باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    نصائح مناسبة لتخزين الطعام لتجنب التسمم الغذائي

    أحد الجوانب المهمة لسلامة الغذاء هو التخزين السليم للغذاء ، والذي يلعب دورًا حيويًا في منع التسمم الغذائي. في الأسطر…

    منوعات

    جوارديولا عن سبب زيارته لمصر: لأنها بلد مستقر ومطمئن على أولادى

    كشف محمد عثمان  مدير رحلة  "بيب جوارديولا" بمصر ، سبب قضاء مدرب نادى مانشيستر سيتى  إجازته فى مصر.وأكد محمد عثمان…

    منوعات

    معهد الحرم المكي الشريف يطلق برنامج “بناء الفقيه”

    معهد الحرم المكي الشريف يطلق برنامج “بناء الفقيه” أطلق معهد الحرم المكي الشريف ، أمس ، برنامج “بناء الفقيه” الذي…

    منوعات

    حقائق أم لعب على العامل النفسي؟ مدرب الشباب يتحدث عن نقاط ضعف الزمالك في البطولة العربية!

    قام المدير الفني الجديد لنادي الشباب السعودي "مارسيل كايزر" بالتعليق على نقاط ضعف فريق الزمالك المصري الذي سيواجه في دور…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > الماء بالليمون له فوائد صحية، ولكن هل يجب عليك شربه يوميًا؟ الخبراء يزنون

الماء بالليمون له فوائد صحية، ولكن هل يجب عليك شربه يوميًا؟ الخبراء يزنون

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 5 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
يوفر ماء الليمون فيتامين Cماء الليمون يبقيك رطباهل يجب عليك شرب الماء بالليمون كل يوم؟

يبدو أن الماء بالليمون أصبح رائجًا على وسائل التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة، ولكن هل يعتبر المزيج المملوء بالحمضيات نعمة لصحتك حقًا؟

وقالت أبريل وايلز، اختصاصية تغذية مسجلة في ولاية كارولينا الشمالية ومالكة موقع thegenxdietitian.com، لـ Fox News Digital: “إن شرب الماء بالليمون يتم تشجيعه حاليًا من قبل العديد من الشخصيات المؤثرة على وسائل التواصل الاجتماعي”.

وأضافت: “يزعم الكثيرون أنه يعزز فقدان الوزن، ويحسن البشرة، ويساعد على الهضم ويوازن مستويات الحموضة في الجسم”.

هذه هي المشروبات الأسوأ لصحتك، بحسب خبراء التغذية

“بعض الادعاءات المتعلقة بماء الليمون مبنية على الأدلة، في حين أن بعضها الآخر ليس كذلك.”

تابع القراءة لمعرفة المزيد حول ما يمكن أن يفعله ماء الليمون وما لا يمكنه فعله.

يوفر ماء الليمون فيتامين C

وقالت إيميلي تيلز، اختصاصية تغذية مسجلة لدى موقع تغذية مع ميلي دوت كوم: “الليمون مصدر ممتاز لفيتامين سي، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة العامة، خاصة ونحن ندخل في موسم البرد والأنفلونزا”. يقع مقرها في سيراكيوز، نيويورك.

وقال تيلز إن الليمون يمكنه أيضًا إضافة المعادن الدقيقة إلى الماء. وهذا يمكن أن يعزز حالة الترطيب لدينا، والتي تميل إلى المعاناة في الأشهر الباردة.

أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها للحصول على بشرة متألقة خالية من الشباب وما يجب تجنبه، وفقًا لخبراء التغذية

ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين بشأن شرب الكثير من الماء بالليمون، كما قال تيلز، لأن حموضته يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان – مما يسبب الحساسيات.

وبينما قالت وايلز، إن الليمون يحتوي فقط على كميات صغيرة من فيتامين سي، أشارت إلى أن “فيتامين سي له دور مهم في دعم صحة الدماغ والجلد والقلب والعظام والجهاز المناعي”.

ماء الليمون يبقيك رطبا

خبر عاجل: ربما لا تشرب كمية كافية من الماء.

ومع زيادة كمية الماء التي تتناولها، يقول الخبراء إن رشة أو اثنتين من عصير الليمون يمكن أن تساعد بأكثر من طريقة.

القهوة مقابل. الشاي: ما هو المشروب الأفضل بالنسبة لك؟

وقال ويلز: “إن ماء الليمون رائع لتعزيز الترطيب الكافي”.

وقالت: “يضيف الليمون نكهة إلى الماء، مما يجعله بديلاً ممتعاً للمشروبات المحلاة بالسكر”.

بالنسبة لأولئك الذين يريدون نسخة أكثر حلاوة، اقترح ويلز إضافة القليل من فاكهة ستيفيا أو فاكهة الراهب.

هل الزنجبيل يعالج حقا الغثيان واضطراب المعدة؟ إليك ما يقوله الأطباء وأخصائيو التغذية

إلى جانب عصرة صحية من الليمون، نصحت راشيل ريتشاردسون، اختصاصية تغذية مسجلة وصاحبة موقع nutrolution.com في رالي بولاية نورث كارولينا، بالتفكير في زراعة وإضافة الريحان الطازج أو النعناع إلى الماء. أو، كما تقول، قم بتحضير بعض الزنجبيل أو الكركم أو الشاي الأخضر لتكوين ماء إلكتروليت مضاد للالتهابات.

وقالت: “كن مبدعاً واتبع أمعائك، ولا تنس أن تختار المياه المعدنية الحقيقية غير المحفوظة في البلاستيك لتبدأ بأفضل مياه صحية ممكنة”.

هل يجب عليك شرب الماء بالليمون كل يوم؟

قبل أن تبدأ بشراء عدة أرطال من الليمون أسبوعيًا، خذ هذه النصيحة بعين الاعتبار.

وقال ويلز: “لا بأس بشرب كوب من الماء بالليمون مرة أو مرتين يوميا”.

وأضافت: “ومع ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع الحمضي، فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم الأعراض أو تفاقمها”.

يقول خبراء الصحة إن صيحة “قهوة الليمون” على تيك توك لا ينبغي أن تتم

وأكد ويلز أن شرب كميات زائدة من ماء الليمون قد يؤدي إلى تلف مينا الأسنان.

تكرارًا لنصيحة ويلز، قال ريتشاردسون إن الإفراط في شرب الماء بالليمون قد يؤدي إلى تلف الأسنان بمرور الوقت، أو يؤدي إلى حساسية تجاه هذه الفاكهة الحمضية الشائعة التي يتم دمجها في مجموعة واسعة من الوصفات.

قال ريتشاردسون: “لذا أنصحك باستبدال الفواكه أو الأعشاب أو الجذور التي تستخدمها لإضافة نكهة إلى الماء، ولا تكتفي ببرمجة عادة صحية واحدة إلى أجل غير مسمى”.

كما حذرت من الاتجاه السائد المتمثل في مزج وشرب قشر الليمون المسحوق عن طريق إضافته إلى الماء، كما رأينا في مقاطع الفيديو المنشورة على TikTok وInstagram.

وقال ريتشاردسون: “السبب هو أن القشرة تحتوي على كميات كبيرة من المبيدات النباتية الطبيعية لحماية الجزء الداخلي من الثمرة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات حادة ومشاكل في الكلى مثل آلام المفاصل لدى بعض الناس”.

واقترحت: “بدلاً من ذلك، قشر الليمون واستخدم قشره كمعطر للهواء أو منظف”.

خلاصة القول: “على الرغم من أن ماء الليمون قد لا يرقى إلى مستوى جميع المطالبات الصحية المحيطة به، إلا أنه لا يزال من الممكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي”، كما يقول ويلز.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير نوفمبر 5, 2023 نوفمبر 5, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق العطار: إعفاء البضائع المخزنة بالموانئ من رسوم الأرضيات خطوة جيدة لخفض الأسعار
المقال التالي تحمل الاحتجاجات المعادية للسامية في جميع أنحاء الولايات المتحدة تشابهًا صارخًا مع حركات العدالة الاجتماعية الأخرى: الخبراء
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

قد يحدث Derek Hough Taylor و Tay Lautner “في الواقع” على “DWTS”

ديريك هوغ يزن ما إذا كان تايلور و تاي لوتنر يمكن أن يتجه إلى قاعة…

ثقافة وفنون منذ يومين

عاجل| مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على شبان قرب موقع مساعدات أمريكية غرب رفح

1/6/2025-|آخر تحديث: 07:15 (توقيت مكة)مراسل الجزيرة: 30 شهيدا و120 مصابا في إطلاق نار إسرائيلي على…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

غضب هيلي بينما يحتجز ICE مراهقة ماساتشوستس يتجه إلى ممارسة الكرة الطائرة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى لقد وصلت إلى الحد الأقصى لعدد المقالات.…

الولايات المتحدة منذ يومين

أفضل إطارات الصور الرقمية لجميع ذكرياتك

يذكر الشرفاءإطار Aeezo 9 بوصة 90 دولارًا: سيقوم هذا الإطار بالمهمة ، لكن التطبيق -…

تقنية منذ 3 أيام

شخصان في حالة مستقرة بعد تحطم الطائرة بالقرب من مطار كونيتيكت

أنقذ خفر السواحل الأمريكي شخصين من المياه بعد تحطم طائرة صغيرة يوم الأحد إلى جزيرة…

الولايات المتحدة منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

أفضل دعاء يوم عرفة مكتوب.. ردد هذه الصيغة وانتظر فضلها في حياتك

منوعات

الرئيس السيسي يتوجه إلى أبو ظبي ويلتقي رئيس دولة الإمارات

منوعات

رئيس مجلس الأمن ​​الروسي يصل إلى بيونج يانج ويلتقي زعيم كوريا الشمالية

منوعات

فى ذكرى ميلاد محمود عبدالعزيز.. حقيقة خلافه مع عادل إمام وبدايته الفنية بالمسرح الجامعي

منوعات

وفد أوكراني يقدم إحاطة أمام الشيوخ الأمريكي بشأن مستجدات الحرب الروسية

منوعات

10 أفضل فنادق في قائمة العالم التي جمعها مراجعو السفر الخبراء

منوعات

يستضيف 15 عارضًا.. انطلاق معرض «أيادي مصر» للحرف اليدوية بنادي المنيا الرياضي

منوعات

كل 50 جنيهًا بيوم عمل.. إجراءات أداء المنفعة العامة بقانون «الإجراءات الجنائية» الجديد

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

أفضل دعاء يوم عرفة مكتوب.. ردد هذه الصيغة وانتظر فضلها في حياتك
الرئيس السيسي يتوجه إلى أبو ظبي ويلتقي رئيس دولة الإمارات
إسرائيل تقصف خياما للنازحين بغزة وتحظر دخول “مناطق المساعدات”

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟