باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    محافظ الإسكندرية يشهد تخرج الدفعة الثانية من برنامج “إعداد الكوادر القيادية”

    شهد اللواء محمد الشريف محافظ الإسكندرية، اليوم تخريج الدفعة الثانية من البرنامج التدريبي "إعداد الكوادر القيادية" لعدد ٥٠ متدربا من…

    منوعات

    المقاومة الإسلامية بالعراق تعلن مهاجمة “هدف حيوي” في شمال إسرائيل

    أعلنت "المقاومة الإسلامية في العراق" اليوم السبت، مهاجمة "هدف حيوي" في شمال إسرائيل بواسطة الطيران المسير.وقالت "المقاومة الإسلامية في العراق"…

    منوعات

    حمادة أنور: الزمالك لم يستفد من الصفقات الجديدة.. وكونراد غير مُقنع

    أكد حمادة أنور عضو مجلس إدارة نادي الزمالك السابق، أن الدوري المصري في الموسم الحالي مختلف ولن يكون سهلًا، وكل…

    منوعات

    موقف مصر ثابت من قضية التهجير ويجب الإسراع في إعادة الإعمار

    أشاد مجدي البدوي نائب رئيس الاتحاد العام لنقابات عمال مصر رئيس النقابة العامة للعاملين بالصحافة والطباعة والإعلام بتصريحات الرئيس عبدالفتاح…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

انتبه.. 3 أسباب وراء الشعور بالتخمة في رمضان

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 3 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

يبدو أن صحة الأمعاء ومشاكل الجهاز الهضمي مشكلة شائعة لدى الكثير من الناس هذه الأيام خاصة خلال شهر رمضان، يبدو أن الأشخاص يشكون كثيرا من الانتفاخ وآلام المعدة والجفاف والإمساك خاصة عند الصيام في رمضان. 

تذكر أن بعض الانتفاخات طبيعية وهي طريقة يستجيب بها جسمك للطعام الذي تطعمه. 

أسباب الانتفاخ 

1. الإفراط في تناول الطعام

اختر أطباقا أصغر ولا تفرط في تكديس طبقك بالطعام، امضغ طعامك ببطء، حاول التوقف عن تناول الطعام قبل 10-15 دقيقة من البدء في الامتلاء، يتلقى عقلك إشارة الامتلاء والشبع في وقت متأخر قبل أن تبدأ في الشعور بالشبع، يوصى بشدة بالتوقف عن تناول الطعام قبل أن تبدأ في الشعور بالانتفاخ.

2. الأكل بسرعة كبيرة

تناول الطعام ببطء قليلا في كل مرة وتأكد من تناول الطعام بالكامل في فمك قبل تناول اللقمة التالية، سيساعد ذلك في تحسين الهضم والشعور بالامتلاء في الوقت المناسب، تذكر أن الأمر يستغرق حوالي 20 دقيقة من الوقت الذي توقفت فيه عن الأكل ، لإرسال إشارة إلى عقلك بأنك ممتلئ.

3. المشروبات الغازية والكافيين

يؤدي شرب المشروبات الغازية مثل الصودا والمياه الفوارة والشعير والكائن إلى إنتاج المزيد من الغاز، عندما يتم احتجاز الكثير من الغازات في معدتك ، خاصة إذا كنت تشرب هذه المشروبات على معدة فارغة أو شبه ممتلئة ، فإن ذلك يسبب الانتفاخ والغازات الزائدة.

بدلا من الصودا والمشروبات السكرية الأخرى (الغازية) ، حاول شرب الماء العادي أو الشاي الساخن أو شاي الزنجبيل أو النعناع أو الشوكولاتة الساخنة، يمكن أن يكون حليب الجوز أو الحليب العادي رائعا أيضا، يمكن أن يقلل شرب شاي النعناع وشاي القمع وشاي الزنجبيل مع القرنفل من تراكم الغازات والشعور بعدم الراحة.

المصدر thenourishedmuslimah

فريق التحرير مارس 8, 2025 مارس 8, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق بعد تصدر وتقابل حبيب التريند .. بتول الحداد مع نيكول سابا: أحلى رقية العسكري
المقال التالي الأمن السوري ينتشر في حماة ويمهل فلول النظام 24 ساعة لتسليم أنفسهم
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

واشنطن تفرض قيودا جديدة على تأشيرات مسؤولين أجانب

28/5/2025-|آخر تحديث: 23:29 (توقيت مكة)أعلنت واشنطن -الأربعاء- فرض قيود جديدة على تأشيرات الدخول لمسؤولين أجانب…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

ويتكوف متفائل بالتوصل لحل قريب وطويل الأمد بين المقاومة وإسرائيل

أعرب المبعوث الأميركي ستيف ويتكوف عن تفاؤله بالتوصل لاتفاق قريب وطويل الأمد بين المقاومة الفلسطينية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

أولمرت: غزة أرض فلسطينية وأغلبية الإسرائيليين يرفضون تهجير سكانها

قال رئيس الوزراء الإسرائيلي الأسبق إيهود أولمرت إن أغلبية الإسرائيليين يريدون وقف الحرب وإدخال المساعدات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

600 يوم من الحرب فشل إستراتيجي لإسرائيل ونتنياهو في مرمى الانتقادات

في الذكرى الـ600 لاندلاع الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة زخرت الصحف الإسرائيلية بالمقالات التقييمية لوضع إسرائيل،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

سؤال تاكو سيء

يتحدث روب أرمسترونغ المشارك في استضافة "تجارة تاكو" (ترامب دائمًا على دجاج) لبضعة أسابيع ،…

اسواق منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

سوق المستعمل.. MG RX5 PLUS اعلى فئة بهذا السعر| صور

منوعات

كيت هدسون تكشف عن كدمة غامضة أدهشت خطيبها | صور

منوعات

كاميرات المراقبة تحسم الجدل في واقعة «زينة وكلب الشيخ زايد» | تفاصيل

منوعات

سعر الدولار اليوم الأحد 1 يونيو 2025 أمام الجنيه المصري

منوعات

انتقدت خمس نساء للرقص في القطب الفيروسي في القصر اليوناني

منوعات

النص الكامل لرد حركة حماس على مقترح «ويتكوف» لوقف إطلاق النار بغزة

منوعات

أسئلة جريئة من لميس الحديدي تُشعل قضية نوال الدجوي: من بدأ معركة الميراث؟

منوعات

عشية سيامة 8 أساقفة جُدد وتجليس أسقف عام في عيد دخول السيد المسيح أرض مصر|صور

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

سوق المستعمل.. MG RX5 PLUS اعلى فئة بهذا السعر| صور
تفاصيل عملية أمنية لسرايا القدس استولت فيها على متفجرات للاحتلال
كيت هدسون تكشف عن كدمة غامضة أدهشت خطيبها | صور

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟