اشتهرت حمامات الساونا منذ العصور القديمة في جميع أنحاء العالم ، بما لها من فوائد صحية عديدة ، من صحة القلب وإزالة السموم إلى البشرة المتوهجة ، ويمكن أن تكون حمامات البخار مزيجًا مثاليًا من الاسترخاء وتجديد شباب الجسم. أدى الاتجاه الأخير لاستكشاف حمامات الساونا لفقدان الوزن إلى زيادة شعبيتها ، وفقًا لموقع نشر بواسطة الموقع بينكفيللا.
كيف يمكن للساونا أن تساعدك على إنقاص الوزن؟
1. أنها تساعد في تقليل وزن الماء
التعرق الناتج عن الساونا يجعلك تفقد كمية كبيرة من الماء ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى خروج كمية كبيرة من الماء من الجسم ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل مؤقت..
2. يساعد على إزالة السموم
عندما تكون في الساونا ، فإن الحرارة تجعلك تتعرق أكثر ، وهذا التعرق المتزايد يساعد جسمك على التخلص من السموم بسهولة أكبر. يمكن أن تساعد درجات الحرارة المنخفضة وحمامات البخار جسمك على التخلص من السموم وتحسين صحتك العامة.
3. يساعد على حرق السعرات الحرارية
يمكن أن تزيد حمامات البخار من استهلاك السعرات الحرارية لأنها تسبب التعرق وترفع درجة حرارة الجسم. من المهم ملاحظة أن التعرق يسبب فقدانًا كبيرًا للماء ، وليس بالضرورة الدهون ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن المرتبط بالساونا.
4. يحسن الدورة الدموية
تتمدد الأوعية الدموية في الجسم نتيجة التعرض للحرارة الرطبة ، مما يحسن تدفق الدم إلى العضلات والأعضاء. يعني تحسين تدفق الدم إمدادًا أكثر ثراءً بالأكسجين والمواد المغذية. يعتمد التمثيل الغذائي بأكمله على هذا الدوران المحسن. يتم تقليل الإجهاد والالتهابات والسموم ، مما يحسن التمثيل الغذائي. التمثيل الغذائي الأفضل يمنع تراكم الدهون الزائدة ويسبب فقدان الكيلوجرامات.
5. يساعد في تقليل التوتر
يمكن أن تعزز جلسات الساونا الاسترخاء وتقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية عن طريق خفض مستويات التوتر وتعزيز الاسترخاء ورفع الحالة المزاجية من أجل الحفاظ على نمط حياة صحي ، بما في ذلك إدارة الوزن.
