و C و لذلك فهو غذاء جيد للحفاظ على صحة الرئة وتنقيتها.
المكسرات:
إن تناول حفنة من المكسرات يومياً من الحيل الغذائية الجيدة التي تحمي الرئة من التعرض لأية مضاعفات صحية ، لذلك يجب تناول حفنة منها يومياً ، لأنها تحتوي على أوميغا 3 ، ومضادات الالتهاب التي تقلل من فرص الإصابة. التعرض لمشاكل في الجهاز التنفسي.
شاي أخضر:
اشرب كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا ، فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، وأبرزها مضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تنقية الدم والحفاظ على الرئة.
الثوم:
وهو غذاء جيد يساهم بشكل كبير في الحفاظ على الرئة ، وتقليل تعرضها لأية مضاعفات ، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة ، وكذلك مركب الجلوتاثيون الذي يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الرئة والتخلص من السموم والسموم. الشوائب فيه.
بروكلي:
له تأثير ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي ، لاحتوائه على فيتامين سي وبيتا كاروتين ، بالإضافة إلى حمض الفوليك الذي ثبت أنه يساعد في تنقية الرئتين من الشوائب وحمايتهما من الالتهابات.
الفلفل الحار:
يساعد مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار على تحفيز إفرازات الأنف اللازمة للحفاظ على سلامة الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي العلوي والسفلي.
