باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أخبار الرياضة المصرية اليوم الأربعاء 14 / 6 / 2023

    شهدت أخبار الرياضة المصرية ، اليوم الأربعاء 14/6/2020 ، العديد من الأنباء المهمة ، وعلى رأسها منتخب مصر الذي تغلب…

    منوعات

    حقيقة صور حياة الفهد بعد التجميل.. تفاصيل الخبر

    حقيقة صور حياة الفهد بعد التجميل تفاصيل الخبر الذي انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي في الفترات الماضية مترافقًا بصور للفنانة…

    منوعات

    لأول مرة بوجاتي تكشف عن موعد قدوم خليفة تشيرون الأشهر في العالم

    سينتهي قريبًا عصر أشهر سيارة خارقة في العالم "بوجاتي تشيرون" ومحركها رباعي الشاحن التوربيني W16، لكنها ليست نهاية بوجاتي، حيث أن السيارة…

    منوعات

    مسؤول أممي: ارتفاع درجات الحرارة والجفاف في العراق “إنذار” للعالم أجمع|فيديو

    حذّر المفوض السامي لحقوق الإنسان في الأمم المتحدة فولكر تورك من أن ما يواجهه العراق من ارتفاع في درجات الحرارة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أيتها النساء، افرحن! أظهرت دراسة جديدة أننا نحتاج إلى نصف التمارين التي يحتاجها الرجال لنتمتع بصحة جيدة

أيتها النساء، افرحن! أظهرت دراسة جديدة أننا نحتاج إلى نصف التمارين التي يحتاجها الرجال لنتمتع بصحة جيدة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 2 دقيقة للقراءة
شارك

وأخيرا، الفجوة بين الجنسين تعمل لصالحنا. وجدت دراسة جديدة أجراها معهد سميت للقلب في سيدارز سيناي في لوس أنجلوس أن النساء بحاجة إلى حوالي ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيًا (مثل ركوب الدراجات أو الجري أو رفع الأثقال) للحصول على أقصى قدر من الصحة. فوائد، في حين يحتاج نظرائهم الذكور إلى خمس.

تم تحليل أكثر من 400 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة من أجل هذه الدراسة، والتي لم تأخذ في الاعتبار جنس المشاركين فحسب، بل أيضًا عرقهم وأعمارهم. كانت مجموعة المشاركين مكونة من 55% من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 إلى 44 عامًا، والذين قاموا بتتبع “نشاطهم البدني في أوقات الفراغ” – حيث شاركوا في تكرار وطول وكثافة ونوع التمارين التي شاركوا فيها – لأكثر من 22 عامًا. كما حرصت الدراسة على ملاحظة أولئك الذين ماتوا أثناء الدراسة، خاصة إذا كانت الوفاة مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

على الرغم من أن الدراسة لم تتوصل إلى نتيجة محددة، إلا أنها تشير إلى سبب محتمل: عادةً ما يمتلك الرجال أعضاء أكبر وقدرة أكبر على كتلة العضلات الهزيلة، مما قد يؤدي إلى الحاجة إلى أوقات تمرين أطول والاختلافات التي تظهر هنا.

شيء واحد يجب ملاحظته: بالطبع، وجدت الدراسة أن أي شخص يمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا كان معدل الوفيات لديه أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، بغض النظر عن الجنس. إذا لم تكن مستعدًا للجري بعد، فحاول المشي، والذي ثبت أنه يساعد في كل شيء بدءًا من جودة النوم وحتى الاكتئاب.

فريق التحرير أبريل 17, 2024 أبريل 17, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يقول مهندس بوينغ إن أسطول 787 في جميع أنحاء العالم يحتاج إلى الاهتمام
المقال التالي غادة عبد الرازق: مبحبش حد يشوف كسرتى وبخاف من الفشل
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ يومين

عاجل| مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على شبان قرب موقع مساعدات أمريكية غرب رفح

1/6/2025-|آخر تحديث: 07:15 (توقيت مكة)مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

قناة الحرة تعلق بثها التلفزيوني

أعلنت قناة الحرة الأميركية مساء أمس السبت تعليق بثها التلفزيوني نظرا لامتناع الوكالة الأميركية للإعلام…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أفضل إطارات الصور الرقمية لجميع ذكرياتك

يذكر الشرفاءإطار Aeezo 9 بوصة 90 دولارًا: سيقوم هذا الإطار بالمهمة ، لكن التطبيق -…

تقنية منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

العين الإماراتي يتجه إلى أمريكا استعدادًا لكأس العالم للأندية | صور

منوعات

الخارجية الروسية: تركيا ستظل مقرا للمفاوضات مع أوكرانيا

منوعات

يتدفق عشاق Ozempic إلى معظم المشروبات غير الصحية المعبأة في زجاجات

منوعات

بعد النجاح الساحق.. طرح فيلم «سيكو سيكو» على «يانغو بلاي» بهذا الموعد

منوعات

تحرك جديد في أسعار الذهب اليوم الأربعاء 4-6-2025

منوعات

تكبيرات عيد الأضحى.. هل يجوز قولها في غير أيام التشريق بعد الصلاة؟

منوعات

لقاء سويدان تودّع سميحة أيوب برسالة مؤثرة وفيديو نادر | شاهد

منوعات

مستشار بالمركز الوطني الأوكراني: الهدنة ووقف إطلاق النار لمدة 30 يومًا مهم لروسيا وأوكرانيا

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حفيدان من رئيس مجلس الغوغاء الراحل جون جوتي متهم بالاعتداء في مدينة نيويورك
العين الإماراتي يتجه إلى أمريكا استعدادًا لكأس العالم للأندية | صور
لي ميونغ يتّجه إلى تحقيق فوز كبير برئاسيات كوريا الجنوبية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟