وجد الباحثون في كلية الطب بجامعة هارفارد أن المشاركين في دراسة جديدة ممن حافظوا على جدول نوم منتظم وصحي كان لديهم خطر أقل بنسبة 40٪ للموت المبكر ، مما يعني الحصول باستمرار على سبع إلى تسع ساعات من النوم ، وفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية.
استخدم فريق البحث بيانات من دراسة متعددة الأعراق لتصلب الشرايين (MESA) ، وهي دراسة بحثية سريرية برعاية المعاهد الية للصحة (NIH) ، لتقييم 1750 مشاركًا على مدى متابعة لمدة سبع سنوات.
تم تصنيف حوالي 1015 مشاركًا على أنهم نائمون “عاديون” ، بينما اعتبر 744 مشاركًا “غير منتظمين” ، وفقًا لميدسكيب ، الذي راجع الدراسة. خلال فترة المتابعة ، توفي 176 شخصًا.
تشير النتائج إلى فوائد توسيع نطاق المحادثة العامة حول الحصول على “ليلة نوم جيدة” وتوسيع هذا الهدف المتمثل في الحصول على العديد من الليالي الجيدة من النوم ، على التوالي ، في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع ، وفقًا لبحث بقيادة جون تشونج.
تم تقديم النتائج في الاجتماع الدوري للجمعيات المهنية للنوم في إنديانابوليس ، إنديانا ، الأسبوع الماضي.
لطالما ارتبطت قلة النوم بمشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم والسكري والسكتة الدماغية والسمنة والاكتئاب.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بالذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع.
