يؤدي الحرمان المزمن من النوم إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، ويؤدي في النهاية إلى مقاومة الأنسولين ، كما أن الحرمان المستمر من النوم يزيد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع 2 ، بالإضافة إلى أن قلة النوم تجعلك تشعر بمزيد من الجفاف ، كما يؤدي إلى استنزاف أنسجة الجسم. عن طريق استنزاف المزيد من المياه لتقليل مستويات السكر المرتفعة ، وفقًا لـ healthifyme.
الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بمشاكل تتعلق بمستويات السكر في الدم بسبب الحرمان من النوم. سبب آخر للنوم غير السليم هو الرغبة الشديدة في تناول السكر. يشعر جسمك بانخفاض الطاقة بعد الاستيقاظ من النوم غير الكافي. نتيجة لذلك ، تشعر بالحاجة إلى تناول شيء لذيذ أو حلو.
تشير إحدى الدراسات إلى أن النوم لمدة 78 ساعات موصى به للبالغين حتى يعمل أجسامهم بشكل صحيح ، وفي الوقت الحاضر فإن معظم المشاكل الصحية لها سبب واحد شائع: دورة النوم غير المنتظمة ، حيث يؤثر النوم المفرط والحرمان من النوم سلبًا على صحتك ، ومستويات السكر تعتبر من المشاكل الصحية الضارة الة مباشرة بالنوم غير المنتظم ، والاضطراب المستمر في مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري..
المشاكل الصحية الأخرى التي يمكن أن تحدث بسبب مشاكل النوم هي السمنة والمخاوف المتعلقة بالقلب ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن مرضى السكري أكثر عرضة للإصابة بأمراض الكلى أو العين أو القلب. .
كما أن نوعية وكمية النوم لها تأثير على الصحة الجسدية والعقلية. يمكن أن يؤدي عدم الاتساق في أنماط النوم إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، والسمنة ، ومشاكل في القلب ، وما إلى ذلك. يؤدي قلة النوم إلى انخفاض القدرة على التحكم في مستويات الجلوكوز. في زيادة مقاومة الأنسولين المسؤولة بشكل مباشر عن زيادة مستويات السكر في الدم.
