يمكن أن يكون تساقط الشعر أثناء الحمل ناتجًا عن الأمراض الكامنة والإجهاد والتقلبات الهرمونية ، ومع ذلك ، يمكن إدارته بسهولة من خلال بعض عادات نمط الحياة البسيطة والصحية.
لماذا تعانين من تساقط الشعر أثناء الحمل؟
وفقًا لـ womenshealthmag ، يأتي الحمل مع تقلبات هرمونية شديدة. يحدث هذا عندما يستعد الجسم لاستضافة الطفل. خلال هذا الوقت ، قد ترتفع مستويات هرمون الاستروجين لدينا مما يبطئ من فقدان بصيلات الشعر. نتيجة لذلك ، تعاني بعض النساء من تساقط شعر أقل ، ولكن هذا ليس هو الحال مع غالبية النساء الحوامل.
قد يعانون من حالة تسمى تساقط الشعر الكربي ، حيث يعانون من الإجهاد والصدمات. يمكن أن يتسبب ذلك في ترقق الشعر وتساقطه. بخلاف هذه الحالة ، يمكن أن يحدث تساقط الشعر أثناء الحمل بسبب الأمراض الكامنة والتوتر والتقلبات الهرمونية. ومع ذلك ، يمكن إدارتها بسهولة من خلال بعض عادات نمط الحياة البسيطة والصحية.
حافظ على نظام غذائي صحي
الحفاظ على نظام غذائي متوازن: النظام الغذائي هو أهم جانب أثناء الحمل. يضمن رفاهية كل من الأم والطفل. يمكنه أيضًا إصلاح مشاكل تساقط الشعر. أولاً ، حدد سبب المشكلة. بعد ذلك ، استشيري المحلول مع طبيبك ، لأن النظام الغذائي سيضمن للأم حصولها على جميع العناصر الغذائية الجيدة التي ستوقف تساقط الشعر.
اتبعي روتينًا لطيفًا للعناية بالشعر
لا تنغمس في أي نوع من إجراءات العناية بالشعر الفاخرة ، بدلاً من ذلك ، تناول بعض العلاجات المنزلية مثل استخدام الزيت بانتظام ، أو تدليك فروة رأسك ، أو وضع الصبار ، والحصول على سبا للشعر في المنزل مع علبة من الزبادي والموز وزيت الزيتون.
الماء مهم
يمكن أن يسبب الجفاف تساقط الشعر ، لذا تأكد من أن جسمك لا يفقد ذلك. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 24 لترات من الماء كل يوم من أجل الرفاهية العامة.
لا تتوتر
الإجهاد هو سموم الشعر ، أكثر من أي شيء آخر ، يمكن أن تؤدي صحتك العقلية السيئة إلى مثل هذه المشاكل ، لذلك توقف عن القلق والاسترخاء ، وقم بالأنشطة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
لا تغسل شعرك بشكل متكرر
غسل شعرك كل يوم يمكن أن يجعله جافًا وهشًا. عندما تعاني بالفعل من الإجهاد أو الأمراض أو التقلبات الهرمونية ، تأكد من أنك لا تضع المزيد من الضغط على جسمك وشعرك.
دلكي فروة رأسك بانتظام
من المعروف أن تدليك الشعر يعمل على زيادة الدورة الدموية ، مما يساعد على تقليل تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر وتألقه.
