باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    ترحيل 8326 مهاجرا غير نظامى من الولايات المتحدة

    قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، إن عدد المهاجرين غير النظاميين إلى الولايات المتحدة قد وصل إلى أدنى مستوى له في…

    منوعات

    الصين تقاوم أمريكا.. لن نستسلم لترامب وسنجذب العالم للاستثمار لدينا

    أكدت وزارة الخارجية الصينية أنها لن تستسلم أمام أمريكا وإنها تعمل على خطط بديلة أخرى تقوم على تعزيز علاقاتها التجارية…

    منوعات

    iOS 26 يمنح تطبيق Apple Maps تحديثات ذكية وشكلًا جديدًا بفضل «Liquid Glass»

    في مؤتمر WWDC 2025، كشفت آبل عن نظام iOS 26 الجديد، والذي تميز بإعادة تصميم شاملة لواجهة المستخدم، لكن تطبيق…

    منوعات

    تعليق قوى من نجم الزمالك على أنباء توقيع إمام عاشور للأهلي

    علق طارق السيد نجم نادي الزمالك السابق، على الأخبار المتداولة بشأن توقيع إمام عاشور، لاعب القلعة البيضاء السابق، والحالي لنادي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > القهوة أم الماتشا: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

القهوة أم الماتشا: أيهما أفضل بالنسبة لك؟

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 3 دقيقة للقراءة
شارك

إذا كنت شخصًا يمكنه شرب القهوة دون أن تشعر بالقلق والتوتر على الفور، فلا يزال يتعين عليك التأكد من أنك لا تشربها في وقت متأخر جدًا من اليوم. يمكن أن يسبب صعوبات في النوم مما يؤثر عليك في اليوم التالي، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى حلقة مفرغة من شرب القهوة أكثر. يقول ورثينجتون: “يبلغ عمر النصف للكافيين حوالي خمس ساعات، مما يعني أن الأمر يستغرق حوالي خمس ساعات حتى تنخفض مستوياته في الدم بمقدار النصف، ثم خمس ساعات أخرى لتقليله بمقدار النصف مرة أخرى”.

المحتويات
الفوائد الصحية للماتشاأيهما أفضل: القهوة أم الماتشا؟

“إذا كنت تتناول كوبًا مزدوجًا من قهوة الإسبريسو (حوالي 400 ملجم من الكافيين) في منتصف النهار، فلا يزال لديك ما يعادل كوبًا واحدًا من قهوة الإسبريسو في دمك عند الساعة 5 مساءً، وما يعادل نصف جرعة عند الساعة 10 مساءً.” المغزى من الحكاية؟ من المحتمل ألا يخدمك تناول القهوة طوال اليوم – وبالتأكيد بعد الساعة الثالثة مساءً – على المدى الطويل.

الفوائد الصحية للماتشا

بالكاد يمكنك أن تجد مؤثرًا ينشر صور الماتشا الخاصة بهم على إنستغرام في الوقت الحاضر، ولكن هل الاتجاه “الصحي” متجذر في الفوائد الحقيقية؟

يحتوي الماتشا أيضًا على مادة الكافيين، ولكن بجرعة أقل بكثير تبلغ 70 ملجم لكل كوب. يقول ورثينجتون: “ما يعنيه هذا هو أنه يمكنك تناول المزيد من الوجبات، أو في أوقات لاحقة خلال اليوم، قبل أن يكون لها تأثير ضار على النوم”.

الشقيقة الكبرى للشاي الأخضر (كلاهما يأتي من نفس النبات)، يُزرع الماتشا في الظل، بينما يُزرع الشاي الأخضر في الشمس. يتم استخدام الورقة بأكملها، مما يعني أنها تحتوي على عدد من العناصر الغذائية وتحتوي على كمية أكبر من الكافيين ومضادات الأكسدة مقارنة بالشاي الأخضر. يقول ميلر: “إنه أكثر كثافة (ربما 100 مرة) بمضادات الأكسدة، وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية الموجودة في الشاي”. “يمكن أن يساعد في إزالة السموم وقد يعزز وظائف المخ، بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على مركب يسمى L-theanine، والذي يغير تأثيرات الكافيين، لذا فأنت أقل عرضة للشعور بالقلق أو التوتر.”

لا يزال الماتشا يساعد في اليقظة، لكنه لا يأتي مع انهيار الطاقة الذي يمكن أن يتبع الكافيين، بالإضافة إلى أن L-theanine – وهو حمض أميني – له فوائد صحية أخرى. “لقد ثبت أنه يزيد من نشاط موجة ألفا في الدماغ مما يعني زيادة التركيز العقلي، وكذلك التفكير الإبداعي. كما أنه يعزز هرمونات السعادة لدينا، السيروتونين والدوبامين.

أيهما أفضل: القهوة أم الماتشا؟

نحن نحب أن نضع الأشياء ضد بعضها البعض، أليس كذلك؟ في هذه الحالة، ليس من الضروري أن يكون إما/أو. في الواقع، كلاهما يمكن أن يفيد روتينك. إذا كنت شخصًا ذو مزاج عصبي، فقد تجد أن الماتشا هو خيار أفضل، بينما بالنسبة لفوائد الأداء – في صالة الألعاب الرياضية، على سبيل المثال – فإن القهوة هي خيارك الأفضل.

فريق التحرير فبراير 13, 2024 فبراير 13, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق نيكي هيلي تلمح إلى أن ترامب يحاول سرقة الانتخابات من خلال اختياراته في اللجنة الوطنية للحزب الجمهوري
المقال التالي غارات أميركية على الحديدة والحوثيون يهددون بتصعيد “أكثر إيلاما”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

رويترز: البيت الأبيض يريد خفضا كبيرا لتمويل برامج التحقيق بجرائم الحرب

26/6/2025-|آخر تحديث: 22:46 (توقيت مكة)كشف مصدران أميركيان مطلعان ووثائق حكومية داخلية اطلعت عليها وكالة رويترز…

اخر الاخبار منذ يومين

شهداء بغارات إسرائيلية على خيام النازحين ومنتظري المساعدات بغزة

26/6/2025-|آخر تحديث: 13:06 (توقيت مكة)جددت قوات الاحتلال الإسرائيلي قصفها على مواقع مختلفة من قطاع غزة…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أجب على الأسئلة حول السياسة والشراكات في مسابقة Fox News لهذا الأسبوع

ما هي أفضل سياسي في نيويورك فقدت الانتخابات التمهيدية لعملية الاشتراكية الديمقراطية؟ ما هي سلسلة…

منوعات منذ يومين

يقول ترامب إنه “يأمل” أن يقدم المؤتمر “مشروع قانون جميل كبير” للاحتفال في الرابع من يوليو

واشنطن - قال الرئيس ترامب يوم الخميس إنه لا يزال يأمل في توقيع "مشروع قانونه…

دوليات منذ يومين

محادثات خلف الكواليس.. حوافز مغرية لإيران مقابل وقف التخصيب

26/6/2025-|آخر تحديث: 23:13 (توقيت مكة)نقلت شبكة "سي إن إن" عن مصادر مطلعة أن إدارة الرئيس…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

وزير الشئون النيابية: حادث المنوفية هز الوطن.. ولن نتهاون في المحاسبة والمكاشفة

منوعات

رئيس البرلمان يطالب لجنة النقل بإعداد تقرير كامل عن حادث الإقليمي الأوسطي

منوعات

البرلمان يحيل 5 مشروعات قوانين للجان المختصة لدراستها

منوعات

الأكاديمية العسكرية تحتفل بتخريج دفعات من وزارة النقل والجمارك بعد تدريب وتأهيل وطني شامل

منوعات

قبل زيارة وزير النقل.. انقلاب سيارة ربع نقل على الطريق الإقليمي في المنوفية

منوعات

إصابة مراقب بأحد لجان الدقهلية بهبوط في الدورة الدموية

منوعات

شوبير يكشف مفاجأة مدوية عن مصير إبراهيم عادل مع بيراميدز

منوعات

أبطال المستقبل.. مصر تتوج بلقب البطولة العربية للتنس تحت 12 سنة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

وزير الشئون النيابية: حادث المنوفية هز الوطن.. ولن نتهاون في المحاسبة والمكاشفة
غروسي: إيران قد تتمكن من تخصيب اليورانيوم مجددا خلال أشهر
رئيس البرلمان يطالب لجنة النقل بإعداد تقرير كامل عن حادث الإقليمي الأوسطي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟