باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    الدافع الجنسي المنخفض؟ عزز هذا النظام الغذائي الرغبة الجنسية في الفئران لدرجة أن كبار السن كان لديهم المزيد من الأطفال

    هل يمكن لتخطي العشاء استعادة حياتك العاطفية على المسار الصحيح؟ وجدت دراسة دولية جديدة أن شكلاً معينًا من الصيام المتقطع…

    منوعات

    مشروع قانون للإيجار القديم يمنح غير القادرين حماية 10 سنوات ودعمًا شهريًا

    تقدَّم حزب الاتحاد إلى الأمانة الفنية للحوار الوطني برئاسة المستشار محمود فوزي وزير الشئون النيابية والقانونية والتواصل السياسي، بمشروع قانون…

    منوعات

    سلم رواتب القوات الجوية الملكية السعودية 2023

    سلم رواتب القوات الجوية الملكية السعودية المكافآت والعلاوات الممنوحة للضباط والأفراد المنتسبين إلى صفوفها من الأمور المهمة التي يستفسر عنها…

    منوعات

    الأهلي على أبواب إنجاز تاريخي| الفريق الأحمر يحطم الأرقام القياسية هذا الموسم.. تفاصيل

    حقق فريق النادي الأهلي، انتصاراً جديداً في الدوري المصري، ليرفع بذلك رصيده إلى 68 نقطة ويتصدر الدوري بفارق كبير عن…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تعرف على الغذاء المناسب لمرضى النقرس

تعرف على الغذاء المناسب لمرضى النقرس

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

يساعد النظام الغذائي الصديق للنقرس على التحكم في مستويات حمض البوليك في الجسم مع تعزيز الصحة العامة. وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية زائدة من الأطعمة التالية يمكن أن يؤدي إلى النقرس.

يتساءل البعض عن الطعام المناسب لمرضى النقرس ، خاصة إذا كان الشخص المصاب بالنقرس موجودًا في المنزل. قد يكون من الصعب تزويده بأطعمة مختلفة عن باقي أفراد الأسرة. وفقا لما ذكره موقع ويب ميد ، فإن النقرس شكل مؤلم من التهاب المفاصل.

يحدث النقرس عندما يتراكم الكثير من حمض اليوريك. نظرًا لأنه يشكل بلورات في مفاصلك ، ينتج جسمك حمض اليوريك بعد أن يكسر مادة تسمى البيورين ، والتي توجد في العديد من الأطعمة.

من أهم النصائح التي قد تساعدك في إدارة النقرس تقليل كمية البيورينات التي تتناولها ، لذا ضع في اعتبارك أنه في حين أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك ، فإن التأثيرات تكون صغيرة مقارنة بالأدوية.

لا توجد خطة غذائية محددة تمنع تمامًا حدوث النوبات ، ولكن اتباع نظام غذائي جيد للنقرس سيساعدك على إدارة المرض ، لذلك سنذكر الغذاء المناسب لمرضى النقرس ، ومن أهمها ما يلي:

المنتجات قليلة الدسم وغير الألبان ، مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم

فواكه وخضروات طازجة

مكسرات ، زبدة فول سوداني وحبوب

الدهون والزيت

بطاطا ، أرز ، خبز و مكرونة

البيض (باعتدال)

اللحوم مثل الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء جيدة باعتدال (حوالي 4 إلى 6 أونصات في اليوم).

الخضار: قد ترى خضروات مثل السبانخ والهليون على قائمة البيورين المرتفعة ، لكن الدراسات تظهر أنها لا تزيد من خطر الإصابة بالنقرس أو نوبات النقرس.

يجب على مرضى النقرس تجنب تناول أطعمة معينة ، وذلك لتجنب آلام المفاصل ومضاعفاتها ، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

اللحوم الحمراء ولحم الضأن ولحم الخنزير

اللحوم العضوية ، مثل الكبد والكلى واللحوم الغدية مثل الغدة الصعترية أو البنكرياس

المأكولات البحرية وخاصة المحار مثل: الجمبري والكركند وبلح البحر والأنشوجة والسردين

المنتجات عالية الفركتوز مثل الصودا وبعض العصائر والحبوب والآيس كريم والحلوى والوجبات السريعة

على الرغم من أن علاج النقرس يعتمد على تقليل بعض الأطعمة غير الصحية ، وفقدان الوزن بشكل ملحوظ ، وتناول الأطعمة الصحية والالتزام بها ، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، إلا أن شرب الماء يمكن أن يعالج النقرس.

ليس الطعام هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على حمض البوليك. كما أن المشروبات التي يستهلكها مريض النقرس مهمة أيضًا ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الكثير من الئل والماء ، خاصة من 8 إلى 16 كوبًا يوميًا ، يمكن أن يعالج النقرس.

ويجب أن يكون نصف المشروبات على الأقل من الماء ، كما أن المشروبات الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل عصير البرتقال ، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل حمض البوليك.

أظهرت الدراسات أيضًا أن ارتفاع الفركتوز في الجرجير قد يزيد من مستويات حمض البوليك ، لذلك يمكن شرب عصير الجرجير باعتدال. يمكن أن تقلل القهوة المحتوية على الكافيين أيضًا من حمض اليوريك ، ولكن لا ينبغي المبالغة في تناولها.

يمكن إضافة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات حمض البوليك ، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بنوبة النقرس.

فريق التحرير يونيو 27, 2023 يونيو 27, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الخوف من اللي بعد العيد.. رسالة ساخرة من أفشة لجماهير الأهلي
المقال التالي تتخذ كوستكو إجراءات صارمة ضد غير الأعضاء الذين يستخدمون بطاقات العضوية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 23 ساعة

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 22 ساعة

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 23 ساعة

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 6 ساعات

إغلاق ماكدونالدز خمسة مواقع COSMC

ماكدونالدز سبينوف COSMC's إغلاق مواقعها الخمسة. قال عملاق الوجبات السريعة يوم الجمعة إن مواقع COSMC…

اقتصاد منذ 18 ساعة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

ارتفع عالميا وتراجع محليا.. سعر الحديد اليوم الخميس 29 مايو 2025

منوعات

حول التصحر والتغيرات المناخية.. أجندة مجلس الشيوخ مزدحمة خلال الأسبوع المقبل

منوعات

وزير الاتصالات: مبادرة الرواد الرقميون لا تشترط المؤهل الدراسي

منوعات

أحمد أبومسلم: الضغوطات تسببت في خسارة نادي بيراميدز للدوري

منوعات

بالصور.. عادل عوض يقدم ندوة عن سينما ستيفن سبيلبرج بالمهرجان الفرنكوفوني

منوعات

أسامة كمال: نتنياهو إرهابي وما يفعله وقاحة سياسية

منوعات

أجبر الراكب المعين على تنظيف المكياج الثقيل لأن وجهها لا يتطابق مع جواز سفرها

منوعات

«القومي للبحوث الاجتماعية»: ملابس المرأة سبب في التحـ..رش

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

ارتفع عالميا وتراجع محليا.. سعر الحديد اليوم الخميس 29 مايو 2025
متظاهرون يقتحمون مقر حزب الليكود في تل أبيب
حول التصحر والتغيرات المناخية.. أجندة مجلس الشيوخ مزدحمة خلال الأسبوع المقبل

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟