باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    سبب وفاة اروى الحامد.. السبب الحقيقي

    سبب وفاة اروى الحامد التي غيبها الموت المفاجئ يوم الجمعة، بعد نقلها للمستشفى. مما أثار الحزن والأسى في قلوب كل…

    منوعات

    الشرقية.. إسناد تشغيل مراكز الحماية الأسرية لمنظمات القطاع غير الربحي

    الشرقية.. إسناد تشغيل مراكز الحماية الأسرية لمنظمات القطاع غير الربحي دشن مدير عام فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمنطقة…

    منوعات

    قرار عاجل من الأمن الداخلي الليبي ضد وزيرة الخارجية

    أعلن جهاز الأمن الداخلي الليبي التابع لحكومة الوحدة الوطنية، الاثنين، إدراج وزيرة الخارجية نجلاء المنقوش ضمن قائمة الممنوعين من السفر…

    منوعات

    ملتقى توظيف بمحافظة البحر الأحمر يوفر 690 فرصة عمل في قطاع الفنادق

     أعلنت مديرية العمل بمحافظة البحر الأحمر عن استعداداتها الجاهزة لتنظيم ملتقى توظيف يهدف إلى توفير فرص عمل للشباب من الجنسين…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > الفراولة: فاكهة الصيف اللذيذة ذات الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

الفراولة: فاكهة الصيف اللذيذة ذات الفوائد الصحية التي لا تعد ولا تحصى

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

تجتاز بطولة ويمبلدون 1.9 مليون منها خلال بطولة التنس التي تستمر أسبوعين، ونحن لا نتحدث عن كمية كرات التنس: الفراولة. قبل أن نستعد للاستمتاع بصيف آخر مليء بتناول الأطباق أثناء الاستمتاع بأشعة الشمس، هناك سبب آخر يجعلنا نستمتع بها، وهو فوائدها الصحية الوفيرة.

المحتويات
لماذا الفراولة جيدة لصحتك؟الفوائد الصحية والجمالية للفراولة في لمحةوصفات الفراولة

لماذا الفراولة جيدة لصحتك؟

يمكن الترحيب بالفراولة القوية باعتبارها أحدث الفاكهة الفائقة بفوائدها الطبيعية المضادة للأكسدة وفيتامين C التي تنافس جودة البرتقال. ومع وجود المعادن، مثل البوتاسيوم والمنغنيز، ومن بين هذه الفوائد، هناك الكثير من الأسباب للاستمتاع بالفراولة هذا الصيف.

تشرح خبيرة التغذية جيسيكا شاند أن “الفراولة تنتمي إلى عائلة الورد (Rosaceae) ويوجد أكثر من 10 أنواع في المجموع”، وعلى الرغم من وجود الكثير من أنواع الفراولة، إلا أنها جميعها لها نفس القيم المغذية. حتى لونها الأحمر الزاهي هو علامة على الخير الذي تحمله. “إنها مليئة بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة، خاصة ما يسمى الأنثوسيانيدين، وهو المسؤول عن لونها الأحمر المميز النابض بالحياة وأحد أسباب انجذابنا إليها بشكل طبيعي.”

كما أنها مليئة بالمعادن، مثل البوتاسيوم والمنغنيز، والتي يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج الكولاجين، ومحاربة حب الشباب، وحماية القلب، وتنظيم نسبة السكر في الدم. “يُعتقد أن الفراولة لها العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك الوقاية من الحالات الالتهابية وأمراض القلب، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أنها يمكن أن تساعد في إبطاء هضم الجلوكوز وتقليل ارتفاع الأنسولين، مما يجعلها خيارًا صحيًا إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني. “

هذا ليس كل شئ. لديهم أيضًا بعض الفوائد الصحية المعززة من الداخل إلى الخارج. يضيف شاند: “إنها غذاء رائع لتغذية الأمعاء بسبب محتواها من مادة البوليفينول والألياف، وكلاهما يحتوي على البريبايوتكس، مما يعني أنها توفر مصدرًا للوقود لتغذية البكتيريا المفيدة في أمعائك مما يساعدها على التكاثر والازدهار”. أن الأمعاء ليست فقط هي التي تستفيد من تناول الفراولة، بل لها مزايا جمالية أيضًا. “إنها تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C بشكل طبيعي، والمعروف بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعل الفراولة طعامًا رائعًا للبشرة أيضًا، لأنها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالأمراض الجلدية المرتبطة بالهرمونات، مثل حب الشباب.”

الفوائد الصحية والجمالية للفراولة في لمحة

  • الفراولة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مثل حمض الإيلاجيك، التي تساعد على حماية ألياف الإيلاستين ودعم إنتاج الكولاجين، مما يساعد على الحفاظ على صحة الجلد.
  • تعمل مضادات الأكسدة البوليفينول، مثل الأنتيوسيانين والإيلاجيتانين والبروسيانيدينات، على تقليل الإجهاد التأكسدي وهي مفيدة لصحة القلب.
  • تحتوي الفراولة على خصائص مضادة للالتهابات، مثل فيتامين C
  • يمكنهم المساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم
  • أنها تحتوي على حمض الفوليك (أو فيتامين ب9)، وهو ضروري أثناء الحمل
  • تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم
  • إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع الثاني، يمكن أن تساعد الفراولة في إبطاء عملية هضم الجلوكوز، مما يقلل من ارتفاع الأنسولين
  • تُعرف الفراولة بأنها فاكهة جيدة للأمعاء، حيث تغذي البكتيريا الجيدة حتى تزدهر
  • يمكنهم المساعدة في توازن الكوليسترول

وصفات الفراولة

لا يقتصر الأمر على الكريم الذي يعمل جيدًا مع الفراولة فحسب، بل إنه متعدد الاستخدامات بقدر ما ترغب في استخدامه.

فريق التحرير أبريل 12, 2024 أبريل 12, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق فوكس نيوز، دعوى قضائية ضد مقدمي برامج يمينية متطرفة لربطهم الرجل الخطأ بإطلاق النار على النازيين الجدد
المقال التالي إسرائيل تشكر أوروبا بسبب العقوبات على حماس والجهاد| وتوجه رسالة للأمم المتحدة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

عائلة شهيد الضرب المبرح بالضفة تطالب واشنطن بتحقيق

12/7/2025-|آخر تحديث: 23:27 (توقيت مكة)دعت عائلة أميركي من أصل فلسطيني استشهد على يد مستوطنين في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قيادي بالجهاد الإسلامي: لن نوقع اتفاق استسلام وحرب الاستنزاف في مصلحتنا

12/7/2025-|آخر تحديث: 21:30 (توقيت مكة)لم تقدم الولايات المتحدة وإسرائيل اتفاق إطار يمكن التفاوض على أساسه…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تركيا وحزب العمال الكردستاني.. مرحلة جديدة محفوفة بمخاطر وتحديات

12/7/2025-|آخر تحديث: 22:49 (توقيت مكة)يشكل قرار حزب العمال الكردستاني بنزع أسلحته وحل نفسه خطوة مهمة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

مؤتمر آسيان يعزز الشراكات الاقتصادية وسط محاذير الاستقطاب

12/7/2025-|آخر تحديث: 23:27 (توقيت مكة)حرصت رابطة دول جنوب شرقي آسيا (آسيان) على تعزيز شراكاتها التجارية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أميركا تطالب اليابان وأستراليا بتوضيح دورهما إذا خاضت حربا مع الصين

12/7/2025-|آخر تحديث: 23:15 (توقيت مكة)ذكرت صحيفة فايننشال تايمز -اليوم السبت- أن وزارة الدفاع الأميركية (البنتاغون)…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

بعد انضمامه رسميا.. رقم ألفارو كاريراس مع ريال مدريد

منوعات

إعلامي عن أزمة مصطفى يونس مع الأهلي: خلاف شخصي مع الخطيب

منوعات

رئيس الوزراء يتابع آليات الاستغلال الأمثل لمبنى قصر القطن بمحافظة الإسكندرية

منوعات

تأسيس تحالف علمي صناعي تجاري.. وإطلاق ثلاثة برامج جديدة لتمكين الشركات الناشئة.. تفصيل اجتماع مجلس المراكز والمعاهد والهيئات البحثية

منوعات

تأخر الركاب لمدة 7 ساعات بعد أن حاول رجلين “جامحين” اقتحام قمرة القيادة على الرغم من مناشدات الطاقم

منوعات

تنظيف الرئة وطرد المخاط بـ 3 وصفات طبيعية خارقة

منوعات

كنا بنهزر .. اعترافات المتهمين بإلقاء حجارة على قطار أسيوط

منوعات

مستقبل وطن: قمة الاتحاد الإفريقي عكست مكانة مصر وتبنيها قضايا وتحديات القارة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الرمال ، تؤثر العواصف الترابية على حوالي 330 مليون شخص بسبب تغير المناخ: الأمم المتحدة
10 متاجر البيرة في أونتاريو المقرر أن تغلق وسط تغيير المناظر الطبيعية للكحول
بعد انضمامه رسميا.. رقم ألفارو كاريراس مع ريال مدريد

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟