هناك شيء ممتع وحنين في ممارسة ألعاب الطاولة، والتي توفر استراحة ترحيبية من الشاشات بجميع أنواعها.
يقول الخبراء إن ألعاب الطاولة ليست وسيلة رائعة لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء والعائلة فحسب، بل إنها تحافظ على عقولنا حادة ويمكن أن تعزز الاسترخاء وقد تخلق فرصًا اجتماعية.
تابع القراءة للتخطيط للعبة الألعاب اللوحية الخاصة بالمدرسة القديمة.
كيف تكون ألعاب الطاولة مفيدة للصحة العقلية؟
تعمل ألعاب الطاولة على تعزيز الصحة العقلية الإيجابية بعدة طرق.
أطفال CABBAGE PATCH، TICKLE ME ELMO، Furbies والمزيد: هدايا عيد الميلاد التي جعلت الآباء يتدافعون
قالت كارول لامبدين-باتافينا، عضو الجمعية الأمريكية للعلاج المهني: “من منظور معرفي، تتحدى العديد من ألعاب الطاولة أداءنا التنفيذي أو مهاراتنا الدماغية الأكثر تقدمًا”. وهي أيضًا أستاذ مشارك في قسم العلاج الوظيفي بجامعة نيو إنجلاند في بورتلاند بولاية مين.
وقالت: “تشمل هذه المهارات الذاكرة العاملة والمرونة العقلية والتنظيم العاطفي والتنظيم والمزيد”.
وعلى وجه الخصوص، قالت إن الذاكرة العاملة هي نوع من الذاكرة قصيرة المدى تُستخدم لحل المشكلات الفورية التي تطرح نفسها طوال يومنا.
وقالت إن الناس يستخدمون في كثير من الأحيان ذاكرتهم العاملة، أثناء لعب العديد من ألعاب الطاولة من خلال تحديد الخطوة التالية بسرعة بناءً على تقييم سريع للخيارات المتاحة اللازمة للتغلب على المعارضين.
“إن الشيء العظيم في ألعاب الطاولة هو أن المخاطر منخفضة، لذا فإن تعلم التنظيم العاطفي يمكن أن يكون أقل تهديدًا.”
وهناك فائدة أخرى وهي المرونة العقلية، والتي تسمح لنا بتغيير تفكيرنا واتخاذ نهج جديد، خاصة عند لعب لعبة لوحية مع التركيز القوي على الإستراتيجية، كما صرحت لامبدين-باتافينا لـ Fox News Digital.
تعرف على الأمريكية التي جلبت باربي إلى الحياة، روث هاندلر، شهادة شرسة على قوة الفتيات
يمكن أن توفر ألعاب الطاولة أيضًا فرصًا لتجربة مجموعة واسعة من المشاعر.
وقالت: “بعضها يمكن أن يكون ممتعا، مثل الابتهاج بالفوز باللعبة، وبعضها يمكن أن يكون تحديا، مثل الإحباط عند اتخاذ خطوة خاطئة”.
“إن الشيء العظيم في ألعاب الطاولة هو أن المخاطر منخفضة، لذا فإن تعلم التنظيم العاطفي يمكن أن يكون أقل تهديدًا.”
أخيرًا، تحتوي العديد من ألعاب الطاولة على أشياء مرتبطة بها يجب على اللاعبين تنظيمها إذا أرادوا مواكبة اللعب، على حد قولها.
وقالت: “تخيل ماذا سيحدث إذا لم نتمكن من تنظيم كل الأموال وبطاقات الملكية والمنازل أثناء لعب المونوبولي”.
هل تستخدم ألعاب الطاولة لأغراض علاجية؟
ذكرت لامبدين-باتافينا أن ألعاب الطاولة تُستخدم بشكل متكرر في سياق ممارسة العلاج المهني.
وأشارت إلى أن “اللعب هو المهنة الأساسية للأطفال – ومع تقدمنا في السن، غالبا ما تشمل المهن الترفيهية ألعاب الطاولة بالنسبة للكثيرين”.
رجل من كاليفورنيا مصاب بالتوحد الشديد يحطم الرقم القياسي العالمي لمكعب روبيك: “الوفرة في قلوبنا”
“إن شفاء عقولنا وقلوبنا وأجسادنا وأرواحنا يكون أسهل عندما يُنظر إلى طرق الشفاء على أنها ممتعة.”
“يمكن لألعاب الطاولة أن تعالج مجموعة متنوعة من التحديات بدءًا من الإدراك وحتى الرفاهية الاجتماعية والعاطفية.”
وقالت إن حالة الاستمتاع هذه تطلق الناقلات العصبية المسؤولة عن الرفاهية والسعادة، مثل السيروتونين.
وقالت لامبدين-باتافينا لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “نظرًا لأن ألعاب الطاولة يمكن أن تعالج مجموعة متنوعة من التحديات بدءًا من الإدراك وحتى الرفاهية الاجتماعية والعاطفية، فإنها تُستخدم كثيرًا كوسيلة علاجية”.
هل يمكن أن تكون ممارسة ألعاب الطاولة مريحة في السياق الصحيح؟
قالت كاثلين يونج، الحاصلة على درجة الدكتوراه، والماجستير في الصحة العامة، وهي عالمة نفسية إكلينيكية معتمدة ومديرة الصحة السلوكية في Novant Health Family Medicine في ويلمنجتون بولاية نورث كارولينا، إن ألعاب الطاولة تبعث على الاسترخاء “تمامًا” للاعبين.
وقال يونغ لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “يقول الكثير من الناس أن ممارسة ألعاب الطاولة هي هواية أو نشاط يوفر تخفيف التوتر والإلهاء وطريقة تمكنك من الابتعاد والهروب من التحديات اليومية”.
كيف يمكن لممارسة ألعاب الطاولة أن تحقق فوائد اجتماعية أيضًا؟
وقال يونج إن العديد من الألعاب تتطلب استخدام المهارات الاجتماعية مثل التعاون والتواصل والعمل الجماعي، لذا فهي توفر فرصًا لتطوير هذه المهارات.
تاريخ الليغو: حقائق ممتعة يجب معرفتها عن “لعبة القرن”
وتابعت: “بالإضافة إلى ذلك، فإن ممارسة ألعاب الطاولة يمكن أن توفر للناس ذريعة لتوفير الوقت والتواصل اجتماعيًا مع الآخرين”.
“يمكن أن تكون الألعاب وسيلة رائعة لتعليم المهارات الاجتماعية من خلال نمذجة السلوكيات الاجتماعية الفعالة.”
“إذا كنت تبحث عن طريقة لتكوين علاقات اجتماعية جديدة، فقد يكون من المفيد البحث عن مجموعة اجتماعية تجتمع للعب ألعاب الطاولة.”
علاوة على ذلك، تختلف ألعاب الطاولة بشكل كبير من حيث المتطلبات الاجتماعية، كما أشار لامبدين باتافينا من جامعة نيو إنجلاند.
وقالت: “بعض الألعاب مثل الشطرنج تتطلب الحد الأدنى من التفاعل الاجتماعي أثناء اللعب، في حين أن الألعاب مثل Clue أو Monopoly تتطلب المزيد”.
وأضافت: “يمكن أن تكون الألعاب وسيلة رائعة لتعليم المهارات الاجتماعية من خلال نمذجة السلوكيات الاجتماعية الفعالة”.
“يمكن أيضًا اختيار ألعاب الطاولة بناءً على درجة التفاعل الاجتماعي التي يمكن للاعبين تحملها.”
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
