باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    45+ دعاء فك السحر.. دعاء يبطل السحر عنك وعن أهل بيتك

    دعاء كسر السحر .. الدعاء المبطل للسحر عليك وعلى بيتك من الأدعية المهمة التي يتساءل عنها الجميع ، فالسحر شيء…

    منوعات

    تعرض نجل الفنانة نهال عنبر لإصابات وجروح .. تفاصيل

    نشرت الفنانة نهال عنبر، صورة مع نجلها يوسف بعد تعرضه لعدة جروح وكدمات، وذلك من خلال حسابها الرسمي على “الانستجرام”. وعلقت…

    منوعات

    محمد عبد الجليل: صالح سليم كان سيعاقب حسين الشحات بالإيقاف.. والشيبي فعل حركة غير لائقة

    محمد عبد الجليل: صالح سليم كان سيعاقب حسين الشحات بالإيقاف.. والشيبي فعل حركة غير لائقة أكد محمد عبد الجليل نجم…

    منوعات

    حملة «بلدي أمانة» تنفذ 425 زيارة وتستهدف 1903 مواطنين بمدينة رأس غارب

    نفذ المجلس القومي للمرأة بمحافظة البحر الأحمر، فعاليات الأسبوع الثاني من الحملة الممتدة لطرق الأبواب تحت عنوان: "بلدي أمانة"، بمدينة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أنا باحث طول العمر – يمكن أن تساعدك هذه الوجبة الخفيفة الرخيصة اللذيذة على العيش إلى 100

أنا باحث طول العمر – يمكن أن تساعدك هذه الوجبة الخفيفة الرخيصة اللذيذة على العيش إلى 100

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أسابيع 2 دقيقة للقراءة
شارك

مسابقة البوب: ما هي الوجبة الخفيفة ذات الأسعار المعقولة والشعبية واللذيذة التي يمكن أن تساعدك على العيش لتكون 100؟

تلميح – إنها ليست رقائق اللفت.

في مقطع فيديو حديث لـ Instagram ، شارك خبير طول العمر دان بوتنر في علاج “معتمد من المئوية” الذي ربما لديك بالفعل في مخزنك.

“الفشار المغطى بالهواء” ، يكشف. “إنه مرتفع للغاية في الألياف ، إنه مرتفع للغاية في الكربوهيدرات المعقدة ، بل إنه يحتوي على عدد أكبر من البوليفينول من الكثير من الخضروات.”

وفقًا لمايو كلينك ، فإن تناول الحبوب الكاملة – مثل الأرز البني ، والشوفان ، ونعم ، الفشار – يمكن أن يقلل من ضغط الدم الخاص بك ومستويات LDL “الكوليسترول السيئ” ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري وسرطان القولون.

أظهرت الأبحاث أيضًا أن دمج المزيد من الحبوب الكاملة – مثل الفشار – في نظامك الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الخرف.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد محتوى البوليفينول العالي في هذا المسرح المفضل في حماية الجسم من الالتهاب والإجهاد التأكسدي ، مما يحميك من الأمراض المزمنة.

نظرًا لأنها منخفضة السعرات الحرارية وارتفاعها في الألياف ، يمكن للفشار أيضًا المساعدة في إدارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء.

ومع ذلك ، لزيادة فوائدها الصحية إلى الحد الأقصى ، من المهم الاستمتاع بالفشار المغطى بالهواء بدلاً من المحملة بالزبدة ، وذلك لتجنب السعرات الحرارية المفرطة والدهون.

على عكس ما يعتقده معظم الناس-لا تحتاج إلى مقلاة جوية لصنع الفشار المغطى بالهواء. في الواقع ، ينصح بعض الخبراء بعدم هذا الخيار لأنه يمكن أن يحرق الفشار ويخلقون خطراً على الحريق.

تتضمن الطريقة الأكثر شيوعًا لصنع الفشار المغطى بالهواء وضع النواة في كيس ورقي بني ووضعها في الميكروويف على نار عالية لبضع دقائق.

يمكنك أيضًا إسقاط النواة في وعاء ، وإضافة القليل من الزيت وتغطيته بغطاء لفخ البخار بينما تنبثق النواة.

فريق التحرير مايو 11, 2025 مايو 11, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق طعنة عتاب| سائق يعاقب صديقه على مضايقة شقيقته بالشيخ زايد
المقال التالي إسرائيل تشن هجوما على 3 موانئ باليمن
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ يومين

عاجل| مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على شبان قرب موقع مساعدات أمريكية غرب رفح

1/6/2025-|آخر تحديث: 07:15 (توقيت مكة)مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

العفو الدولية تدعو البرلمان الإيطالي إلى رفض قانون يجرم الاحتجاج

دعت منظمة العفو الدولية اليوم السبت، البرلمان الإيطالي إلى رفض قانون جديد وصفته بـ"القمعي" الذي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قوات الاحتلال تشن حملة اقتحامات واعتقالات بجنين ونابلس

شنت قوات الاحتلال الإسرائيلي حملة اقتحامات جنوب جنين في الضفة الغربية المحتلة، ونفذت حملة اعتقالات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قناة الحرة تعلق بثها التلفزيوني

أعلنت قناة الحرة الأميركية مساء أمس السبت تعليق بثها التلفزيوني نظرا لامتناع الوكالة الأميركية للإعلام…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

رسالة من السعودية إلى البحرين بعد فوزها بالعضوية غير الدائمة بمجلس الأمن | ما فحواها؟

منوعات

أبو العينين ناعيًا سميحة أيوب: مسيرتها ستبقى خالدة في ذاكرة الوطن

منوعات

كيفية الإحرام في يوم التروية وأعمال الحج فيه.. تفاصيل اليوم الثامن من ذي الحجة

منوعات

رسالة أمنية عاجلة من سامسونج إلى 40 مليون مستخدم لهواتف Galaxy

منوعات

محافظ جنوب سيناء يترأس اجتماع “التجلي الأعظم” لمناقشة خطة جذب سياحي عالمية

منوعات

الأهلي يعقد اتفاقًا مبدئيًا مع منتخب فلسطين بشأن وسام أبو علي

منوعات

العنصر الأساسي للأطعمة الآسيوية رائعة لصحة القلب – “السحر” هو في الواقع ما يزرع عليه ، كما يقول الخبير

منوعات

ما هو يوم التروية 2025 وفضله وسبب تسميته وحكم صيامه وأعمال الحج فيه؟

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

لقد تجاوز المشتبه في الهجوم الإرهابي المزعوم تأشيرة ، وحصل على تصريح عمل بايدن الإداري
أعلنت المرأة أن الميتة تجربها تأثير لازاروس نادر
تنتهي سيتي سياسة الأسلحة النارية وسط مخاوف بشأن ديبانكينج المحافظين

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟