في حين أنه من الشائع قضم الأظافر عند الشعور بالتوتر، إلا أنه إذا أصبحت هذه العادة مزمنة، فقد تؤدي إلى إتلاف أظافرك والجلد المحيط بها، يقول الأطباء إن وضع أصابعك في فمك بانتظام يمكن أن يسبب الالتهابات والعدوى والهربس الفموي وحتى الأمراض.
يقوم أكثر من 30% من الأشخاص في جميع أنحاء العالم بقضم أظافرهم كعادة، وتُعرف هذه العادة أيضًا باسم قضم الأظافر، وقد وصفتها العديد من الدراسات بأنها علامة على اختلال التوازن العاطفي، مما يؤثر سلبًا على صحتك العقلية. ومع ذلك، وفقًا للأطباء، فإن قضم الأظافر المزمن يؤدي أيضًا إلى إتلاف أظافرك والجلد المحيط بها، مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، والتي قد تهدد الحياة.
بعد رفع يدك إلى وجهك أو فمك وإبقائها هناك لبضع ثوانٍ، عندما تنقر بأصابعك بسرعة على الأسنان الأمامية، يمكن أن يؤدي العض المتقطع إلى العديد من المشكلات الجسيمة، ومن بين هذه المشكلات:
-التهابات الجلد
قد يؤدي قضم أظافرك إلى كشف الجلد الرقيق الموجود تحتها، مما يعرضها لأي بكتيريا أو مسببات أمراض في فمك، مما يسبب العدوى، أحد أكثر أشكال العدوى شيوعًا هو التهاب الظفر، والذي يؤدي إلى التورم والاحمرار والألم والتكتلات المليئة بالصديد.
وبحسب الأطباء، فإن هذه العدوى لا تستمر لأسابيع فقط، بل يمكن أن تتفاقم اعتمادًا على الطقس وطريقة تعاملك مع النظافة.
في حين أن اللعاب قادر على تكسير الدهون وجزيئات الطعام الأخرى، مما يساعد على الهضم، فإنه يتسبب أيضًا في تلف والتهاب جلد أطراف أصابعك إذا وضعتها باستمرار في فمك. وفقًا للأطباء، فإن اللعاب يتسبب في تآكل الجلد حول الأظافر، مما يسبب الالتهاب والألم.
-نمو داخلي
توجد طبقة مولدة داخل أظافرك تُعرف باسم المصفوفة، وهي تغطي الطبقة الخارجية. لذا، إذا كنت تقضم أظافرك باستمرار، مما يسبب العدوى، فإن المصفوفة تتلف بمرور الوقت، مما يؤدي إلى نمو الأظافر تحت الجلد وأنواع مختلفة من التشوهات.
-الهربس
تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الهربس البسيط، وتتفاقم هذه الحالة إذا كنت مصابًا بالهربس الفموي، تقول الإحصائيات إن أكثر من 40% من البالغين في جميع أنحاء العالم يصابون بها عن طريق إصابة الأصابع بالفيروس.
الهربس هو عدوى فيروسية تسبب ظهور بثور مؤلمة أو تقرحات على الجلد، ويسببها فيروس الهربس البسيط، وهو فيروس شائع ومعدي للغاية، ويسبب الهربس ارتفاعًا في درجة الحرارة، ولكن الأعراض الأولى عادة ما تكون حرقة مؤلمة ووخزًا في أطراف الأصابع المصابة، وبعد أسبوع أو أسبوعين، قد تصاب أيضًا بقرح مملوءة بالسوائل أو الدم.
-مشاكل الأسنان
كما أن قضم الأظافر بشكل متكرر يسبب تشوه جذور الأسنان، مما يؤدي إلى اعوجاجها، ويؤدي قضم الأظافر إلى كسور في الأسنان التي تستخدمها في قضمها، وقد يؤدي إلى التهاب اللثة.
طرق ونصائح للتوقف عن قضم الأظافر
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تغيير عاداتك، إلا أنه مع الخطة الصحيحة يمكنك التوقف عن قضم أظافرك إلى الأبد.
حدد المحفزات الخاصة بك
وفقًا للخبراء، من المهم الانتباه إلى الأوقات التي من المرجح أن تقضم فيها أظافرك، وأكثر ثلاثة أسباب شيوعًا هي مواقف مثل القلق أو التوتر، أو الملل أو قلة التحفيز، أو الانغماس العقلي في مهمة ما. لذا، بمجرد أن تعرف ما الذي يحفزك، ابحث عن سلوك بديل مثل الضغط على كرة التوتر.
حافظ على أظافرك مقلمة أو مطلية
هذه حلول عملية يمكنها أن تقلل من عدد المرات التي تقضم فيها أظافرك، يمكنك أيضًا ارتداء القفازات أو أجهزة تثبيت الأظافر.
احصل على العلاج
إذا لم تتمكن من التخلص من عادة قضم الأظافر بمفردك، فاطلب المساعدة من طبيب نفسي للعلاج السلوكي المعرفي، أو العلاج بالقبول والالتزام.
المصدر: timesnownews
