باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    رئيس مدينة بورفؤاد لمديري الإدارات: رضاء المواطن أولوية

    أكد الدكتور إسلام بهنساوي رئيس مدينة بورفؤاد، حرصه على مد قنوات التواصل بين الجهات التنفيذية والمواطن وتفعيلها لسماع شكاوى المواطنين…

    منوعات

    لتبرئة ساحته.. الزمالك يعد بيانا رسميا بشأن أزمة زيزو

    كشف الإعلامي محمد شبانة عن موقف الزمالك بشأن أزمة تجديد عقد أحمد مصطفى زيزو نجم الفريق. وأكد شبانة في تصريحات عبر…

    منوعات

    محافظ الجيزة ينعي سائقا بهيئة النظافة والتجميل توفي أثناء عمله إثر حادث اصطدام

    نعي المهندس عادل النجار محافظ الجيزة، إبراهيم سيد محمود السائق بهيئة النظافة والتجميل والذي توفي أثناء تأدية عمله اليوم إثر…

    منوعات

    اجتماع طارئ «للتعاون الإسلامي» لمناقشة حرق القرآن الكريم في السويد

    اجتماع طارئ «للتعاون الإسلامي» لمناقشة حرق القرآن الكريم في السويد بدعوة من المملكة العربية السعودية. رئيس القمة الإسلامية تعقد الأمانة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > إزاي تفوقي بسرعة الصبح.. فيتامينات مهمة للأمهات في المدارس

إزاي تفوقي بسرعة الصبح.. فيتامينات مهمة للأمهات في المدارس

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

تجد الكثير من الأمهات صعوبة في الاستيقاظ مبكرا وتجهيز الأطفال في الصباح الباكر للذهاب للمدرسة كل يوم.

ووفقا لما جاء في موقع  نقدم لكم أهم الفيتامينات التى تساعد الأمهات على استعادة النشاط والإفاقة السريعة عند الاستيقاظ مبكرا.

لقد وجد أن فيتامين C مفيد بشكل عام للوظيفة الإدراكية ولتحسين الانتباه بشكل خاص  وفي الدراسات كان البالغون الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C والذين تناولوا فيتامين C أكثر تحفيزًا للعمل وكان لديهم تركيز وأداء أفضل.
وتناول فيتامين سي بعد تناول أى طعام خفيف يساعد على سرعة الإفاقة عند الاستيقاظ مبكرا.

فيتامين د
يظهر البحث بعض الأدلة على أن فيتامين د قد يساعد في تحسين الانتباه، ولكن ليس الإدراك العام، لدى كبار السن المصابين بالاختلال المعرفي المعتدل وولكن لا يظهر أن فيتامين د يقلل من عدم الانتباه لدى الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).

و وجد أن انخفاض مستويات فيتامين د ارتبط بانخفاض الأداء المعرفي والتدهور المعرفي في الدراسات القائمة على الملاحظة.

فيتامينات ب
تشمل عائلة فيتامينات ب حمض الفوليك (فيتامين ب9)، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، وفيتامين ب3 (النياسين)، وبناءً على الأبحاث الحالية، قد تكون هذه أفضل الفيتامينات للتركيز وسرعة الإفاقة عند الاستيقاظ مبكرا

هناك عدد لا بأس به من الدراسات البحثية حول استخدام فيتامينات ب لتحسين الإدراك العام، والأدلة تميل أكثر لصالح فيتامينات ب المفيدة، خاصة في الأشخاص الذين لا يعانون من ضعف إدراكي أو الحد الأدنى من الضعف الإدراكي.

تدعم فيتامينات ب عمومًا وظيفة الدماغ الصحية، لكن لم تظهر أي دراسات أن فيتامينات ب يمكنها عكس أي حالة طبية، مثل مرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى.

فريق التحرير أكتوبر 2, 2023 أكتوبر 2, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق إنها “شبكة Google حقًا”: يشهد الرئيس التنفيذي لشركة Microsoft حول مدى صعوبة اقتحام البحث
المقال التالي مراجعة: HP Omen 16 (AMD، 2023)
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

نجم الأولاد إيرين موريارتي تم تشخيصه بمرض القبور: “لا تمتصه ، يتم فحصها”

الأولاد نجم إيرين موريارتي أعلنت أنها تم تشخيص إصابتها بمرض جريفز. "يتجلى مرض المناعة الذاتية…

ثقافة وفنون منذ يومين

يكشف Peter Doocy Fox News ما إذا كان سيتبع أبي ستيف بعد انتقاله إلى فلوريدا (حصري)

يشبون، بيتر دووسي يتذكر البدء كل صباح بمشاهدة والده ، ستيف دووسي، على شاشة التلفزيون.…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

توقيع FDNY CASSLAIN مزور على مستوصف POUND POTTER

سوف يحرقون لهذا واحد! يتعرض أصحاب مستوصف الماريجوانا القانونيين لعمليات إطلاق النار لقيامه بزعم أن…

دوليات منذ 3 أيام

وتقول المصادر إن البيت الأبيض يستعرض عقود SpaceX كما يتخبط ترامب-موسك.

وجه البيت الأبيض في وقت سابق من هذا الشهر وزارة الدفاع وناسا لجمع تفاصيل عن…

دوليات منذ 3 أيام

متحدث الحكومة: قطع الغاز مؤقتا عن بعض القطاعات الصناعية.. أحمد موسى: القوافل يقودها الإخوان ومصر صاحية ومحدش هيدخل بلدنا بدون تأشيرة | أخبار التوك شو

تناولت برامج التوك شو خلال الساعات الماضية عددا من الاخبار الهامة نرصد أبرزها فى التقرير…

منوعات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

رسالة عاجلة من متحدث الوزراء للمصريين بشأن إمدادات الوقود والكهرباء

منوعات

انا بنت شيرين رضا.. نور عمرو دياب تتصدر التريند بعد حديثها عن والدها

منوعات

مدبولي: اتفاقية التجارة الحرة بين مصر وصربيا سيتم بموجبها إلغاء الرسوم الجمركية

منوعات

بمشاركة مؤسسة أبو العينين.. تدشين القافلة الثانية للتحالف الوطني بمركز شباب العراقية

منوعات

محمد العدل يدعم هند صبري: ليست موضع التقييم من حيث الانتماء

منوعات

أخبار التوك شو.. استقرار أسعار العملات والذهب.. واجتماع هام لمدبولي مع نظيره الصيربي

منوعات

نصف الرجال يحتفظون بأسرار مالية من شركائهم – إليكم لماذا لن يصبحوا نظيفًا

منوعات

المخابرات الأمريكية تكذب مزاعم إسرائيل حول قنبلة إيران النووية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

رسالة عاجلة من متحدث الوزراء للمصريين بشأن إمدادات الوقود والكهرباء
الدويري: أميركا قد تتدخل عسكريا وإيران وإسرائيل تصعدان كما ونوعا
أجبرت شركات الطيران على تنزيل مناطق الحرب مع وجود مشاكل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟