باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    موعد عقد مقابلات الوظائف التعليمية 2023-2024 في غزة

    قطاع غزة – مصدر الخبر أعلنت وزارة التربية والتعليم العالي وبالتعاون مع ديوان الموظفين العام ، اليوم الاثنين ، موعد…

    منوعات

    علي جمعة يكشف تفاصيل اتصال مرسي به ودعوته للصلاة معه بالأزهر

    قال الدكتور علي جمعة، مفتي الجمهورية السابق وعضو هيئة كبار العلماء، إنه تلقى ذات يومًا اتصالًا من رئاسة الجمهورية، يدعوه…

    منوعات

    مصادرة 15 طناً من المواد الغذائية والملابس من الباعة الجائلين في بقيق

    مصادرة 15 طناً من المواد الغذائية والملابس من الباعة الجائلين في بقيق نفذت أمانة المنطقة الشرقية بالتعاون مع الجهات الأمنية…

    تحميل رواية عشق الملاذ 5 الفصل الخامس pdf

    تم الإعلان عن إطلاق الفصل الخامس من رواية “حب الملاذ” للكاتب حور حمدان. هذه الرواية من بين الأعمال الأدبية الناجحة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > تم إلغاء احتفالات التخرج: كيف يمكن للخريجين المحبطين التغلب على “معلم FOMO”

تم إلغاء احتفالات التخرج: كيف يمكن للخريجين المحبطين التغلب على “معلم FOMO”

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 8 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
ما هو “معلم FOMO”؟4 طرق لمواجهة “الحدث الهام FOMO”كيف يمكن للوالدين والأحباء المساعدة

انضم إلى Fox News للوصول إلى هذا المحتوى

بالإضافة إلى الوصول الخاص إلى مقالات محددة ومحتويات متميزة أخرى في حسابك – مجانًا.

يرجى إدخال عنوان بريد إلكتروني صالح.

بإدخال بريدك الإلكتروني والضغط على “متابعة”، فإنك توافق على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية الخاصة بـ Fox News، والتي تتضمن إشعار الحوافز المالية الخاص بنا. للوصول إلى المحتوى، تحقق من بريدك الإلكتروني واتبع التعليمات المقدمة.

واقع في مشكلة؟ انقر هنا.

قبل أربع سنوات، فات العديد من خريجي المدارس الثانوية احتفالاتهم التقليدية بسبب الوباء – وهذا العام، فقد بعض هؤلاء الطلاب أنفسهم فرصة إقامة احتفالاتهم التخرج الجامعي وسط الاحتجاجات السياسية المستمرة.

أعلنت كل من جامعة كولومبيا وجامعة جنوب كاليفورنيا عن إلغاء بدايات “المرحلة الرئيسية” التقليدية لعام 2024.

وتعرضت كليات أخرى مثل جامعة ميشيغان لتعطيل احتفالاتها من قبل المتظاهرين المناهضين لإسرائيل.

أمي العسكرية فوجئت برسالة التخرج من ابنها المنتشرة على الحدود: 'لقد بدأت في البكاء'

“بغض النظر عن شعور المرء تجاه الاحتجاجات الأخيرة، من المهم أن ندرك أن الطلاب المتخرجين وأسرهم وأصدقائهم قد تم اعتقالهم في أعقاب الاضطرابات في الجامعات“، قال زاكاري جيندر، المستشار النفسي في ريفرسايد، كاليفورنيا، لقناة فوكس نيوز ديجيتال.

أثناء حزنهم على خسارة هذا الحدث الاحتفالي، قد يواجه بعض الخريجين “حدثًا فارقًا في FOMO” – مما يجعلهم يشعرون بخيبة الأمل والغضب والغضب والحزن. الاكتئاب والقلق حول مستقبلهم وهم يستعدون لدخول العالم الحقيقي.

إليك ما هو مهم أن تعرفه.

ما هو “معلم FOMO”؟

يشير Milestone FOMO (الخوف من تفويت شيء ما) إلى الخوف من تفويت أحداث الحياة المهمة أو المعالم التي قد يمر بها الآخرون أو يحققونها.

“يمكن وصفه أيضًا بأنه نوع من الحسد حيث يرى الناس أصدقاءهم يصلون إلى مراحل الحياة الرئيسية، مثل الزواج أو شراء منزلوقالت نيكوليت لينزا، المعالجة في LifeStance Health في أوهايو، لـ Fox News Digital، إن هذا يساهم في شعور الشخص بالتخلف أو عدم المساواة مع أقرانه.

وقالت إنه بالنسبة للخريجين، فإن تجربة FOMO قد تؤدي إلى تقليل الشعور بالإنجاز.

وقالت لينزا: “نحب جميعا أن نحصل على مكافأة بعد العمل الشاق، ويمكن اعتبار أبهة وظروف حفل التخرج بمثابة مكافأة على العمل الشاق الذي يقوم به الفرد”.

“لذا، إذا لم يُسمح للخريجين بالاحتفال بإنجازاتهم، فقد يشعرون وكأن كل عملهم الشاق قد تضاءل وأنهم خسروا طقوس العبور هذه.”

5 خطابات تخرج جامعية صدمت الطلاب وأولياء الأمور على حدٍ سواء

وأشار جيندر إلى أنه بالنسبة للكثيرين، لا يمثل حفل التخرج تتويجًا لسنوات من العمل الجاد والتفاني فحسب، بل يمثل أيضًا انتقالًا محوريًا إلى مرحلة البلوغ والمرحلة التالية من الحياة.

وقال: “إن تفويت هذا الحدث المهم يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الحزن والخسارة، والحزن، وخيبة الأمل، والشعور بالنقص لدى المشاركين فيه”.

“إذا لم يُسمح للخريجين بالاحتفال بإنجازاتهم، فقد يشعرون وكأن كل عملهم الشاق قد تضاءل وأنهم خسروا طقوس العبور هذه.”

“ليس من الصعب جدًا أن نتخيل الضيق الذي شعر به البعض على الأرجح أثناء العمل لمدة أربع سنوات أو أكثر لتحقيق هدف ما، ثم تتلاشى الذروة والاعتراف العام الرسمي قبل أيام قليلة من الحدث.”

وقال جيندر إن الطلاب قد يشعرون بأنهم “حرموا من الفرصة” للاحتفال بإنجازاتهم مع زملاء الدراسة والمدرسين والأحباء.

فضائل الشجاعة والرحمة والعمل والصداقة – يجب تعلمها، كما يقول بيل بينيت وإلين بينيت

وأضاف: “إن غياب الإغلاق وعدم وجود علامة ملموسة لهذا التحول المهم يمكن أن يجعل من الصعب معالجة نهاية فصل الحياة هذا والمضي قدمًا”.

4 طرق لمواجهة “الحدث الهام FOMO”

بالنسبة للخريجين غير القادرين على إقامة حفل، اقترح الخبراء أربع طرق لمعالجة المشاعر الناتجة والتغلب عليها.

1. ركز على الاعتراف بالمشاعر وقبولها

وقال جيندر لشبكة فوكس نيوز ديجيتال: “الحزن والغضب وخيبة الأمل والإحباط كلها ردود فعل طبيعية على الخسارة”.

“يجب على الخريجين إتاحة الوقت لمعالجة هذه المشاعر، مع مراعاة أن الحياة عبارة عن رحلة مليئة بالكثير من الصعود والهبوط.”

التخرج، بالنسبة للكثيرين، لن يحدد مصيرهم مهنة الكليةوأشار جيندر.

“إن إعادة التركيز على ما تم اكتسابه، والصداقات والذكريات الإيجابية يمكن أن تساعد الناس على تجاوز التحديات العاطفية الحادة الناجمة عن عدم التخرج.”

2. تحدي وإعادة صياغة أي تفكير غير مفيد

قد يكون لدى الطلاب الذين يعانون من خيبة الأمل هذه أفكار سلبية مثل، “لن أتمكن أبدًا من تجربة هذا الإنجاز الهام”، أو “إنجازاتي لم تعد مهمة بعد الآن”، وفقًا لجيندر.

إن تعليم القيم لأطفالنا يمكن أن يساعدهم على الازدهار وجنوب كارولينا هي الرائدة في هذا الطريق

“عندما تطفو هذه الأفكار على السطح، يمكن للخريجين محاولة استبدالها بأفكار أخرى أفكار متوازنة“، مثل، “يمكنني العثور على طرق أخرى للاحتفال بعملي الشاق،” أو “إنجازاتي لا تزال ذات قيمة، حتى بدون احتفال تقليدي.””

3. قم بإنشاء حفل خاص بك

قالت لينزا: “إن تنظيم حفل تخرج شخصي حيث يحتفل الأصدقاء المقربون والعائلة بإنجازاتك يمكن أن يكون طريقة رائعة للاحتفال بهذه المناسبة الخاصة”.

“إن ارتداء ملابس التخرج الكاملة، وإلقاء أحبائهم خطابات ملهمة، وحتى المشي عبر منصة رمزية أو مؤقتة، يمكن أن يساعد الخريج على الاعتراف بالإنجاز”.

إذا كان الحرم الجامعي قريبًا، يقترح جيندر الزيارة مع العائلة والأصدقاء، والتقاط الصور، ومشاركة وتقدير كل الأشياء الجيدة التي حدثت أثناء الدراسة للمساعدة في تخفيف الألم.

4. قم بتقييم ما تم إنجازه واكتسابه، وليس ما ضاع

وقال جيندر: “الطبيعة البشرية تركز على السلبيات، وعلى الرغم من أن التخرج يعد معلما هاما، إلا أنه ليس نهاية رحلتك”.

وأضاف أنه مع الاعتراف بالخسارة، يمكن للخريجين أيضًا أن “يحتفظوا بمساحة للامتنان” لما تم اكتسابه والأشياء الجيدة الموجودة في الوقت الحاضر.

“الطبيعة البشرية هي التركيز على السلبيات، وعلى الرغم من أن التخرج يعد علامة فارقة مهمة، إلا أنه ليس نهاية رحلتك.”

ينصح جيندر: “إذا كان هذا صعبًا، فحاول اتخاذ إجراءات تجاه المستقبل، مثل تحديد أهداف قصيرة وطويلة المدى وتحويل التركيز إلى الخطوات التالية في الحياة”.

كيف يمكن للوالدين والأحباء المساعدة

وفقًا للينزا، يجب على أفراد الأسرة السماح للخريجين بالشعور بالحزن وخيبة الأمل بسبب الخسارة.

واقترحت “شجعهم على التحدث عن الأمر وامنحهم اهتمامك الكامل وهم يشاركونك مشاعرهم”.

وقالت لينزا إن تشجيع القبول يمكن أن يساعد الخريجين أيضًا في معالجة مشاعرهم.

وقالت: “إن قبول شيء ما لا يعني أن عليك أن تحبه، بل يعني فقط أنك تقبل حقائق الوضع”.

“يمكّنك هذا القبول من توجيه طاقتك نحو التعامل مع الموقف بدلاً من محاولة تجنبه أو إنكاره.”

مساعدة الخريجين الجدد على التخطيط لخطواتهم التالية – مثل تحديث سيرتهم الذاتية و البحث عن العمل – يمكن أن تكون طريقة أخرى لإظهار الدعم لهم، على حد قولها.

وقالت لينزا إن الأحباء قد يساعدون أيضًا في إيجاد طريقة أخرى للاحتفال والاعتراف بإنجازات الخريجين، مثل تنظيم حفل تخرج مفاجئ أو حفلة للمساعدة في رفع معنوياتهم.

قال جيندر إن الآباء والعائلة يمكنهم المساعدة من خلال التحقق من صحة مشاعر الخريجين دون التقليل من شأنها أو تجاهلها، وإيجاد طرق بديلة للاحتفال أو الاعتراف بإنجاز التخرج، وتقديم الدعم والتشجيع.

وأضاف: “الجميع يتعامل مع الخسارة بشكل مختلف”. “بينما قد لا يعتبرها البعض خسارة كبيرة، قد يجد البعض الآخر صعوبة كبيرة في تجاوزها.”

بالنسبة للخريجين الذين يجدون صعوبة في تجاوز هذه المشكلة – وإذا بدأت تتداخل مع الأداء اليومي والمزاج – فقد يكون من المستحسن اطلب المساعدة المهنية وقال جيندر من طبيب مرخص.

لمزيد من المقالات المتعلقة بنمط الحياة، قم بزيارة www.foxnews.com/lifestyle.

فريق التحرير مايو 19, 2024 مايو 19, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق تقول المساعدة السابقة لشون ديدي كومز إنها لم تتفاجأ بالفيديو الذي يظهر مغني الراب وهو يضرب صديقته آنذاك كاسي فينتورا في مدخل الفندق
المقال التالي قائد فرقة غزة السابق: الجيش الإسرائيلي يتخبط في القطاع ومكانتنا الإقليمية تتآكل
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 4 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ ساعتين

مستوطنون يحرقون ويعتدون على ممتلكات الفلسطينيين في قرية قريوت بالضفة

هاجمت مجموعة من المستوطنين بلدة قريوت جنوبي نابلس في الضفة الغربية. وقالت مصادر فلسطينية للجزيرة…

اخر الاخبار منذ ساعتين

تقوم شركة الطيران بتغيير نافذة تسجيل الوصول المحلية ، بالإضافة إلى “الأطعمة المحفوفة بالمخاطر” للمشاهدة

جديديمكنك الآن الاستماع إلى مقالات Fox News! مرحبًا بكم في النشرة الإخبارية لـ Fox News…

منوعات منذ ساعتين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حزب الجبهة الوطنية يعتمد استراتيجية وطنية متكاملة لإدارة الأزمات

منوعات

اكتشف الكنيسة القديمة داخل مجمع الحمام الروماني من قبل علماء الآثار الإيطالية

منوعات

تحب المرأة كيف تبدو “وجهها الأوزم”

منوعات

عادل طعيمة: الأهلي لا يعرف سوى لغة البطولات.. وربيعة سيخسر كثيرا برحيله

منوعات

أمير هشام: مسئول في نادي ألميريا الإسباني مرشح لمناصب عدة في الزمالك

منوعات

مفاجأة لجمهورها .. سلمى أبو ضيف تكشف عن ابنها لأول مرة

منوعات

حادث إطلاق نار في ولاية كونيتيكت الأمريكية.. وأنباء عن إصابات

منوعات

حشيش واستروكس .. تفاصيل سقوط ديلر المخدرات في الجيزة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حزب الجبهة الوطنية يعتمد استراتيجية وطنية متكاملة لإدارة الأزمات
نتنياهو يربط عودة الأسرى بتحقيق نصر وويتكوف يتحدث عن تقدم في المفاوضات
يستكشف الوزراء خططًا لتخفيف قواعد البناة الصغار في إنجلترا

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟