تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن.. أفضل وقت لتناول الشوفان لزيادة الوزن سأوضحه للجميع من خلال عرض تجربتي مع الشوفان لزيادة وزني، فهو من أكثر الأطعمة المميزة التي يتم من خلالها التخلص من مشكلات النحافة، ومن خلال موقع يتم عرض تجربتي مع تناول الشوفان لزيادة الوزن عبر المقال التالي.
| كيف تأكل الشوفان لبناء العضلات؟ | يمكن تناوله مالح أو حلو |
| هل اكل الشوفان في الليل يزيد الوزن؟ | نعم حال كان معه الإضافات، ولكن بمفرده لا يزيد الوزن |
تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن
كنت على علم دائمًا أن الجميع يستخدم الشوفان من أجل خسارة الوزن كبديل لمختلف الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن، ولم أعلم أنه يمكن أن يستخدم من أجل زيادة الوزن.
فأنا أعاني من النحافة المفرطة مُنذ صغري وهو الأمر الذي كان يجعلني أشعر بعدم الثقة بالنفس، لذا رأيت أن الذهاب إلى طبيب السمنة والنحافة هو الحل الأمثل حيث يجد لي الحل المناسب.
وكانت المفاجأة الأخرى أنه طلب مني الذهاب إلى الجيم! ألا يذهبون إليه من أجل التخسيس أيضًا؟ لا، بل ما علمته أنهم يذهبون إليه لتضخيم العضلات، كيلا يزيد الجسم دهون ضارة تعود على الإنسان بالضرر الشديد في النهاية.
كان قد كتب لي في النظام الغذائي تناول كميات كبيرة من الطعام من أجل حل هذه المشكلة، مع تقديم الشوفان بين الوجبات، والجدير بالذكر أن المدرب الخاص بي في الجيم أيضًا أيد ما وصفه الطبيب.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
أفضل وقت لتناول الشوفان لزيادة الوزن
اتفقوا الاثنان على أن الشوفان من الأطعمة الجيدة التي يستطيع الإنسان من خلالها المحافظة على صحته أثناء كسب الوزن، حيث القدرة على تناوله في أي وقت، مع زيادة العضلات في الجسم.
لم ألتزم بتناوله في وقت معين، حيث قال لي الطبيب في البداية أن استخدامه وقت الصباح سيكون الوقت المناسب لي الذي يمكنني من خلاله الاستفادة من الوجبة بالشكل الأمثل والصحيح لها.
وبدأت بالفعل في الالتزام بتناول الشوفان في الصباح، واستمريت على ممارسة التمارين الرياضية كما نصحني الطبيب، وأصبحت حياتي أفضل بكثير.
ولكن لأكون أكثر صدقًا لم أجد النتيجة التي وصلت إليها في النهاية خلال شهر أو 2 أو 6 بل استمريت في الرياضة وتناول الأكل الصحي لمدة سنة كاملة.
الجدير بالذكر أن الأمر صعب بعض الشيء، فليس سهلًا الاستمرار على تناول الأكل الصحي سنة كاملة وكان في بعض الأوقات أشعر برغبتي في تناول الطعام الذي يتناوله الجميع وكان يحدث ذلك بالفعل.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع الحمل بكيس بدون جنين
نتيجة تناول الشوفان لزيادة الوزن
ولكن النتيجة التي توصلت إليها خلال سنة كاملة كانت من أفضل النتائج التي توصلت لها في حياتي، حيث استطعت الوصول إلى الوزن الذي كنت أتمناه بل وبالشكل الذي كنت أرغب في الوصول إليه.
الشوفان من الوجبات المشبعة التي لم أشعر وأنا أتناولها بالرغبة في المزيد من الطعام بل كنت أنهيها وأنا غير قادرة على تناول المزيد، وذلك من خلال وضع 7 ملعقة كبيرة من الشوفان على كوب لبن كامل الدسم و2 موز و3 ملعقة كبيرة من العسل الأبيض بالمكسرات، لتكون الوجبة التي أبدأ بها يومي وعلى مدار اليوم أتناول باقي الوجبات التي تحتوي على دهون صحية وبروتينات وكربوهيدرات.
شاهد أيضًا:
عرضت تجربتي مع الشوفان لزيادة الوزن.. أفضل وقت لتناول الشوفان لزيادة الوزن لكي تستفيد منها كل فتاة تحتاج إلى كسب الوزن بصحة دون أن تخسر صحتها أو تدمرها بتناول الأطعمة الكثيرة غير الصحية.
-
ما هو الوقت المناسب لاكل الشوفان؟
في الصباح وقبل التمارين الرياضية.
-
كم ملعقة من الشوفان في اليوم لزيادة الوزن؟
-
هل تناول الشوفان مع الحليب يزيد الوزن؟
نعم وحسب الكمية.
