يعد الخوخ من أهم ثمار الصيف ، إلى جانب المانجو والبطيخ. الخوخ من الثمار التي تكثر في الصيف وهي صحية جدا ء اكلت او شربت بحسب الموقع ” هيلث لاينيعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية الطبيعية ، مما يساعد على تنظيم الشهية ، ويسهم في تسهيل عملية الهضم ويقلل من مخاطر اضطرابات الأمعاء. الجلد: يعزز محتوى فيتامين سي الموجود في الفاكهة أيضًا إنتاج الكولاجين في الجلد.
كما أن الخوخ مليء بمضادات الأكسدة الصحية والشفائية والمعادن وكذلك الفيتامينات. فهي غنية بالبيتا كاروتين والليكوبين واللوتين ، والتي تشتهر بتأثيرها الوقائي على العين والقلب. يساعد وجود مادة اللوتين ، وهو أحد مضادات الأكسدة المعروفة بمكافحتها لأضرار الجذور الحرة ، في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها..
نظرًا لأن الخوخ يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، فإنه ينفي الآثار السيئة للصوديوم ويساعد في الحفاظ على توازن مائي جيد في الجسم. نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور تجعلها ثمرة مثالية للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم..
من أبرز فوائد الخوخ أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن. تحتوي هذه الفاكهة على كمية عالية من “المركبات الفينولية” المعروفة بخصائصها المضادة للسمنة والمضادة للالتهابات ، والتي قد تساعد في تنظيم متلازمة التمثيل الغذائي وكذلك الحفاظ على الوزن تحت السيطرة..
غالبًا ما يوصي خبراء التغذية وخبراء الصحة حول العالم بإضافة الخوخ إلى نظامك الغذائي اليومي لجني فوائده العديدة.
