ليس هناك سر لبشرة خالية من العيوب ، ولكن معرفة ما تحتاجه بشرتك وكيفية الحصول عليها سيعمل لصالحك.
هناك الكثير من الفيتامينات والبروتينات المختلفة المفيدة لبشرتك ، لكنها ليست كلها موجودة في الأمصال أو الكريمات باهظة الثمن.
يمكن العثور على بعض الأشياء المهمة لبشرتك في الطعام الذي تتناوله أو يتم إنتاجه بشكل طبيعي في جسمك.
العناية بالبشرة 101: دليل المبتدئين لروتين العناية بالبشرة الذي يمكن تحقيقه
على الرغم من أنك قد ترغب في النظر في شراء منتجات لبشرة صحية ، خذ بعض الوقت لمعرفة المزيد عن حمض الهيالورونيك والريتينول والكولاجين وفيتامين سي قبل الخروج من المتجر بحقيبة مليئة بالمرطب وأقنعة الوجه والأمصال.
- حمض الهيالورونيك
- الريتينول
- الكولاجين
- فيتامين سي
1. حمض الهيالورونيك
حمض الهيالورونيك هو جليكوزامينوجليكان يساعد على زيادة محتوى الرطوبة في بشرتك ، وفقًا لـ Healthline.
يحتوي على الكثير من الخصائص المضادة للشيخوخة ، مثل تقليل التجاعيد وإعطاء بنية بشرتك ، وفقًا للمصدر. كما يمكن لحمض الهيالورونيك أن يساعد في علاج الإكزيما وعلاج احمرار الوجه ، حسبما أفاد المصدر.
أسرار العناية بالجلد: طبيب الأمراض الجلدية يكشف عن أفضل الطرق للحفاظ على بشرة تبدو خالية من الرشاقة
هذا شيء ينتجه الجسم بشكل طبيعي ، ولكنه يستخدم أيضًا في العديد من منتجات العناية بالبشرة المختلفة ، وخاصة الأمصال ، إذا كنت تشعر أنك تريد دفعة إضافية.
2. الريتينول
الريتينول هو شكل من أشكال فيتامين أ يمكن وضعه مباشرة على الجلد ، وفقًا لما ذكرته Medical News Today.
غالبًا ما يأتي على شكل مصل سائل أو جل أو كريم.
غالبًا ما يستخدم الريتينول لعلاج حب الشباب ويمكن أن يجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا.
مثل حمض الهيالورونيك ، يحتوي الريتينول أيضًا على خصائص مضادة للشيخوخة ، وفقًا للمصدر.
3. الكولاجين
الكولاجين هي كلمة نسمعها كثيرًا في عالم الجمال ، وقد تم الإعلان عنها على نطاق واسع لتحسين الشعر والجلد والأظافر في شكل مكمل.
عندما ظهر الكولاجين في السوق لأول مرة ، كان غالبًا في كريمات البشرة والأمصال ، لكن أطباء الأمراض الجلدية شككوا في صحة حصول الجسم على الكولاجين من خلال هذه الطرق لأن البروتين غير موجود في سطح الجلد ، وفقًا لجامعة هارفارد.
ثم أصبحت الحبوب التي تؤخذ عن طريق الفم هي السبيل للذهاب ، على الرغم من عدم وجود الكثير من الأبحاث حول هذه المكملات.
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ، وفقًا لجامعة هارفارد ، وهناك العديد من الطرق للحصول عليه بدون المكملات.
عامل مهم هو النظام الغذائي. تعتبر مرق اللحم والعظام أمثلة على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين ، وفقًا لجامعة هارفارد.
بخلاف الشيخوخة ، التي تقلل من كمية الكولاجين التي ينتجها الجسم ، هناك عدد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الجسم ينتج كمية أقل من البروتين.
ومن بين هذه الأشياء التعرض المفرط للشمس والتدخين والإفراط في تناول الكحول وقلة ممارسة الرياضة وقلة النوم ، بحسب المصدر.
4. فيتامين سي
يمكن لفيتامين ج أن يحسن التجاعيد وكذلك يقلل من البقع الداكنة ، ويحسن حب الشباب ويساعد في حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس عند دمجه مع واقي الشمس.
يمكنك الحصول على فيتامين سي من الكثير من الفواكه الحمضية المختلفة ، ولكنه موجود أيضًا في مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالبشرة.
هناك العديد من أقنعة الوجه المختلفة والأمصال والمرطبات المليئة بالفيتامين.