باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    ما هي أفضل عطور قصة 2023 للرجال والنساء

    تحتوي على قائمة أفضل عطر قصة للرجال والنساء يوجد حوالي 10 أنواع من العطور المميزة التي ابتكرها خبراء شركة ستوري…

    منوعات

    في ذكرى 30 يونيو… التعليم العالي تشهد طفرة هائلة بعهد الرئيس السيسي

        حظي التعليم العالي والبحث العلمي في مصر باهتمام ودعم ومتابعة السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي خلال السنوات العشر الماضية في…

    سبب وفاة عبدالله محمد الفايز (ابو خالد) لاعب التعاون السابق

    خسر عالم كرة القدم شخصية عزيزة على قلوب الكثيرين يوم الخميس 20 يوليو 2023 ، حيث توفي اليوم الخميس ،…

    منوعات

    تحرك من جديد!! الأهلي السعودي يتعاقد مع مدافع روما الإيطالي.. تعرف على التفاصيل

    يتحرك النادي الأهلي السعودي نحو التعاقد مع الدولي البرازيلي "روجير إيبانيز" مدافع فريق روما الإيطالي خلال الميركاتو الصيفي الجاري. تقدم…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تحسن وظائف المخ وتقوى الرئة.. اعرف فوائد السباحة

تحسن وظائف المخ وتقوى الرئة.. اعرف فوائد السباحة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

للسباحة فوائد عديدة ، وأثناء الاحتفال بعيد الأضحى ، يسعى الكثيرون للسفر والذهاب إلى حمامات السباحة والبحر ، لذلك يقدم أبرز وأهم الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة السباحة ، وفقًا لموقع الويب “verywellhealth”.

المحتويات
الحفاظ على صحة القلب:تقوية الرئة: تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة: تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب: تجعلك أكثر عرضة للنوم الصحي: قلل من تعرضك لألم الجسم:

الحفاظ على صحة القلب:

تلعب السباحة دورًا رئيسيًا في تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضغط الدم وتقليل تعرضه لارتفاعه ، لذا فإن ممارستها تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وأمراضها.

تقوية الرئة:

يقلل من الإصابة والتعرض لمشاكل الجهاز التنفسي ، كما يعمل على تقوية صحة الرئتين ، ويقلل من التعرض لمشاكل الانسداد ، وكذلك الربو ، حيث يعمل على تحسين عملية التنفس ، ويقلل من الإصابة بالربو.

تحسين وظائف المخ وتنشيط الذاكرة:

تلعب السباحة دورًا رئيسيًا في تحسين وظائف الدماغ الإدراكية ، حيث إنها تقوي الذاكرة ، وتزيد من التركيز ، وتعزز الانتباه.

تقليل فرص الإصابة بالاكتئاب:

وهي من أبرز أنواع الرياضات التي تؤثر إيجابياً على الصحة النفسية ، والسبب يعود إلى حقيقة أن الدماغ عند ممارسته يفرز هرمونات تعمل على تحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ، بما في ذلك الإندورفين والدوبامين و السيروتونين.

تجعلك أكثر عرضة للنوم الصحي:

تتحسن جودة النوم بنسبة تصل إلى 75٪ عند السباحة بانتظام ، كما تقل فرص الإصابة بالأرق.

قلل من تعرضك لألم الجسم:

فهي تساعد على تحسين اللياقة البدنية وتقليل الألم المزمن الناجم عن بعض الأمراض ، مثل التهاب المفاصل والألم العضلي الليفي.

فريق التحرير يونيو 30, 2023 يونيو 30, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق سكان بلوك 43 بمساكن صقر قريش يشكون من أحد الجيران لتربيته حيوانات بمنزله
المقال التالي إيلون ماسك ضد مارك زوكربيرج: من يعتقد الأمريكيون أنه سيفوز في مباراة قفص الملياردير هذه؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ يوم واحد

عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل في دبي وأبوظبي: الحل الذكي للسمنة مع د. عبد السلام الطائي

في ظل انتشار السمنة كمشكلة صحية عالمية، تبرز عملية ربط المعدة بالمنظار القابلة للتعديل كأحد الخيارات الأكثر…

صحة منذ 23 ساعة

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ يومين

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يومين

إغلاق ماكدونالدز خمسة مواقع COSMC

ماكدونالدز سبينوف COSMC's إغلاق مواقعها الخمسة. قال عملاق الوجبات السريعة يوم الجمعة إن مواقع COSMC…

اقتصاد منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

رئيس الوزراء يتابع جهود توطين صناعة الحرير في مصر

منوعات

استشاري اضطرابات الطعام: العزلة والأكل العاطفي وجهان لأزمة نفسية واحدة

منوعات

دون مشاكل .. انطلاق امتحانات الثانوية الأزهرية بالإسكندرية

منوعات

الزمالك يقترب من التعاقد مع شركة ملابس عالمية

منوعات

رئيس مانشستر: عمر مرموش ترك أثرا فوريا وهدفنا الاستعداد لكأس العالم للأندية

منوعات

طارق الدسوقي: الانتماء لمصر “رسالة”.. وعلى النخبة زرعه في قلوب الشباب

منوعات

مبلغ ضخم.. سون هيونج مين تحت رادار الأندية السعودية

منوعات

انطلاق مسابقات رفع الأثقال بالأولمبياد الخاص المصري لفرع القاهرة الكبرى

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الطيور الطنان تتطور للتكيف مع الحياة مع البشر
رئيس الوزراء يتابع جهود توطين صناعة الحرير في مصر
استشاري اضطرابات الطعام: العزلة والأكل العاطفي وجهان لأزمة نفسية واحدة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟