باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    عاجل.. اتهام نجم منتخب فرنسا بتهمة خطيرة

    عاجل.. اتهام نجم منتخب فرنسا بتهمة خطيرة قال المدعي العام في نيس لوكالة فرانس برس ، الخميس ، إن مهاجم…

    الدخول الموحد جامعة الملك عبد العزيز

    الدخول الموحد جامعة الملك عبد العزيز عبر بوابة أنا العزيزي، تعتبر من أهم الطرق التي وفرتها جامعة الملك عبد العزيز…

    5 طرق لزيادة شعبيتك على الشبكات الاجتماعية

    خلال عامين على الأكثر، نحو نصف سكان الأرض سيستخدمون مواقع التواصل الاجتماعي وفقًا لبعض الإحصائات. يمكن الاستفادة من هذه الأرقام…

    منوعات

    ناجلسمان: بطولة يورو 2024 على أرضنا حافز قوى.. وسنواجه صعوبات

    أكد جوليان ناجلسمان، المدير الفني الجديد للمنتخب الألماني، أن إقامة بطولة يورو 2024 في ألمانيا العام المقبل هو حافز مهم…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > الوزن ودهون البطن والحدود الآمنة

الوزن ودهون البطن والحدود الآمنة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 5 دقيقة للقراءة
شارك

لطالما كانت البيرة، بفعاليتها ونكهاتها المتنوعة، مشروبًا محبوبًا في العالم.

ومع ذلك، يظل السؤال القديم قائمًا: هل يؤدي الانغماس في شرب البيرة إلى زيادة الوزن؟

كما هو الحال مع العديد من المناقشات الغذائية، تكمن الإجابة في فهم تكوين البيرة وعادات الاستهلاك وتأثيرها على الجسم.

كم عدد البيرة يوميا آمنة؟

يختلف مفهوم العدد “الآمن” من البيرة يوميًا بشكل كبير بناءً على العوامل الفردية، بما في ذلك الصحة العامة وحجم الجسم وتحمل الكحول والظروف الشخصية. ومع ذلك، تحدد الإرشادات الصحية العامة في كثير من الأحيان استهلاك الكحول المعتدل بما يصل إلى مشروب واحد يوميًا للنساء وما يصل إلى مشروبين يوميًا للرجال.

الحقيقة حول النبيذ والبيرة والمشروبات الكحولية والنظام الغذائي

يشير هذا التعريف عادةً إلى مشروب قياسي، والذي يمكن أن يختلف بناءً على نوع البيرة ومحتواها من الكحول.

بشكل عام، يعتبر المشروب القياسي كما يلي:

  • 12 أونصة من البيرة العادية (حوالي 5% محتوى كحول)
  • 5 أوقية من النبيذ
  • 1.5 أوقية من المشروبات الروحية المقطرة أو الخمور

تجاوز هذه المبادئ التوجيهية المعتدلة للشرب يمكن أن يزيد المخاطر الصحية، بما في ذلك مشاكل الكبد، وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومشاكل القلب والأوعية الدموية وقضايا الإدمان أو الاعتماد المحتملة مع مرور الوقت.

تعرف على الأمريكي الذي اخترع البيرة الخفيفة

من المهم ملاحظة أنه حتى ضمن هذه الإرشادات، تختلف الاستجابات الفردية للكحول، ويمكن لعوامل مثل العمر واستخدام الدواء والظروف الصحية الأساسية وخيارات نمط الحياة الأخرى أن تؤثر على كيفية تأثير الكحول على الفرد.

هل يمكنك شرب البيرة وفقدان الوزن؟

إن فقدان الوزن أثناء الانغماس في البيرة أمر ممكن من خلال اتباع نهج مدروس لكل من عادات الشرب ونمط الحياة العام.

يساعد اختيار خيارات البيرة الخفيفة أو تلك التي تحتوي على نسبة كحول أقل على التحكم في السعرات الحرارية، بينما يسمح الاعتدال للبيرة بأن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن دون إعاقة جهود إنقاص الوزن.

هل بطن البيرة سمين فقط؟

غالبًا ما يرتبط بطن البيرة بزيادة الدهون في البطن، لكنه لا يحدث فقط بسبب استهلاك البيرة. في حين أن البيرة يمكن أن تساهم في زيادة الوزن بسبب محتواها من السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون، فإن بطن البيرة عادة ما يكون نتيجة لعوامل مختلفة تتجاوز مجرد شرب البيرة.

خسر الطبيب البيطري في الجيش 44 رطلاً فقط من خلال شرب البيرة في الصوم الكبير، مستوحى من الرهبان

يشير مصطلح “بطن البيرة” إلى تراكم الدهون في البطن، والتي يمكن أن تتأثر بمزيج من:

  1. السعرات الحرارية
  2. علم الوراثة
  3. عادات نمط الحياة
  4. الاسْتِقْلاب
  5. الهرمونات

هل من الصعب خسارة دهون البيرة؟

يمكن أن تشكل الدهون الناتجة عن البيرة تحديات في فقدان الوزن بسبب تأثيرها على عملية التمثيل الغذائي وميلها إلى التراكم حول البطن.

كثافة السعرات الحرارية في البيرة وتأثيراتها المحتملة على حرق الدهون قد تجعل التخلص من هذه الدهون أكثر صعوبة قليلاً.

ومع ذلك، من خلال الاعتدال في تناول البيرة، مع مراعاة استهلاك السعرات الحرارية الإجمالية، والتركيز على نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – بما في ذلك التدريبات المستهدفة – ومعالجة عوامل نمط الحياة، من الممكن التغلب على هذه التحديات والعمل على فقدان الدهون الموجودة في البيرة إلى جانب فقدان الوزن بشكل عام. الأهداف.

كيف يمكنك تنحيف بطنك من البيرة؟

  1. الاعتدال
  2. نظام غذائي متوازن
  3. يمارس
  4. تغيير نمط الحياة

يتضمن تنحيف بطن البيرة أكثر من مجرد تمارين مستهدفة.

إنها رحلة تشمل عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتغيير نمط الحياة.

ما مقدار الوزن الذي سأخسره إذا توقفت عن شرب الكحول لمدة شهر؟

من خلال التخلص من الكحول، يمكنك تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا، الأمر الذي قد يؤدي بمرور الوقت إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، فإن المقدار الدقيق للوزن المفقود خلال شهر سيعتمد على عدد السعرات الحرارية التي كنت تستهلكها من الكحول وما إذا كنت قد قمت بإجراء أي تغييرات أخرى على نظامك الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة خلال تلك الفترة.

بالنسبة لبعض الأفراد، قد يؤدي الامتناع عن تناول الكحول إلى فقدان الوزن بشكل ملحوظ، خاصة إذا كان الكحول مصدرًا مهمًا للسعرات الحرارية في نظامهم الغذائي.

في المتوسط، أبلغ الأشخاص عن خسارة بضعة جنيهات خلال شهر واحد عن طريق التوقف عن تناول الكحول، لكن هذا يختلف بشكل كبير من شخص لآخر.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير ديسمبر 21, 2023 ديسمبر 21, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق حماس تقول: لا حديث عن الأسرى أو صفقات التبادل حتى توقف إسرائيل حملتها على غزة: تقرير
المقال التالي وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على أول اختبار جيني لتقييم خطر إدمان المواد الأفيونية باستخدام عينة الحمض النووي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

الزمالك يبدأ فترة الإعداد للموسم الجديد

يبدأ اليوم الأحد، الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك فترة إعداده للموسم الجديد، تحت قيادة…

منوعات منذ 3 أيام

المستشار بولس فهمي يهنئ رئيس محكمة النقض بمناسبة توليه منصبه الجديد

استقبل عاصم الغايش رئيس محكمة النقض رئيس مجلس القضاء الأعلى، اليوم بمكتبه بديوان محكمة النقض،…

منوعات منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

اسواق منذ 3 أيام

تحدي العميل

تحدي العميل تم تعطيل JavaScript في متصفحك. يرجى تمكين JavaScript للمضي قدما. لا يمكن تحميل…

شركات منذ 3 أيام

بريكس قلقة من الهجوم على غزة وتدين التجويع وقصف إيران

6/7/2025-|آخر تحديث: 23:40 (توقيت مكة)عبّر زعماء دول مجموعة بريكس خلال اجتماعهم في ريو دي جانيرو…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قبل موقعة باريس.. عاصفة تربك رحلة مدريد وتلغي مؤتمر تشابي

منوعات

قرار جديد بشأن تشكيل عصابي متهم بالاتجار في الاستروكس بالسلام

منوعات

الأوضاع تتدهور.. الصحة العالمية تطالب بإدخال الوقود والغذاء فورا إلى غزة

منوعات

معركة الحسم.. تشكيل ريال مدريد المتوقع أمام سان جيرمان في مونديال الأندية

منوعات

السكان في هذه الولايات كل ما لا يقل عن 20 رطلاً من البطاطس المقلية في السنة: الدراسة

منوعات

الإسكندرية تفرض ضوابط جديدة على الشواطئ لحماية المصيفين

منوعات

السقف وقع| شاهد.. آثار انهيار جزئي في عقار بالعمرانية وإخلاء السكان

منوعات

امير هشام يكشف تفاصيل انتقال أحمد ربيع إلى الزمالك

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

قبل موقعة باريس.. عاصفة تربك رحلة مدريد وتلغي مؤتمر تشابي
تطور جديد على رهان قديم مع بافيت
قرار جديد بشأن تشكيل عصابي متهم بالاتجار في الاستروكس بالسلام

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟