باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    شروط الاقامة الذهبية للاطباء في الإمارات 2023 – منوعات

    شروط الإقامة الذهبية للأطباء في الإماراتوخصصته حكومة الإمارات للوافدين الحاصلين على درجات عالية في التخصصات الصحية ، بما في ذلك…

    منوعات

    “كاراغر ” يثير الجدل بتصريحاته بشأن الدوري السعودي

    يثير مدافع ليفربول جيمي كاراغر الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي وينتقد الطريقة التي تستقطب بها الأندية السعودية لاعبي الدوريات الأوروبية.…

    منوعات

    كيفية التسجيل لمرحلة البكالوريوس في جامعة طيبة 1445

    التسجيل لمرحلة البكالوريوس في جامعة طيبة بالمدينة المنورة لجميع الطلاب الراغبين بالالتحاق بهذه الجامعة. ولا سيما بعد أن أعلنت الجامعة…

    منوعات

    سبب وفاة ميلاد سري.. السبب الحقيقي

    سبب وفاة ميلاد سري الذي يبحث عنه الجميع، حيث تم تشييع الفنانة العراقية ميلاد سري يوم الجمعة إلى مثواها الأخير،…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أنا خبير في الجنس – تُطلق طريقة “تنفس النشوة” الإجهاد ، ويعزز الطاقة

أنا خبير في الجنس – تُطلق طريقة “تنفس النشوة” الإجهاد ، ويعزز الطاقة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ شهرين 4 دقيقة للقراءة
شارك

ويست هوليوود ، كاليفورنيا. – استعد لنفسك لذروة الطاقة.

يتقاسم باحث الجنس ناديج ، الذي كتب “علم الجنس” وعلم المتعة ، تقنية التنفس البسيطة لإعادة تنشيط الدماغ ، وزيادة تقدير الذات ، وتهدئة الجهاز العصبي وزيادة العلاقة الحميمة مع شريك.

قد تجعلك عبارة “تنفس النشوة الجنسية” خجولة ، لكن ناديج تصر على أنها تعمل حقًا.

وقالت لجمهور الأسبوع الماضي في طبعة لوس أنجلوس من مؤتمر BioHackers World: “أنت تفعل اثنين من الاستنشاق السريع للغاية ومن ثم زفير مبالغ فيه منذ فترة طويلة”.

“والسبب الذي يطلق عليه” التنفس النشوة “هو أنك تريد أن تصبح أعلى وأكثر مبالغة مع كل زفير”.

تشبه الطريقة الصعداء الفسيولوجي ، والذي يتضمن استنشاقين قصيرتين قبل الزفير الطويل.

يتم دعم نمط التنفس هذا من قبل عالم الأعصاب أندرو هوبرمان ، الذي قال إنه ينشط دائرة عصبية تهدئ بسرعة الجهاز العصبي اللاإرادي ويقلل من الإجهاد.

نظرًا لأن التنهد الفسيولوجي يعزز الاسترخاء ، يوصي Huberman بالقيام بذلك قبل نشاط قد يسبب العصبية ، مثل الخطابة.

يأتي التنفس في ناديج مع تطور – تنصح بتمسك لسانك أثناء الزفير الواضح “لكسر الجليد” مع نفسك وتحول طاقتك إلى حالة مفتوحة ومرحة.

هذه الخطوة أيضا يمكن أن تسترخي عضلات الوجه والفم.

وقال ناديج لصحيفة “ذا بوست”: “إنها تقنية جسدية تدور حول إطلاق المشاعر غير الآمنة أو عضلات متوترة أو مشاعر قلق”.

وأضافت: “على سبيل المثال ، إذا رأيت شخصًا ما ، فأنت سحق في حفلة وتشعر بزيادة من القلق الاجتماعي عبر جسمك” ، أضافت ، “اذهب إلى الحمام وافعل ثلاثة أنفاس هزة الجماع على الأقل لمساعدتك على إطلاق التوتر”.

يوصي Nadège بالقيام بثلاثة أنفاس على الأقل على التوالي بغض النظر عن الموقف – والممارسة بمفردها عدة مرات لتحديد عدد الدورات التي تتطلبها الرفع.

قبل ممارسة الجنس ، يقترح ناديج الانخراط في التنفس النشوة الجنسية مع عاشق لتوسيط نفسك في اتصالك المثيرة.

قالت: “يمكنك القيام بذلك مع شريك من خلال الجلوس أمام بعضها البعض”. “ثم يضع كل شخص يدهم اليسرى على قلب حبيبهم. انظر إلى عيون بعضهم البعض.”

أكد Nadège للجمهور العالمي BioHackers أنه “لا يتعين عليك التمسك بلسانك إذا كنت خائفًا من عدم المظهر اللطيف مع شريك حياتك”.

أثناء ممارسة الجنس ، إذا كنت تفقد القدرة على التحمل أو تشعر بالانفصال ، فيمكنك استخدام التنفس النشوة الجنسية لتكثيف الطاقة المثيرة أو استعادة العلاقة الحميمة.

“يمكن استخدامه أيضًا بعد ممارسة الجنس ،” أشار ناديج ، “لكن معظم موكلي يجدون أن نفس النشوة هو الأفضل قبل ممارسة الجنس أو أثناء ممارسة الجنس لأنه يمكن أن يكون تنشيطًا للغاية.”

تقنيات التنفس المفضلة لدى ناديج

إلى جانب التنفس النشوة ، كشفت ناديج اثنين من أساليبها الأخرى للتنفس.

يُعرف التنفس في المربع بـ 4-4-4-4 التنفس لأنه ينطوي على الاستنشاق ببطء من خلال أنفك لعدد من أربعة ، ويحمل أنفاسك لمدة أربعة ، وينتج عن فمك لمدة أربعة وعقد مرة أخرى لمدة أربعة.

وقال ناديج: “هذه طريقة رائعة لتهدئة الجهاز العصبي حتى تتمكن من الانفتاح على إعطاء أو تلقي المتعة”. “التنفس المربع مهدئ للغاية ، على الرغم من أنه لا ينشط دائمًا ، وهو غير مصمم لتفعيل المرح – ولهذا السبب غالبًا ما أقوم بتدريس عملائي في التنفس قبل تقنيات التنفس الأخرى.”

يعد التنفس من أربعة ستة ستة-استنشاق لمدة أربع ثوان وزفير لمدة ست ثوان-مثالية لتخفيف القلق الاجتماعي أو الجنسي.

تأكد من القيام بذلك ثلاث مرات على الأقل لرؤية النتائج.

وقال ناديج: “كل هذه التقنيات-تنفس النشوة الجنسية ، والتنفس الصندوق والنفس الأربعة ستة-هي رائعة لممارسة الجنس لأنها تهدئ الجهاز العصبي”. “إذا لم يكن نظامك العصبي مريحًا ، فلن تتمكن من تلقي المتعة.”

فريق التحرير أبريل 4, 2025 أبريل 4, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق المواطنون سيستفيدون من تطوير المناطق غير المخططة بالجيزة
المقال التالي ترامب المشرف يتجمد 510 مليون دولار من التمويل الفيدرالي لجامعة براون “
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية

منوعات

مصرع بطل مصر وأفريقيا في كمال الأجسام بحادث مأساوي بالتجمع الخامس.. صور

منوعات

انقطاع ملاذ شمسي ضخم في جميع أنحاء العالم ، المزيد في المستقبل

منوعات

تحذير: انفجارات شمسية قوية تضرب الأرض الجمعة والسبت وتؤثر على الأجهزة والاتصالات

منوعات

130 ألف دولار.. تفاصيل تعاقد الأهلي مع خوسيه ريفيرو خلفًا لـ كولر

منوعات

ترامب يرفض المشاركة في مفاوضات روسيا وأوكرانيا المقترحة في إسطنبول

منوعات

ميزو تطلق سلسلة Meizu Note 16 بسعر اقتصادي

منوعات

هل يجوز تخفيف عقوبة جريمة الشرف للأشقاء؟ خبير قانوني يجيب

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

اخبار الوادي الجديد: خطة عاجلة لتعزيز خدمات الكهرباء بالفرافرة.. وإجراءات واشتراطات التغذية
صبي يبلغ من العمر 14 عامًا تم إلقاء القبض عليه بإطلاق النار المميت برونكس للمراهقين المراهقين
401 (ك) العملاق التمكين لإضافة استثمارات في السوق الخاصة إلى محافظ التقاعد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟