باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    «الأحوال المدنية»: تلغى بطاقة الهوية الوطنية بمجرد الإبلاغ عنها

    يجب على الأفراد الذين فقدوا بطاقة الهوية الوطنية القيام بإجراءات الإبلاغ عن فقدان البطاقة والحصول على نسخة جديدة، وذلك باتباع…

    منوعات

    دونجا: بيراميدز لا يستحق الهزيمة أمام الأهلي بالكأس والسوبر

    يرى محمود عبد العاطي دونجا، لاعب نادي بيراميدز، إن فريقه لا يستحق الهزيمة أمام الأهلي ببطولتي كأس مصر وكأس السوبر…

    منوعات

    مش مستعدة ادخل النار.. بلوجر تعلن ارتداء الحجاب| ما القصة؟

    أعلنت البلوجر الإسكندرانية روان عصام قرارا هاما غيرت بسببه محتواها بالكامل على مواقع التواصل المختلفة بعد فيديو قصير نشرته منذ…

    مباشر بالفيديو | مباراة الأهلي وإنبي في نصف نهائي كأس مصر

    تعرف على نتيجة وتفاصيل مباراة الأهلي وإنبي في نصف نهائي كأس مصر زوار ومتابعو موقع الكرام، أهلًا ومرحبًا بكم معنا…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أطعمة ومشروبات ممنوعة على الحامل.. دليل شامل للحفاظ على صحة الأم والجنين

أطعمة ومشروبات ممنوعة على الحامل.. دليل شامل للحفاظ على صحة الأم والجنين

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 4 أشهر 7 دقيقة للقراءة
شارك

أطعمة ومشروبات يجب على الحامل تجنبها، فترة الحمل هي فترة حرجة تتطلب من المرأة الاهتمام البالغ بصحتها وصحة الجنين، يتطلب الأمر الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يساعد على نمو الجنين وتطوره بشكل سليم، مع تجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تؤثر سلبًا على الصحة أو تسبب مشاكل صحية للأم أو للجنين. 

المحتويات
أطعمة ومشروبات يجب على الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولىالأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولىالفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولىالممنوع على الحامل في الشهور الأولىالأكل الممنوع للحامل في الشهور الأخيرةحركات يجب على الحامل تجنبها

أطعمة ومشروبات يجب على الحامل 

قالت الدكتورة هند محمد استشارى النساء والتوليد،فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، فيما يلي استعراض مفصل للأطعمة الممنوعة في مختلف مراحل الحمل، بالإضافة إلى بعض الحركات والأنشطة التي ينبغي تجنبها.

الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى

في الأشهر الأولى من الحمل، يعتبر غذاء الأم أساسيًا لنمو وتطور الجنين. إليك بعض الأطعمة المفيدة التي يجب أن تكون جزءًا من النظام الغذائي للحامل:

الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والكرنب، فهي غنية بالحديد وحمض الفوليك الذي يساعد في منع التشوهات الخلقية للجنين.
الفواكه الطازجة: مثل التفاح والموز، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الأم والجنين.
البروتينات الصحية: مثل الدجاج المشوي، السمك، والبيض. البروتين هو المكون الأساسي لخلايا الجنين.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم: مثل الزبادي والحليب والجبن، فهي مهمة لبناء عظام وأسنان الجنين.
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية: مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، فهي تحتوي على الأوميغا-3 الضرورية لتطور الدماغ.

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأولى

في الأشهر الأولى من الحمل، تكون مرحلة التكوين والتطور الحيوي للجنين في أوجه. لذا يجب تجنب بعض الأطعمة التي قد تشكل خطرًا على الحمل:

الأسماك النيئة أو غير المطهية جيدًا: مثل السوشي والمحار، حيث قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات قد تؤذي الجنين.
منتجات الألبان غير المبسترة: مثل الأجبان الطرية، الجبن الأزرق، والكريمة غير المبسترة، لأنها قد تحتوي على بكتيريا “الليستيريا” التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
اللحوم النيئة أو نصف المطهية: مثل النقانق واللحوم المقددة، فهي قد تحتوي على بكتيريا أو طفيليات ضارة.
الكافيين: ينبغي الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يمكن أن تؤثر على نمو الجنين وتزيد من خطر الإجهاض.
الدهون المهدرجة: مثل الأطعمة السريعة، الحلويات الجاهزة، والأطعمة المقلية، التي تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي.

الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى

بالرغم من أن الفواكه تعد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي للحامل، إلا أن بعض الفواكه قد تكون غير آمنة أو تسبب مشاكل في الشهور الأولى:

الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيمات قد تسبب تهيجًا في الرحم، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض في الشهور الأولى.
الجوافة: يمكن أن تكون ضارة إذا كانت غير ناضجة، لأنها قد تحتوي على بكتيريا ضارة تؤثر على صحة الأم والجنين.
المانجو: على الرغم من فوائدها، يمكن أن تسبب المانجو في بعض الحالات مشاكل في هضم الأطعمة بسبب محتواها العالي من السكريات.

أطعمة ومشروبات يجب على الحامل 

الممنوع على الحامل في الشهور الأولى

في الشهور الأولى، يتم تشكيل العديد من أعضاء الجنين، ولذلك ينبغي على الأم توخي الحذر من بعض الأطعمة والأنشطة:

الخمور: يجب تجنب تناول الكحول بأي شكل من الأشكال، حيث قد يسبب عيوبًا خلقية أو تأخرًا في النمو.
التدخين: يؤثر التدخين سلبًا على صحة الجنين وقد يزيد من خطر الولادة المبكرة.
الأدوية غير الموصوفة: يجب تجنب تناول أي أدوية غير معتمدة أو موجهة من قبل الطبيب، لأنها قد تؤثر على صحة الحمل.
الأطعمة الحارة أو الحامضة بشكل مفرط: يمكن أن تؤدي إلى الحموضة أو تهيج الجهاز الهضمي.

الأكل الممنوع للحامل في الشهور الأخيرة

في الشهور الأخيرة من الحمل، قد تزداد حاجة الجسم إلى التغذية الجيدة، ولكن هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أيضًا:

المأكولات المالحة: مثل رقائق البطاطس والوجبات الجاهزة، حيث قد تؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم.
السكريات المكررة: يجب تقليل تناول الحلوى والمشروبات الغازية، حيث أن تناول السكر بشكل مفرط يمكن أن يسبب ارتفاعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى سكري الحمل.
المأكولات الدسمة: مثل اللحوم الدهنية والمقليات، حيث يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل غير صحي وتزيد من عبء عمل الكبد.

حركات يجب على الحامل تجنبها

لا تقتصر الرعاية الصحية خلال الحمل على الطعام فحسب، بل تشمل أيضًا الحركات والنشاطات البدنية التي قد تؤثر على صحة الحامل والجنين. إليك بعض الحركات التي يجب على الحامل تجنبها:

الانحناء بشكل مفاجئ: قد يسبب الضغط على البطن ويزيد من خطر الإصابة بمشاكل في العمود الفقري.
التمارين الرياضية العنيفة: يجب تجنب الأنشطة البدنية التي تتطلب جهدًا مفرطًا أو التي تشكل ضغطًا على المفاصل، مثل الركض السريع أو رفع الأثقال الثقيلة.
النوم على الظهر لفترات طويلة: في الشهور الأخيرة من الحمل، قد يؤثر النوم على الظهر على تدفق الدم إلى الجنين، مما يؤدي إلى حدوث مضاعفات.
الوقوف لفترات طويلة: الوقوف لفترات طويلة قد يؤدي إلى مشاكل في الدورة الدموية ويزيد من خطر التورم.

الأنشطة التي تتطلب التوازن: يجب تجنب الأنشطة التي قد تؤدي إلى السقوط، مثل رياضات التزلج أو ركوب الدراجة.

 
الحفاظ على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل يتطلب الاهتمام بالغذاء وممارسة بعض الحذر عند اختيار الأطعمة والأنشطة اليومية. من خلال تجنب بعض الأطعمة والمشروبات الخطرة، والتركيز على التغذية السليمة والنشاط البدني المعتدل، يمكن للأم أن تحافظ على صحتها وتضمن نموًا سليمًا للجنين. أيضًا، من المهم الانتباه إلى الأنشطة اليومية التي قد تكون مؤذية في بعض الأوقات، والتأكد من الحصول على الراحة والنوم الكافي للمساعدة في الحفاظ على مستوى عالٍ من الطاقة والصحة.

فريق التحرير فبراير 8, 2025 فبراير 8, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق أنت مطرود.. ترامب يلغي تصريحا أمنيا مهما لـ بايدن
المقال التالي الشباب والرياضة تطلق قوافل تأهيلية شاملة بقرى القليوبية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يقول RFK Jr.

وافق كبار المدير التنفيذي لشركة ستاربكس على مواكبة قائمتها مع أهداف إدارة ترامب الصحية بموجب…

اقتصاد منذ 3 أيام

PM PMORO Sánchez في إسبانيا يرفض خطة إنفاق الناتج الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 5 ٪ على أنها “غير معقولة”

إعلانرفضت إسبانيا اقتراح الناتو بإنفاق 5 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي على احتياجات الدفاع التي…

اوروبا منذ 3 أيام

براد بيت يشعل حلبة سباق السيارات في F1

ينتظر سوق السينما العالمية فيلما مميزا من بطولة براد بيت وهو F1 الذي من المقرر…

منوعات منذ 3 أيام

تم اكتشاف بقايا هيكلية لمخبر الشرطة بعد 7 أشهر

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! تم العثور على رفات هيكلية من قبل محقق…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

الجدول الزمني لعلاقة سام روكويل وليزلي بيب: من Hollywood Run-Ins إلى Costars والمزيد

فتحت Bibb عن أفكارها حول الزواج خلال فترة عمل اليوم مع جينا والأصدقاء، وكشفت أنها…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

رقم واحد يجب أن يكون كل زواج

منوعات

شريف عبد الفضيل: إمام عاشور يمثل 60% من قوة الأهلي.. ويكشف موقف زيزو

منوعات

ضربة في الصميم| تفجير يستهدف كنيسة في دمشق خلال صلاة الأحد

منوعات

ماذا يقال في سجود التلاوة؟.. 15 كلمة اغتنم ثوابها

منوعات

كيف تحصل على معاش بدون عمل؟.. الخطوات والمبلغ وفقًا للقانون

منوعات

رسميا .. غياب أوسوريو لاعب كندا عن بقية مباريات كأس الكونكاكاف

منوعات

أحدث صور لـ دونجا من إجازته الصيفية

منوعات

سلمي أبو ضيف في أحدث ظهور عبر إنستجرام

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

يقول الخبير إن الإضرابات الأمريكية يمكن أن تعيد البرنامج النووي الإيراني بحلول عقد من الزمان.
يتفوق Great White Shark على ساحل New Jersey Beach الشهير – في ذكرى “Jaws”
رقم واحد يجب أن يكون كل زواج

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟