جينيفر أنيستون هي نوع من الدراسة في مجال الرعاية الذاتية. من روتين اللياقة البدنية الذي لا هوادة فيه (والمتطور) إلى أشقرها الشهير في كاليفورنيا ، تنبثق الممثلة من نوع الصحة والانتباه الذي يجعلنا نرغب في المطالبة بتفاصيل روتينها اليومي. لحسن الحظ ، أنيستون ليست حارس البوابة ويسعدها مشاركة حيلها الصحي. الخطوة الأولى: ابدأ يومك بتناول جرعة من خل التفاح.
قال أنيستون: “خل التفاح كل صباح قبل أي شيء” مجلة فوج الشهر الماضي. بعد ذلك ، تأتي مغرفة من Vital Proteins Collagen Peptides ، مقلوبة في قهوة الصباح ، ولكن فقط بعد أن يكون لدى ACV لحظة للقيام بأشياءها ، وهي موازنة نسبة السكر في الدم ، وتعزيز المناعة ، والمساعدة في الهضم. “عندما يتم تناوله في الصباح أو قبل وجبة غنية بالكربوهيدرات ، فإنه يساعد على منع حدوث ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم ،” كما تقول أخصائية التغذية في مانهاتن ماريا مارلو عن تخمر التفاح والخميرة والسكر ، مضيفة أن توازن السكر في الدم أمر ضروري للحفاظ على وزن صحي وبشرة نقية.
إذا كانت جرعة كاملة من خل التفاح قبل القهوة تبدو مخيفة بعض الشيء (أو لاذعة) لذوقك ، فإن دمجها في الوجبات عبر تتبيلات السلطة والمخللات يمكن أن يساعد في الهضم ، وتفعيل الإنزيمات التي تسهل تكسير الطعام ويؤدي إلى تقليل مخاطر الانتفاخ وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. للإعطاء من تلقاء نفسه ، يوصي مارلو بتخفيف ملعقة كبيرة من السائل الحمضي في كوب كامل من الماء ، والتأكد من توافق أي أدوية مع جرعة يومية ، وتجنبها تمامًا إذا كان لديك مستويات منخفضة من البوتاسيوم.
هل تبحث عن طريق نحو توهج أنيستون المرغوب؟ يساعد ملء ملعقة من خل التفاح على بعض العناصر الأكثر صرامة للطريق المذكور (أي الالتزام الكامل بخطة لياقة بدنية مستدامة) على النزول.
