قد يكون كونك عازبًا في عيد الحب أمرًا مزعجًا لبعض الأشخاص، لكن المواعدة أيضًا مزعجة.
وفي الوقت الذي أصبحت فيه المواعدة عبر الإنترنت هي القاعدة الجديدة، يقول الخبراء إن هناك طرقًا أسهل لإثارة الحب دون الحاجة إلى الضرب عليه.
وقالت الدكتورة سوزان ألبرسيس، عالمة النفس في كليفلاند كلينك بولاية أوهايو، لشبكة فوكس نيوز ديجيتال في بيان لها، إن المواعدة عبر الإنترنت هي “سيف ذو حدين”.
“CANDY SALAD” الرائجة تحصل على مظهر جديد لعيد الحب للحصول على حلوى لطيفة أثناء العطلة
وقالت: “من ناحية، يخلق هذا روابط رائعة”.
“الجانب السلبي هو أنه يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى إضعاف احترامك لذاتك.”
“يعاني الكثير من العزاب من الرفض أو المنافسة أو الضغط الشديد لإنشاء واجهة زائفة أو ليكونوا مثاليين عبر الإنترنت.”
وقال ألبرسيس إن تطبيقات المواعدة هي “مجرد أداة واحدة للعثور على شريك مهم”، وهو يشجع العزاب الذين يشعرون بالإرهاق أو الإحباط على أخذ استراحة من هذه العملية.
“اعلم أن قيمتك الذاتية ليست مرتبطة بنتيجة المباريات المحتملة.”
وأضافت: “لكن لا تستسلم”. “استثمر في علاقاتك اليومية وهواياتك واحترامك لذاتك.”
“اعلم أن قيمتك الذاتية ليست مرتبطة بنتيجة المباريات المحتملة.”
مسابقة عيد الحب! إلى أي درجة تعرف هذه الحقائق عن يوم الحب؟
اتفقت كيمبرلي سنايدر، المؤلفة الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز وخبيرة الصحة الشاملة، على أن الأشخاص الذين يبحثون عن الحب قد يرغبون في التفكير في وضع “تطبيقات المواعدة جانبًا”.
في مقابلة مع شبكة فوكس نيوز ديجيتال، قال سنايدر المقيم في لوس أنجلوس – وهو أيضًا مؤسس شركة Solluna، وهي شركة للصحة والجمال – إن معظم الناس يعتقدون أن الحب يأتي من مصادر خارجية، مثل عشق الأشخاص المهمين وأفراد الأسرة. أو المعجبين على وسائل التواصل الاجتماعي.
وقالت: “لكن في الحقيقة، أنت لا تحصل على الحب من الآخرين”. “إن الأمر مجرد أن بعض الأشخاص يدفعونك إلى الشعور بالحب الموجود بداخلك بالفعل.”
“بينما نخطو نحو مزيد من التوافق مع الحب، نجد أن لدينا حبًا بداخلنا – ونحن الذين كنا نبحث عن الحب منهم طوال الوقت.”
5 أفكار لعيد الحب للأزواج العسكريين لإبقاء الرومانسية مشتعلة
في حين قد يجد البعض أن تطبيقات المواعدة والمنصات الرقمية الأخرى هي وسيلة فعالة للعثور على الحب، قال سنايدر إنه من المهم التعامل معها “بالطاقة والموقف المناسبين”.
وأضافت: “وإلا، فقد تبدو يائسًا، وهو ما لن يجذب نوع الحب الذي تريده”.
“لهذا السبب من المهم أن تعمل على نفسك أولاً، حتى تتمكن من إشعاع طاقة مغناطيسية وواثقة.”
في عيد الحب هذا العام، شجع سنايدر العزاب على “التحول إلى منظور أكثر تمكينًا للحب حيث تكون أنت المصدر، مقابل محاولة يائسة للبحث عنه”.
واقترحت فيما يلي خمس خطوات بسيطة لخلق الحب المُرضي من الداخل.
1. ابدأ يومك بفعل الحب
قال سيندر: أعط الحب كفعل إلى “الكائن الأول” الذي تتفاعل معه كل يوم، سواء كان ذلك يعني معانقة حيوان أليف أو طفل – أو إرسال رسالة نصية إلى أحد أفراد أسرتك.
“إن الطريقة التي تبدأ بها يومك تحدد النغمة النشطة لليوم. فالأعمال الصغيرة والبسيطة المتمثلة في منح الحب تجعل الحب فعلًا، شيئًا تعيشه مقابل شيء تحاول الحصول عليه.”
إن نشر الحب في العالم يمكن أن “يزيد من قوة” إدراك أنك “مصدر الحب”، وفقًا لما قاله سنايدر.
وقالت: “هذا سيجعلك أكثر جاذبية”. “أن تكون محبًا، من خلال مشاركة كلمات المحبة عبر الرسائل النصية أو لفظيًا، أو معانقة من حولك، هي طريقة رائعة لبدء اليوم.”
2. اصنع لنفسك مشروبًا صباحيًا بنية
وقال سنايدر إن تناول مشروب الصباح، مثل الماء الساخن مع الليمون، باعتباره “عملًا يوميًا بسيطًا لحب الذات” يمكن أن يعزز فكرة أنك “تستحق التغذية والرعاية”.
وأشارت إلى أنه في حين أن ماء الليمون “رائع لعملية الهضم ويوفر فيتامين C الإضافي”، فإنه لا يتطلب أيضًا أي تحضير فاخر.
وقالت: “كن متعمدا عندما تقطع الليمون وتعصره وتدفئ الماء”.
“القصد من قيامك بهذه الطقوس هو تعزيز حب الذات في نفسك لأنك مصدر الحب.”
3. فكر في ثلاثة أشياء تجلب لك الامتنان
إن إظهار الامتنان “يحول طاقتك على الفور من قلة الحب إلى الحب النشط”، وفقًا لما ذكره سنايدر.
وقالت: “في أي وقت تشعر فيه بالتوتر أو الإحباط أو الغضب أو لديك لحظة من الشك في نفسك، فإن ذلك يحد من طاقتك”.
يوم عيد الحب المشرق للأطفال المرضى في المستشفيات وأولئك الذين يستحقون المزيد من الحب
“إذا حولت تركيزك إلى الامتنان – على ما هو موجود في حياتك الآن – فسوف يساعدك ذلك على تجسيد كمال أكثر وفرة – حالة من الحب.”
أوصى سنايدر بالتفكير في “الأشياء البسيطة التي يجب أن تكون ممتنًا لها” والتي غالبًا ما تعتبر أمرًا مفروغًا منه، مثل حمام دافئ أو نبات منزلي جميل أو حتى أحبائك.
4. ابحث عن طرق لأداء أعمال اللطف
قال سنايدر إن القيام بعمل طيب يمكن أن يكون مهمة بسيطة، بما في ذلك إحضار الكعك لمعلم طفلك أو مشاركة الكلمات الطيبة مع زميل في العمل يمر بوقت عصيب.
وقالت: “هذه أمثلة على طرق صغيرة ولكن يومية لخدمة الآخرين”. “كلما خدمنا أكثر، كلما قمنا بتوسيع هويتنا إلى ما هو أبعد من “أنا” الصغيرة، إلى اتصال أكبر مع الكل.”
وأضافت: “كلما كنا أكثر ارتباطًا بشكل عام، كلما زاد حبنا للارتباط”.
5. قم بتأمل قصير لكن قوي يعتمد على القلب
تظهر الأبحاث أن المجال الكهرومغناطيسي للقلب “أقوى بكثير” من المجال الكهرومغناطيسي للدماغ، بحسب سنايدر.
بدلًا من الجلوس بأفكار ثابتة ومتسارعة أثناء جلسة التأمل، نصح سنايدر الأشخاص بأن “يضعوا وعيهم وانتباههم في قلوبهم”.
“إن الأفعال الصغيرة والبسيطة المتمثلة في منح الحب تجعل الحب فعلًا – شيء تعيشه مقابل شيء تحاول الحصول عليه.”
واقترحت: “ركز على قلبك وتنفس الحب والتقدير، باستخدام حدث أو شخص عزيز عليك لمساعدتك على توليد هذا الشعور بنفسك”.
“ثم ازفر الحب وقدّر نفسك وكل ما يحيط بك، والجماعة الأكبر.”
“بهذه الطريقة، يمكنك أن تصبح تجسيدًا حقيقيًا للحب، والذي لن يؤدي إلا إلى جذب المزيد من الحب لأنه يجلب المزيد من طاقة الحب – هنا، الآن.”
لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.
