باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الحجاج يواصلون رمي الجمرات في ثالث أيام التشريق

    يواصل حجاج بيت الله الحرام اليوم، الخميس الثاني عشر من ذي الحجة 1444، رمي الجمرات في ثاني أيام التشريق، وغدا،…

    منوعات

    بمشاركة رونالدو وبروزوفيتش.. النصر السعودي يخسر بالخمسة أمام سيلتا فيغو

    بمشاركة رونالدو وبروزوفيتش.. النصر السعودي يخسر بالخمسة أمام سيلتا فيغو تكبد فريق النصر السعودي ، اليوم الاثنين ، هزيمة ثقيلة…

    منوعات

    نائب رئيس حزب المؤتمر: ندعم ترشح “السيسي” لفترة رئاسية جديدة.. القائمة المطلقة المغلقة الأنسب لانتخابات المحليات.. وأطالب بعودة تمويل الأحزاب بشكل مؤقت

    رضا فرحات لـ صدى البلد:- الأحزاب الضعيفة يجب أن تندمج مع أحزاب أخرى لتقويتها- أقترح أن يكون النظام الانتخابي في…

    منوعات

    متى اصبح اليورو عملة الاتحاد الاوروبي؟!

    متى اصبح اليورو عملة الاتحاد الاوروبي الموحدة والرسمية هو أكثر ما يثير الفضول عقب التذبذب الذي أصاب تصريفه منذ عام…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > أيتها النساء، افرحن! أظهرت دراسة جديدة أننا نحتاج إلى نصف التمارين التي يحتاجها الرجال لنتمتع بصحة جيدة

أيتها النساء، افرحن! أظهرت دراسة جديدة أننا نحتاج إلى نصف التمارين التي يحتاجها الرجال لنتمتع بصحة جيدة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 2 دقيقة للقراءة
شارك

وأخيرا، الفجوة بين الجنسين تعمل لصالحنا. وجدت دراسة جديدة أجراها معهد سميت للقلب في سيدارز سيناي في لوس أنجلوس أن النساء بحاجة إلى حوالي ساعتين ونصف من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيًا (مثل ركوب الدراجات أو الجري أو رفع الأثقال) للحصول على أقصى قدر من الصحة. فوائد، في حين يحتاج نظرائهم الذكور إلى خمس.

تم تحليل أكثر من 400 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة من أجل هذه الدراسة، والتي لم تأخذ في الاعتبار جنس المشاركين فحسب، بل أيضًا عرقهم وأعمارهم. كانت مجموعة المشاركين مكونة من 55% من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 17 إلى 44 عامًا، والذين قاموا بتتبع “نشاطهم البدني في أوقات الفراغ” – حيث شاركوا في تكرار وطول وكثافة ونوع التمارين التي شاركوا فيها – لأكثر من 22 عامًا. كما حرصت الدراسة على ملاحظة أولئك الذين ماتوا أثناء الدراسة، خاصة إذا كانت الوفاة مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

على الرغم من أن الدراسة لم تتوصل إلى نتيجة محددة، إلا أنها تشير إلى سبب محتمل: عادةً ما يمتلك الرجال أعضاء أكبر وقدرة أكبر على كتلة العضلات الهزيلة، مما قد يؤدي إلى الحاجة إلى أوقات تمرين أطول والاختلافات التي تظهر هنا.

شيء واحد يجب ملاحظته: بالطبع، وجدت الدراسة أن أي شخص يمارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا كان معدل الوفيات لديه أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، بغض النظر عن الجنس. إذا لم تكن مستعدًا للجري بعد، فحاول المشي، والذي ثبت أنه يساعد في كل شيء بدءًا من جودة النوم وحتى الاكتئاب.

فريق التحرير أبريل 17, 2024 أبريل 17, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق يقول مهندس بوينغ إن أسطول 787 في جميع أنحاء العالم يحتاج إلى الاهتمام
المقال التالي غادة عبد الرازق: مبحبش حد يشوف كسرتى وبخاف من الفشل
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

كيف نُفذت الضربة الأميركية على إيران؟ وما الأسلحة المستخدمة؟

نفذت واشنطن ضربات جوية على منشآت نووية إيرانية، مستخدمة قنابل خارقة للتحصينات وصواريخ توماهوك، استهدفت…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

موقع والا: واشنطن زودت إسرائيل بمعلومات عن أهداف إيرانية

22/6/2025-|آخر تحديث: 23:23 (توقيت مكة)نقل موقع والا الإسرائيلي -اليوم الأحد، عن مسؤولين أميركيين وإسرائيليين- قولهم…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

استمرار مشاهد كوغار تبقي أجزاء من Whistler Blackcomb مغلقة

ستبقى مساحات كبيرة من ويسلر بلاككومب مغلقة مرة أخرى يوم الاثنين بعد المزيد من مواجهات…

كندا منذ يومين

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أحمد عبد القادر يؤدي تدريبات تأهيلية منفردا

منوعات

لم يحضر أحد .. غياب تام للفنانين فى جنازة الفنان عماد محرم.. فيديو

منوعات

البحوث الإسلامية يعقد ورشة عِلميَّة حول التغيرات المناخية.. صور

منوعات

يمكن أن تساعد “لعنة فرعون” القديمة في محاربة السرطان: الدراسة

منوعات

بعثة الأهلي تصل القاهرة بعد وداع كأس العالم للأندية

منوعات

محمد فكري: لإندونيسيا مكانة خاصة لدى الأزهر على مر العصور

منوعات

محافظ الإسكندرية: المخطط الاستراتيجي يتضمن الوصول إلى 16 منطقة صناعية

منوعات

محافظ أسيوط: الدولة تهتم بتعزيز الدور الوقائي للرياضة في مواجهة المخدرات

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أحمد عبد القادر يؤدي تدريبات تأهيلية منفردا
المحكمة الجنائية تحقق في “انتهاكات” فاغنر بمنطقة الساحل
هل يخطط ترامب لحظر تأشيرة أفريقيا؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟