باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    تفاصيل شراكات تنموية بقيمة 7 مليارات جنيه فى القطاع العقارى

    شهدت مدينة مصر العقارية تجمعًا  للاحتفاء بتعاونها المثمر مع 73 شركة، موجهةً بوصلة التنمية نحو أفق جديدة خلال العام المقبل. وقد…

    منوعات

    “التعاون الإسلامي” تدين عمليات هدم المنازل في القدس المحتلة

    “التعاون الإسلامي” تدين عمليات هدم المنازل في القدس المحتلة أدانت الأمانة العامة لمنظمة التعاون الإسلامي، عمليات هدم المنازل المتواصلة التي…

    منوعات

    راتب سعود عبدالحميد مع الهلال السعودي

    كم راتب سعود عبدالحميد مع الهلال السعودي؟ وما هي تفاصيل العقد الذي وقعه مع الهلال؟ كثرت التساؤلات حول راتب اللاعب…

    منوعات

    جيرونا يفوز على قادش 4 – 1 في الدوري الإسباني

    حقق فريق جيرونا فوزا كبيرا على ضيفه قادش بنتيجة ٤-١، ضمن منافسات الجولة ٣٢ من عمر الدوري الإسباني لكرة القدم.سجل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > انغمس في عالم الحمامات الباردة

انغمس في عالم الحمامات الباردة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 7 دقيقة للقراءة
شارك

في رحلة حديثة إلى اسكتلندا، كانت العارضة فيفيان سولاري، 45 عامًا، تسبح يوميًا، وأحيانًا مرتين يوميًا، في مياه صافية وجميلة تتراوح درجة حرارتها بين 46 و50 درجة فهرنهايت. سولاري، المعروفة بأعمالها لمصممين مثل كالفين كلاين، ولويس فويتون، وبربري، سبحت في بحيرة لوخ لينهي، وهي تفرك أكتافهم بالأختام. ولكن في كثير من الأحيان ستجدها تنحت عبر أمواج المضيق بين جزيرة وايت والبر الرئيسي لإنجلترا، حيث عاشت لمدة 22 عامًا. تتمتع بشرتها بنوع من التوهج الذي يبدو كما لو أنها تتغذى عن طريق الوريد على عصائر الكولاجين من Hailey Bieber x Erewhon. يقول سولاري: “إن الانغماس في شيء قوي ووحشي غالبًا ما يكون تجربة متواضعة”. “إن الماء يتطلب احترامك، ولكنه يغذي أيضًا. إنه يساعدني على إعادة التواصل مع الطبيعة بداخلي.

إنها كلمات سولاري الملهمة التي أفكر فيها وأنا أحدق بفراغ في حوض الغطس البلاستيكي الرمادي المخيب للآمال الموجود أمامي، والذي لم يتم تجميعه بعد. هذا صحيح، لقد استيقظ فضولي، لكنه أكثر قليلًا من فضول سولاري. يدور اهتمامي أكثر حول ما إذا كان بإمكاني إقناع شخص آخر بضخ عالم الألم الذي يجلس أمامي في شكل يشبه الأنبوب. ثم هناك السؤال المزعج حول ما إذا كان المطاط الموجود في ملابس السباحة الموجودة في الجزء الخلفي من خزانة ملابسي قد اختفى. بغض النظر عن حقيقة أن المطر يهطل بالخارج، ولديّ أسترالي ونرويجي – معروفان بكونهما من النوع القوي والحيوي والمحب للأماكن الخارجية – سيأتيان للإقامة في نهاية هذا الأسبوع. ماذا سيفكرون بحق السماء في هذا الشيء الهش المظهر؟

إن الاستحمام بالثلج، والغطس البارد، والتعرض المتعمد للبرد، سمها ما شئت، ليس بالأمر الجديد. لقد فعلها الفايكنج، وفعلها الرومان، ودعا الطبيب اليوناني القديم كلوديوس جالينوس إلى استخدامها كعلاج للحمى. والحقيقة هي أن الأمر ليس جديدًا تمامًا بالنسبة لي. في الصيف الماضي، سبحت في البرية في بحيرة في ويلز. لقد كان يومًا سماويًا مليئًا بالسماء الزرقاء، ولكن شاعرنا المائي قد دمره بعض الصيادين الغاضبين الذين أشاروا إلى العديد من لافتات “خاص، ممنوع السباحة” التي فاتتنا. لقد انغمست أيضًا في نادي بامفورد الخاص في كوتسوولدز؛ لقد قمت باختبار الثلاجة والدلو الاسكتلندي في منتجع Eynsham Baths الصحي في فندق Estelle Manor، الموجود أيضًا في كوتسوولدز. مستوحى من أنقاض فيلا رومانية قريبة، بالإضافة إلى التكرارات من بودابست إلى بادن بادن، كان مؤسس Estelle Manor، شاران باسريشا، حازمًا في التزامه بالمفهوم وتعمق في الأبحاث السريرية. عملت باسريشا أيضًا مع أستاذة التنفس، إيما إستريلا، المدربة الوحيدة في المملكة المتحدة التي حصلت على شهادة ويم هوف من المستوى 3 – المزيد عن هوف قريبًا. في Eynsham Baths، يمكنك الحصول على مجموعة من المرشدين تغوص في الهواء الطلق لتشعر بمزيد من الاندماج مع الطبيعة، أو تتبع دائرة في الداخل، وتنتقل من دفء الساونا إلى صدمة الثلاجة، ثم تنتهي بصب جليدي من دلو اسكتلندي. لقد استمتعت بالتجول في الحمامات الرومانية، والانتقال من الساخن إلى البارد ثم العودة مرة أخرى، بعد قضاء بعض الوقت بعيدًا عن هاتفي، مع العلم أن هناك مقهى لطيفًا في الطابق العلوي يقدم وجبات خفيفة صحية مصممة خصيصًا لتناسب دوشا الأيورفيدا. قلت لنفسي، يمكنني الدخول في هذا.

وفقًا لعدد المشاهدات على TikTok لحمامات المياه الباردة، كان لدى ملايين الأشخاص الآخرين هذه الفكرة أيضًا. هناك الكثير من التباهي: إنه ذريعة لإظهار مدى لياقتك وقوتك وشجاعتك؛ أو مدى معرفتك بفوائده المفترضة على الصحة العقلية والرعاية الذاتية وطول العمر. يبدو أنه لا يوجد شيء لا يمكن للغطس البارد أن يفعله. يقول باسريشا: “إنها تحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين لإصلاح الأنسجة التالفة وتخفيف الألم وتجديد العضلات، لكنني أجد أيضًا أنها تمرين للعقل على المادة ولها قدرات استثنائية في شحذ الدماغ”. أشاهد مقطع فيديو على موقع يوتيوب عن ويم هوف، أشهر غطاس بارد على الإطلاق، وهو مغمور بالكامل في بحيرة جليدية. بعد ما يبدو وكأنه زمن طويل، ولكنه في الواقع بضع دقائق، يسحب نفسه بهدوء للأعلى وللخارج، وبدون أي ارتعاش أو صرخة بذيئة، يجلس القرفصاء على الجليد في سرواله الداخلي.

ذكرني لماذا هذا جيد بالنسبة لي؟ أسأل صديقي ناثان كوران، دكتور في الطب، ممارس طول العمر في عيادة جالين في لندن، المهووس بالحفاظ على عمرنا الحقيقي منخفضًا وعمرنا البيولوجي مرتفعًا، أو أيًا كانت الطريقة، ولكن في الأساس نعيش لفترة أطول وأكثر صحة. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا يخبرني بالفوائد المزعومة: التعرض المتعمد للبرد يمكن أن يساعد في أشياء مثل النورادرينالين والدوبامين (مما يساعدنا على التركيز والتحفيز)؛ فهو يحسن قدرتنا على تنظيم درجة الحرارة والدورة الدموية لدينا؛ فهو يقلل الالتهاب، وهو ما يمكن أن يكون مفيدًا في المناعة الذاتية؛ فهو يحسن استجابة الأنسولين والصحة الأيضية. فهو يقلل من علامات الدم المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. أنه يحسن وظيفة الغدة الدرقية ومعدل الأيض الأساسي. ويساعد في تحسين المزاج والإدراك. باختصار، الأمر كله يتعلق بإبطاء الفقدان التدريجي للكفاءة الخلوية. يقول كوران: «بالنظر إلى فوائد التعرض للبرد في تحسين مسببات الشيخوخة وأمراض القلب، فإنه يمكن، في الظروف المناسبة، اعتباره أداة قيمة لدعم الصحة العامة ومدى الصحة». هل سيغرق بالبرد؟ نظرًا لأنه نشأ في جنوب إفريقيا، فهو يعترف بأن التعرض للبرد هو أحد الأشياء الأقل تفضيلاً للقيام به، لكنه يجده مفيدًا خلال فترات التوتر، بعد استنفاد جميع الخيارات الأخرى (الصيام، ورفع الأوزان الثقيلة، ومحاكاة التدريب على الارتفاعات). أنا أيضاً.

البعض الآخر ليس إيجابيا جدا. هناك اختلافات محددة بين الجنسين في استجابتنا للماء البارد، كما أشارت ستايسي سيمز، دكتوراه، عالمة فيزيولوجية التمارين الرياضية وعالمة التغذية التي تركز على الفروق بين الجنسين. كبداية، تمتلك النساء أنسجة دهنية بنية أكثر بقليل من الرجال، والتي يتم “تنشيطها” في التوليد الحراري غير المرتجف. “لا تحتاج النساء إلى الثلج للغطس البارد، فدرجة حرارة الماء البارد التي تبلغ حوالي 56 درجة تعتبر مثالية.”

فريق التحرير مايو 30, 2024 مايو 30, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق إيران تفتح باب التسجيل للانتخابات الرئاسية في يونيو
المقال التالي نائب فرنسي لوح بعلم فلسطين: أفضل أن يُسجلني التاريخ متحيزا للخير
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

هل استهدفت إيران مستشفى سوروكا؟.. معلومات متضاربة وضجة افتراضية

في مشاهد أثارت جدلا واسعا، تداولت منصات التواصل الاجتماعي مقاطع مصوّرة توثق لحظة إخلاء مستشفى…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

قانون جديد بالغابون يشدد شروط ترخيص الأحزاب السياسية

أقرّت الجمعية الوطنية في الغابون يوم الثلاثاء الماضي مشروع قانون جديد يتعلّق بتنظيم الأحزاب السياسية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

PM PMORO Sánchez في إسبانيا يرفض خطة إنفاق الناتج الناتج المحلي الإجمالي بنسبة 5 ٪ على أنها “غير معقولة”

إعلانرفضت إسبانيا اقتراح الناتو بإنفاق 5 ٪ من الناتج المحلي الإجمالي على احتياجات الدفاع التي…

اوروبا منذ 3 أيام

تم اكتشاف بقايا هيكلية لمخبر الشرطة بعد 7 أشهر

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! تم العثور على رفات هيكلية من قبل محقق…

الولايات المتحدة منذ 3 أيام

أحداث لوس أنجلوس تلقي بظلالها| توتر جديد بين البيت الأبيض وولاية كاليفورنيا.. تفاصيل كاملة

في مشهد قضائي يحمل أبعادا دستورية وسياسية عميقة، أثار قرار محكمة استئناف أمريكية الجدل من…

منوعات منذ يوم واحد

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

مستقبل وطن: المسئولية المجتمعية والسكن الكريم تجسيد لتكامل الدولة

منوعات

حالة الطقس غدا.. الأرصاد تحذر من حر شديد وشبورة في بعض المناطق

منوعات

إعلام إسرائيلي تدمير مفاعل نطنز ولم يتم التأكد بشأن فوردو وأصفهان

منوعات

الاتحاد الرياضي للجامعات يعلن خطة النشاط الصيفي .. تفاصيل

منوعات

مواعيد بيع استمارات اختبارات ناشئ الأهلي بالشرقية وأسيوط والإسكندرية

منوعات

حقوق النواب: ضرب المواقع النووية الإيرانية تصعيد خطير يهدد السلم الدولي

منوعات

بعد غياب طويل.. أحدث ظهور لـ ملك زاهر بعد أزمتها الصحية الأخيرة

منوعات

الأزهر الشريف يتوسع في أروقة القرآن الكريم ليتجاوز 1400رواقا

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

عراقجي يتوعد بالرد على الضربات الأميركية ويدعو لاجتماع مجلس الأمن
نوفو يبحثون عن “أقصى إمكانات” من تعقيدات المخدرات السمنة
مستقبل وطن: المسئولية المجتمعية والسكن الكريم تجسيد لتكامل الدولة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟