باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    ماهي تخصصات مسار التميز للابتعاث 2023 وشروط التقديم

    التخصصات مسار تفوق للمنح الدراسية في المملكة العربية السعودية التي تسعى باستمرار لتشجيع طلابها على الارتقاء بالواقع التعليمي السعودي إلى…

    منوعات

    ساكا يتكفل بتكاليف 26 منزلاً لضحايا زلزال تركيا

    ساكا يتكفل بتكاليف 26 منزلاً لضحايا زلزال تركيا قام الدولي الإنجليزي بوكايو ساكا ، لاعب كرة القدم في الفريق الأول…

    منوعات

    عمرو أديب: هل ممكن الأهلي يتغلب خمس مباريات ولم يحصل على الدوري؟

    ‏قال الإعلامي عمرو اديب هل ممكن النادي الأهلي يهزم في الـ 5 مباريات المتبقي له في الدوري المصري ويخسر بطولة…

    منوعات

    بعد مبابي .. باريس سان جيرمان يصدم الهلال مجددًا بسبب فيراتي

    نادي الهلال تلقى ضربة مزدوجة من باريس سان جيرمان الفرنسي، حيث رفض النجم الفرنسي كيليان مبابي التفاوض مع النادي السعودي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تحسن وظائف المخ وتقوى الرئة.. اعرف فوائد السباحة

تحسن وظائف المخ وتقوى الرئة.. اعرف فوائد السباحة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

للسباحة فوائد عديدة ، وأثناء الاحتفال بعيد الأضحى ، يسعى الكثيرون للسفر والذهاب إلى حمامات السباحة والبحر ، لذلك يقدم أبرز وأهم الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة السباحة ، وفقًا لموقع الويب “verywellhealth”.

المحتويات
الحفاظ على صحة القلب:تقوية الرئة: تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة: تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب: تجعلك أكثر عرضة للنوم الصحي: قلل من تعرضك لألم الجسم:

الحفاظ على صحة القلب:

تلعب السباحة دورًا رئيسيًا في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقليل تعرضه لارتفاعه ، لذا فإن ممارستها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وأمراضها.

تقوية الرئة:

يقلل من الإصابة والتعرض لمشاكل الجهاز التنفسي ، كما يعمل على تقوية صحة الرئتين ، ويقلل من التعرض لمشاكل الانسداد ، وكذلك الربو ، حيث يعمل على تحسين عملية التنفس ، ويقلل من الإصابة بالربو.

تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة:

تلعب السباحة دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الدماغ الإدراكية ، حيث إنها تقوي الذاكرة ، وتزيد من التركيز ، وتعزز الانتباه.

تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب:

وهي من أبرز أنواع الرياضات التي تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية ، والسبب يعود إلى حقيقة أن الدماغ عند ممارسته يفرز هرمونات تعمل على تحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ، بما في ذلك الإندورفين والدوبامين و السيروتونين.

تجعلك أكثر عرضة للنوم الصحي:

تتحسن جودة النوم بنسبة تصل إلى 75٪ عند السباحة بانتظام ، كما تقل فرص الإصابة بالأرق.

قلل من تعرضك لألم الجسم:

فهي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وتقليل الألم المزمن الناجم عن بعض الأمراض ، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي.

شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق سكان بلوك 43 بمساكن صقر قريش يشكون من أحد الجيران لتربيته حيوانات بمنزله
المقال التالي إيلون ماسك ضد مارك زوكربيرج: من يعتقد الأمريكيون أنه سيفوز في مباراة قفص الملياردير هذه؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

محللون: اتفاق ترامب والحوثيين لا منتصر فيه لكنه يضع نتنياهو في مأزق

في تطور مفاجئ، أعلنت الولايات المتحدة عن وقف ضرباتها ضد جماعة أنصار الله (الحوثيين) في…

اخر الاخبار منذ يومين

الهند تقصف باكستان بالصواريخ وإسلام آباد تتعهد بالرد

6/5/2025-|آخر تحديث: 6/5/202511:37 م (توقيت مكة)شنت الهند هجوما صاروخيا على مواقع في باكستان مساء اليوم…

اخر الاخبار منذ يومين

الحرب على غزة.. عشرات الشهداء بغزة وإسرائيل تقصف صنعاء

في اليوم الـ51 من استئناف حرب الإبادة الإسرائيلية على غزة، تواصلت الغارات الجوية على القطاع،…

اخر الاخبار منذ يومين

رواندا تبدأ محادثات مع الولايات المتحدة لاستقبال المهاجرين المبعدين في اتفاق محتمل جديد

كشف وزير خارجية رواندا أوليفييه ندوهونغيريهي، في تصريحات أدلى بها الأحد الماضي، عن بدء مفاوضات…

اخر الاخبار منذ يومين

سموتريتش: على العرب أن يتعرضوا لنكبة جديدة

6/5/2025-|آخر تحديث: 6/5/202507:39 م (توقيت مكة)أثار قرار مجلس الوزراء الاسرائيلي المصغر باحتلال غزة وعزم جيش…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

نشرة الفن| لميس الحديدي تعلن مفاجأة عن انفصال بوسي شلبي ومحمود عبد العزيز.. ومواصفات فتاة أحلام مروان موسى

منوعات

العلوم الإنسانية والاجتماعية ودورها في تحقيق أهداف التنمية.. ندوة بآداب عين شمس

منوعات

1000 جنيه في يوم.. انهيار سريع في سعر الجنيه الذهب..وعيار 21 مفاجأة

منوعات

روبي توجه رسالة لجمهورها في حفل المعادي

منوعات

Black Bag.. فيلم تجسس جديد بطولة كيت بلانشيت في السينما قريبا

منوعات

11 مستشفى و112 وحدة ومركز.. أسوان تستعد لتطبيق التأمين الصحي الشامل

منوعات

إصدار خاص من تويوتا كورولا FX EDITION .. بقوة 169 حصانًا

منوعات

“صدمت” الطبيب وراء دراسة السعادة لمدة 80 عامًا من قبل أكبر مؤشر لحياة طويلة وصحية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

نشرة الفن| لميس الحديدي تعلن مفاجأة عن انفصال بوسي شلبي ومحمود عبد العزيز.. ومواصفات فتاة أحلام مروان موسى
العلوم الإنسانية والاجتماعية ودورها في تحقيق أهداف التنمية.. ندوة بآداب عين شمس
1000 جنيه في يوم.. انهيار سريع في سعر الجنيه الذهب..وعيار 21 مفاجأة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟