باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    كيف أسجل سيارتي في درب 2024 تسجيل مركبة في درب

    يعمل نظام Abu Dhabi Trail على تنظيم حركة المرور وتقليل الازدحام الذي يحدث في حركة المرور ، وتتمثل طريقة عمل…

    منوعات

    تصريحات عاجلة من السفير الروسي بسويسرا بشأن حيادها من الأزمة الأوكرانية

    قال سفير روسيا لدي سويسرا، سيرجي جارمونين، إن روسيا لم تهدد سويسرا أبدا، بل لعبت دورا أساسيا في ضمان حيادها،…

    منوعات

    سخرية إنجليزية من خسارة النصر ونصيحة محرجة لآل معمر

    بعد خسارة موجعة من سيلتا فيجو الإسباني بخماسية نظيفة في المباراة الودية بالمعسكر الإعداد للموسم الجديد، توالت ردود الأفعال المختلفة. …

    منوعات

    أسعار الدولار والعملات العربية والأجنبية اليوم 7_8_2023| فيديو

    عرضت الإعلامية رشا مجدي ، مقدمة  برنامج “صباح البلد”، على قناة “صدى البلد”، فيديو عن  أسعار الدولار و  العملات  العالمية…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > الطلاق أثناء النوم: التقنية التي يمكن أن تنقذ علاقتك

الطلاق أثناء النوم: التقنية التي يمكن أن تنقذ علاقتك

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم عام 2023 أن 31% من النساء يستيقظن وهن يشعرن بالتعب، أي ضعف النسبة تقريبًا مقارنة بالرجال. يمكن أن يكون الإرهاق مرتبطًا بعدد من المشكلات: اضطرابات الأرق، وجدول العمل المحموم، والقلق، وعادات الأكل، وربما شريك حياتك.

المحتويات
فكر في رد الفعل المحتمل لشريكك عندما تقترح هذا التغييرتذكر: الطلاق أثناء النوم لا يعني أن العلاقة في ورطةركز على المودة الجسدية في أوقات أخرى من اليومحافظ على طقوسك قبل النوملا تخافوا من التوصل إلى حل وسط

تحدث الممثل كاميرون دياز مؤخرًا عن موضوع يحمل اسمًا عدوانيًا – “طلاق النوم” – والذي قد يكون هو الحل. “يجب علينا تطبيع غرف النوم المنفصلة” ، أعلنت على مولي سيمز على الحافة تدوين صوتي. “بالنسبة لي، أود أن أقول حرفياً: لدي منزلي، وأنت لديك منزلك. سوف أنام في غرفتي. أنت ستنام في غرفتك. كل شيء جيد.” وتضيف في التحذير أن هذا ليس وضع نومها الحالي مع زوجها بنجي مادن، لكن من الواضح أنها منفتحة عليه.

لم تكن غرف النوم المنفصلة أكثر شعبية من أي وقت مضى كوسيلة لتنمية النوم المريح. بالنسبة لـ 24% من الأزواج الأمريكيين، أدى الطلاق أثناء النوم إلى تحسين الحياة الزوجية في عام 2019 (تم إجراء استطلاع OnePoll مع 2000 مشارك). تشير جميع الأدلة إلى نتيجة واحدة واضحة: النوم بمفردك قد يحسن نومك.

فيما يلي خمس نصائح لمساعدتك على دمج الطلاق أثناء النوم بسلاسة في حياتك كزوجين:

فكر في رد الفعل المحتمل لشريكك عندما تقترح هذا التغيير

يعتقد الكثير من الناس أن الحب والتقارب الجسدي يسيران جنبًا إلى جنب، لذلك قد يبدو من غير البديهي النوم بعيدًا عن شريكك عندما يكون كل شيء على ما يرام في العلاقة. إن تقديم فكرة الطلاق أثناء النوم يجب أن يتم بلطف وقبل كل شيء بالتعاطف.

ابدأ بالتعبير بوضوح وصدق عن مشاعرك، بما في ذلك الرغبة في حل أي مشاكل في النوم قد تواجهها.

تذكر: الطلاق أثناء النوم لا يعني أن العلاقة في ورطة

في معظم الحالات، لا توجد علاقة بين النوم في غرف نوم منفصلة ووجود علاقة سيئة. لذلك فإن الطلاق أثناء النوم هو خيار لا ينجح إلا إذا كان كلا الشريكين قادرين على التفكير خارج الصندوق. إن تحرير النفس من التحيزات الاجتماعية التي تحتفل بزوجين متحدين في كل الأوقات هو مرحلة أساسية في دمج فكرة أن النوم المنفصل لن يضر بالنعيم المنزلي. عندما تفكر في ذلك، فإن العكس تماما هو الصحيح. إن إعادة شحن بطارياتك بمفردك يؤدي إلى تحسين الوقت الذي تقضيه معًا، مع إعطاء الأولوية لجودة وقتك على الكمية فقط.

ركز على المودة الجسدية في أوقات أخرى من اليوم

للتعويض عن قلة التقارب الجسدي في الليل، ابحثي عن لحظات أخرى يمكنكما فيها قضاء الوقت معًا خلال النهار. هذا لا يعني ممارسة الجنس فحسب، بل يعني أيضًا لحظات من العلاقة العاطفية الحميمة: حاولي الذهاب في نزهة معًا، أو مشاهدة فيلم، أو إعداد وجبة. إن خلق لحظات من العلاقة الحميمة الجسدية التي لا تركز على مشاركة السرير، سيساعدك على إيجاد توازن صحي وتجنب الإحباط.

حافظ على طقوسك قبل النوم

عدم نومكما معًا لا يعني أنه لا يمكنك قضاء الوقت في الاستعداد معًا. استمر في روتينك المعتاد واحتفظ بهذه اللحظات (مثل الدردشة قبل النوم، أو تنظيف الأسنان، أو الاحتضان في الصباح) سيضمن عدم تعطل العلاقة بشكل كبير وبقاء اللمسات الرئيسية في مكانها.

لا تخافوا من التوصل إلى حل وسط

إن القدرة على تقديم التنازلات من حين لآخر هي المفتاح لعلاقة سعيدة ومستقرة. العلاقة المثالية لا توجد بدون عمل، والحب عبارة عن عملية. إنها نتيجة لخطوات متعددة تم اتخاذها تجاه بعضها البعض، مما أدى إلى إنشاء أرضية مشتركة متوازنة وصحية. الأمر نفسه ينطبق على طلاق النوم. وبشكل ملموس، يمكن وضع قواعد للنوم تدريجيًا في غرف منفصلة، ​​مثل النوم بشكل منفصل في عطلات نهاية الأسبوع، والنوم معًا في عطلات نهاية الأسبوع. تواصل مع شريك حياتك لتأسيس إيقاع يناسبكما: لا يوجد حل واحد، بل هناك احتمالات متعددة، وستجد الحل المناسب لكما من خلال المناقشات الصحية.

فريق التحرير مارس 13, 2024 مارس 13, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بسعر مغرٍ.. أرخص سيارة مستعملة في السعودية|فابريكا
المقال التالي مفيش روح ولا حماس.. طه إسماعيل: الأهلي لعب أسوأ مبارياته أمام «البنك»
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

محكمة أميركية تمنع رسوم “يوم التحرير” التي فرضها ترامب

أصدرت محكمة فيدرالية أميركية حكما بوقف تنفيذ الرسوم الجمركية التي أعلن عنها الرئيس الأميركي دونالد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تشيلي تسحب ملحقيْها العسكرييْن من إسرائيل وتوقعات بقطع العلاقات

قالت صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية إن رئيس تشيلي غابرييل بوريك وجّه بسحب الملحقيْن العسكرييْن لبلاده…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

روسيا مستعدة لبحث نقاط الاتفاق الشامل وكييف تسلمها وثيقتها

أعربت روسيا عن استعدادها لبحث نقاط الاتفاق الشامل مع أوكرانيا بشأن وقف إطلاق النار، في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إيلون ماسك يؤكد خروجه من إدارة ترامب

29/5/2025-|آخر تحديث: 07:06 (توقيت مكة)أكد الملياردير إيلون ماسك الأربعاء تنحيه من منصبه في إدارة الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

عندما رحل هؤلاء حققوا اللقب.. تعليق مثير من إعلامي بعد فوز باريس سان جيرمان

منوعات

ضربة قانونية تهدد معالجات سنابدراجون: دعوى انتهاك براءة اختراع قد تغيّر صناعة الرقاقات

منوعات

فيما يتعلق بالاتجاه “الانفصال” في غرفة النوم شائعة

منوعات

بلال: طالبت برحيل كولر بعد السوبر الإفريقي.. وأخشى على الزمالك من تقلص شعبيته

منوعات

منها السجائر الإلكترونية .. مطار جدة يصدر قائمة بالمواد المحظورة في السعودية

منوعات

ماشى بلوحة مزيفة .. القبض على قائد سيارة بمصر الجديدة | شاهد

منوعات

بعد إعلان إسرائيل عن اغتياله.. من هو محمد السنوار رأس الجناح العسكري لحماس في غزة؟

منوعات

إعلامي ينتقد أداء إنتر ميلان في الدوري: لو الزمالك بيلعب كان عمل أداء أحسن

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

عندما رحل هؤلاء حققوا اللقب.. تعليق مثير من إعلامي بعد فوز باريس سان جيرمان
ضربة قانونية تهدد معالجات سنابدراجون: دعوى انتهاك براءة اختراع قد تغيّر صناعة الرقاقات
يدعو حاكم الولاية تيم والز الديمقراطيين إلى أن يكونوا “بنيين” و “تنمر S-T” من رئيس ديكتاتور “Wannabe” ترامب.

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟