باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    اتحاد الكرة يعلن حكم مباراة الزمالك والاتحاد السكندري في الدوري

    أعلنت لجنة الحكام باتحاد الكرة ، حكم مباراة الزمالك واتحاد الإسكندرية ، المقرر إجراؤها مساء غد الاثنين ، ضمن منافسات…

    منوعات

    عبد الملك: كولر عليه خلق دوافع جديدة للاعبي الأهلي..وهذه توقعاتي لتشكيلة الأحمر

     أكد أحمد عيد عبدالملك نجم منتخب مصر السابق، أن مارسيل كولر المدير الفني لفريق الأهلي عليه أن يخلق دوافع جديدة…

    منوعات

    شاهد.. 6 بوسترات من مسلسل سيب وأنا سيب

    نشرت منصة شاهد vip بوسترات منفردة لابطال مسلسل سيب وانا سيب ، والمقرر عرضه نهاية هذا الشهر علي المنصة ذاتها…

    منوعات

    أحمد رافع يعترف بقضية مريومة.. تفاصيل كاملة

    أحمد رافع يعترف بقضية مريومة هذه الجملة تثير فضيحة جديدة تحيط بالممثل السوري الشهير أحمد رافع وتثير اهتمام الجمهور ووسائل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تعرف على الغذاء المناسب لمرضى النقرس

تعرف على الغذاء المناسب لمرضى النقرس

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 4 دقيقة للقراءة
شارك

يساعد النظام الغذائي الصديق للنقرس على التحكم في مستويات حمض البوليك في الجسم مع تعزيز الصحة العامة. وفقًا للكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على كمية زائدة من الأطعمة التالية يمكن أن يؤدي إلى النقرس.

يتساءل البعض عن الطعام المناسب لمرضى النقرس ، خاصة إذا كان الشخص المصاب بالنقرس موجودًا في المنزل. قد يكون من الصعب تزويده بأطعمة مختلفة عن باقي أفراد الأسرة. وفقا لما ذكره موقع ويب ميد ، فإن النقرس شكل مؤلم من التهاب المفاصل.

يحدث النقرس عندما يتراكم الكثير من حمض اليوريك. نظرًا لأنه يشكل بلورات في مفاصلك ، ينتج جسمك حمض اليوريك بعد أن يكسر مادة تسمى البيورين ، والتي توجد في العديد من الأطعمة.

من أهم النصائح التي قد تساعدك في إدارة النقرس تقليل كمية البيورينات التي تتناولها ، لذا ضع في اعتبارك أنه في حين أن ما تأكله يمكن أن يؤثر على كمية حمض البوليك التي ينتجها جسمك ، فإن التأثيرات تكون صغيرة مقارنة بالأدوية.

لا توجد خطة غذائية محددة تمنع تمامًا حدوث النوبات ، ولكن اتباع نظام غذائي جيد للنقرس سيساعدك على إدارة المرض ، لذلك سنذكر الغذاء المناسب لمرضى النقرس ، ومن أهمها ما يلي:

المنتجات قليلة الدسم وغير الألبان ، مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم

فواكه وخضروات طازجة

مكسرات ، زبدة فول سوداني وحبوب

الدهون والزيت

بطاطا ، أرز ، خبز و مكرونة

البيض (باعتدال)

اللحوم مثل الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء جيدة باعتدال (حوالي 4 إلى 6 أونصات في اليوم).

الخضار: قد ترى خضروات مثل السبانخ والهليون على قائمة البيورين المرتفعة ، لكن الدراسات تظهر أنها لا تزيد من خطر الإصابة بالنقرس أو نوبات النقرس.

يجب على مرضى النقرس تجنب تناول أطعمة معينة ، وذلك لتجنب آلام المفاصل ومضاعفاتها ، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

اللحوم الحمراء ولحم الضأن ولحم الخنزير

اللحوم العضوية ، مثل الكبد والكلى واللحوم الغدية مثل الغدة الصعترية أو البنكرياس

المأكولات البحرية وخاصة المحار مثل: الجمبري والكركند وبلح البحر والأنشوجة والسردين

المنتجات عالية الفركتوز مثل الصودا وبعض العصائر والحبوب والآيس كريم والحلوى والوجبات السريعة

على الرغم من أن علاج النقرس يعتمد على تقليل بعض الأطعمة غير الصحية ، وفقدان الوزن بشكل ملحوظ ، وتناول الأطعمة الصحية والالتزام بها ، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على البيورينات ، إلا أن شرب الماء يمكن أن يعالج النقرس.

ليس الطعام هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يؤثر على حمض البوليك. كما أن المشروبات التي يستهلكها مريض النقرس مهمة أيضًا ، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن شرب الكثير من الئل والماء ، خاصة من 8 إلى 16 كوبًا يوميًا ، يمكن أن يعالج النقرس.

ويجب أن يكون نصف المشروبات على الأقل من الماء ، كما أن المشروبات الأخرى التي تحتوي على فيتامين سي ، مثل عصير البرتقال ، يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل حمض البوليك.

أظهرت الدراسات أيضًا أن ارتفاع الفركتوز في الجرجير قد يزيد من مستويات حمض البوليك ، لذلك يمكن شرب عصير الجرجير باعتدال. يمكن أن تقلل القهوة المحتوية على الكافيين أيضًا من حمض اليوريك ، ولكن لا ينبغي المبالغة في تناولها.

يمكن إضافة الأطعمة التي يمكن أن تساعد في التحكم في مستويات حمض البوليك ، وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات للمساعدة في تقليل فرص الإصابة بنوبة النقرس.

فريق التحرير يونيو 27, 2023 يونيو 27, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الخوف من اللي بعد العيد.. رسالة ساخرة من أفشة لجماهير الأهلي
المقال التالي تتخذ كوستكو إجراءات صارمة ضد غير الأعضاء الذين يستخدمون بطاقات العضوية
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 4 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 3 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 4 ساعات

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ ساعتين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تؤكد الدراسات أن الكتاب المقدس لمدة سبعة أيام يكشف عن توازن مثالي في العمل والراحة

منوعات

يصدر العلماء تحذيرًا عاجلًا بشأن بعض واقيات الشمس

منوعات

أسوان في 24 ساعة.. إطلاق مبادرة لمكافحة الإدمان.. ومتابعة لمستشفى التكامل وتوريد للقمح وإزالة للإشغالات

منوعات

برلمانية: الحوار الوطني أسهم في خلق توافقات تشريعية تاريخية داخل البرلمان

منوعات

من يدركها يعيش سعيدًا.. أسامة كمال: الدنيا «حق انتفاع» وليس ملكية مُطلقة

منوعات

بعد وعكته صحية الأخيرة.. محمد عبده يحيي حفلا غنائيًا في هذا الموعد

منوعات

قرار عاجل من روسيا بفرض قيود على 6 مطارات

منوعات

حزب الجبهة الوطنية يعتمد استراتيجية وطنية متكاملة لإدارة الأزمات

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

فشل صاروخ SpaceX Starship في نشر الأقمار الصناعية وينفجر عند إعادة الدخول
تقفز أرباح Citadel Securities بنسبة 70 ٪ على زيادة إيرادات التداول
لماذا تعود الطاقة النووية في جميع أنحاء أوروبا

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟