باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    المنتخب الأولمبي vs الجابون| وزير الرياضة: ثقتي بلا حدود.. وميكالي: مباراة صعبة

    يستعد المنتخب الأولمبي بقيادة البرازيلى روجيرو ميكالي، للقاء الجابون الساعة الحادية عشرة مساء غد السبت بتوقيت القاهرة فى الجولة الثالثة…

    منوعات

    فيسبوك كلمة السر .. عصابة سرقة الذهب بالجيزة تواجه عقوبات رادعة بالقانون

    يقدم موقع صدى البلد معلومات قانونية عن عقوبات السرقة بعد كشف أجهزة وزارة الداخلية ملابسات تداول  منشور مدعوم بمقطع فيديو…

    منوعات

    القاصد يكرم الطلاب العرب المتدربين بجامعة المنوفية

    التقي  الدكتور أحمد القاصد رئيس جامعة المنوفية، طلاب الجامعات العربية الذين تستضيفهم الجامعة للتدريب  في إطار تبادل عروض تدريب طلاب…

    منوعات

    ما هي أفضل طريقة لـ اختيار مزيل المكياج المناسب لنوع بشرتي؟

    أختيار مزيل المكياج المناسب لنوع البشرة الخاص بك يمكن أن يكون مهمًا للحصول على نتائج فعالة وتجنب أي تهيج أو…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > المأكولات السريعة الأبرز .. الإفراط في هذه الأطعمة يضر الكبد

المأكولات السريعة الأبرز .. الإفراط في هذه الأطعمة يضر الكبد

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 4 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
أطعمة تضر بصحة الكبد عند الإفراط فيهاكيف تحافظ على صحة كبدك؟

يعتبر الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، حيث يقوم بعدد من الوظائف الحيوية تشمل إزالة السموم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وهضم الدهون. ومع ذلك، فإن بعض العادات الغذائية غير الصحية قد تؤثر سلبًا على صحته، خاصة عند الإفراط في تناول السكر المضاف والدهون المشبعة والمتحولة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون عليه وزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، وهو من أكثر أمراض الكبد شيوعًا.

فى إطار هذا كشف الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية فى تصريحات خاصة لصدى البلد عن أخطر الأطعمة التى تضر بصحة الإنسان وبالأخص الكبد والتى تشمل الأتي:

أطعمة تضر بصحة الكبد عند الإفراط فيها

1. السكر المضاف والمشروبات المحلاة

المشروبات الغازية والعصائر الصناعية والحلويات تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، وهو سكر يتحول إلى دهون في الكبد عند استهلاكه بكميات كبيرة. هذا التراكم قد يؤدي إلى التهاب الكبد وزيادة خطر الإصابة بمشاكل مزمنة.

2. الأطعمة المقلية والمأكولات السريعة

المأكولات الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة مثل البطاطس المقلية، والبرغر، والمخبوزات الجاهزة تؤثر على وظائف الكبد، حيث تزيد من الالتهابات وتؤدي إلى إجهاد الكبد، مما قد يتسبب في تليف الكبد بمرور الوقت.

3. اللحوم المصنعة

مثل السجق، واللانشون، والسلامي، حيث تحتوي على نترات ومواد حافظة قد تسبب تلف خلايا الكبد وتزيد من خطر الإصابة بأمراضه المزمنة.

4. الكحول

حتى الكميات المعتدلة من الكحول تؤثر سلبًا على خلايا الكبد، حيث يتعامل معها الكبد كمادة سامة، مما يؤدي إلى تراكم الدهون، والتهاب الكبد، وفي الحالات الشديدة تليفه.

كيف تحافظ على صحة كبدك؟

لحماية كبدك من هذه المخاطر، إليك بعض العادات الصحية التي يجب اتباعها:

تقليل تناول السكر المضاف والحد من المشروبات المحلاة.

الاعتماد على الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، والمكسرات، والأسماك الغنية بالأوميغا-3.

زيادة استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد الكبد على التخلص من السموم.

ممارسة النشاط البدني بانتظام للحفاظ على وزن صحي وتقليل تراكم الدهون على الكبد.

الإكثار من شرب الماء لدعم وظائف الكبد وتسهيل عملية التخلص من السموم.

فريق التحرير مارس 8, 2025 مارس 8, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق خطأ كبير جداً.. هيثم فاروق يوجه طلبا عاجلا لـ بيسيرو
المقال التالي المرأة شريك في بناء الحضارة والتاريخ شاهد على بصماتها
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

ترامب في موقف صعب بسبب إيران

كشف احتمال توجيه ضربة أميركية ضد إيران عن انقسامات بين صفوف المؤيدين الذين أوصلوا الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

السيستاني يدين كل تهديد باستهداف القيادة الإيرانية العليا

جدّد المرجع الشيعي الأعلى في العراق آية الله علي السيستاني اليوم الخميس إدانة "العدوان العسكري"…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

52 شهيدا بمجازر للاحتلال بينهم 22 من المجوّعين في غزة

19/6/2025-|آخر تحديث: 13:42 (توقيت مكة)ارتكب جيش الاحتلال الإسرائيلي اليوم الخميس مجازر جديدة بحق المدنيين في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

بلومبيرغ: واشنطن تستعد لاحتمال توجيه ضربة لإيران خلال أيام

19/6/2025-|آخر تحديث: 08:56 (توقيت مكة)نقل موقع بلومبيرغ عن مصادر مطلعة أن مسؤولين أميركيين يستعدون لاحتمال…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

Twitch Streamer Hasan Piker يدفع Gen Z إلى أقصى اليسار

كان الذعر الأخلاقي حول أندرو تيت وتأثيره على الشباب هائلاً-ولكن ماذا عن المتجول الضخم اليساري…

دوليات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ضبط سائق ميكروباص تحرش بسيدة في مدينة نصر وسرق هاتفها

منوعات

رسميا.. سعر الدولار يصعد إلى 51 جنيها في جميع البنوك

منوعات

تحرك طفيف.. أسعار الذهب والدولار اليوم

منوعات

سكن كريم.. مبادرة وطنية لرفع كفاءة مساكن 80 ألف أسرة في المرحلة الأولى من حياة كريمة

منوعات

ارتبط اسمه بالزمالك.. لماذا تصدر باولو بينتو الترند؟

منوعات

محافظ القاهرة: التزام اللجان بوجود المراوح والمياه الباردة للطلاب

منوعات

دون رعايتها.. نجار يحتجز شقيقته المريضة داخل منزل بدمياط | صور

منوعات

تداول 12 ألف طن بضائع عامة ومتنوعة بموانئ البحر الأحمر

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ضبط سائق ميكروباص تحرش بسيدة في مدينة نصر وسرق هاتفها
17 سراويل عالية مخصصة ستجعلك تبدو أطول وأصغر وأكثر تجميعًا معًا
إيران تدين “الهجوم الوحشي” على منشآتها النووية وتدعو لجلسة طارئة بمجلس الأمن

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟