التعرق الليلي يعاني منه الكثير من الأشخاص سواء في الصيف أو الشتاء، وهذا يرجع لعدة أمور منها نفسية أو صحية، ومنها خطير ومنها غير خطير يمكن علاجه بسهوله.
ما هي أسباب التعرق الليلي؟
هناك أسباب عديدة للتعرق الليلي، ومعظمها غير خطير، وفي بعض الحالات، يكون التعرق الليلي علامة على وجود حالة طبية، وفي حالات أخرى، قد يكون سببه دواء تتناوله.
الأسباب الأكثر شيوعا للتعرق الليلي تتعلق بالتغيرات الهرمونية لدى الإناث:
انقطاع الطمث أو ما قبل انقطاع الطمث
متلازمة ما قبل الحيض
الحمل
وتشمل الأسباب الأخرى ما يلي:
القلق والتوتر
اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم
بعض أنواع العدوى، بما في ذلك الأنفلونزا، وكوفيد -19 ، والسل
بعض أنواع السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية غير هودجكين أو سرطان الدم
سكتة دماغية
مرض الغدة الدرقية
فرط التعرق مجهول السبب – وهي حالة ينتج فيها الجسم الكثير من العرق بشكل مستمر دون سبب واضح
يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تسبب التعرق الليلي، بما في ذلك:
الأدوية المستخدمة لخفض الحمى ، مثل الباراسيتامول والأسبرين
مضادات الاكتئاب
ادوية السكري
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
الأدوية الستيرويدية، مثل بريدنيزولون
بعض علاجات السرطان
الميثادون (يستخدم لعلاج إدمان المواد الأفيونية )
نصائح يجب اتباعها عند التعرق الليلي
اعتمادًا على سبب التعرق الليلي لديك، قد تساعدك هذه النصائح على الشعور براحة أكبر وبرودة أكبر أثناء الليل.
ارتدِ بيجاما فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن أو الكتان.
استخدم فراشًا خفيف الوزن في الليل، والذي يمكنك إزالته إذا لزم الأمر.
استخدم مروحة أو مكيف هواء في غرفة نومك.
تناول الماء البارد طوال الليل.
مارس الرياضة بانتظام خلال النهار.
قد يساعد أيضًا تجنب المحفزات الشائعة للتعرق الليلي في الساعات
