باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أمير هشام ينعى رئيس شبكة قنوات النهار

    نعى الاعلامي أمير هشام، المخرج الكبير إيهاب أبو زيد رئيس شبكة تليفزيون النهار الذي وافته المنية صباح اليوم الجمعة، اثر…

    منوعات

    عقد قران شقيقة شيكابالا نجم الزمالك بأسوان .. شاهد

    أُقيم حفل عقد قران شقيقة محمود عبد الرازق شيكابالا، قائد فريق نادي الزمالك، في مسقط رأسه بمحافظة أسوان، بحضور عائلي…

    منوعات

    “الصداقة لن تدوم”.. غضب واسع في بولندا بسبب تصريحات مساعد زيلينسكي

    أعربت شخصيات عامة في بولندا عن إحباطها من التعليقات التي أدلى بها كبير مساعدي الرئيس الأوكراني، فلاديمير زيلينسكي، الذي توقع…

    منوعات

    أزمة جديدة .. البيت الأبيض يحذر من خطر حصول شلل في الميزانية

    طلب البيت الأبيض الخميس من الكونجرس الأمريكي التصويت سريعا على تمديد تمويل الحكومة، تجنبا لحصول "إغلاق" في الولايات المتحدة في…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > حسن النية: أليسون فيليكس حول الدفاع عن حقوق المرأة، والبقاء على أرض الواقع، والعناية بجسدها

حسن النية: أليسون فيليكس حول الدفاع عن حقوق المرأة، والبقاء على أرض الواقع، والعناية بجسدها

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 7 دقيقة للقراءة
شارك

من التغني إلى التأمل، الذهن إلى المظهر، حسن النية يقدم نظرة حميمة على كيفية توفير مساحة للرعاية الذاتية بطرق ذات معنى، كبيرة وصغيرة.

المحتويات
ممارسة الامتنانتحريك جسدهاالتواجديميل إلى المساعدةقيلولة السلطةخذ يومًا للتعافي

طوال مسيرتها المهنية، أصبحت أليسون فيليكس قوة كبيرة داخل وخارج المسار. في حين أن سماع اسمها قد يستحضر رؤى عن ركضها نحو الميدالية الذهبية الأولمبية (فيليكس هي أكثر رياضية سباقات المضمار والميدان تتويجًا على الإطلاق)، فقد تقاعدت في عام 2022 ومنذ ذلك الحين صنعت اسمًا لنفسها كناشطة في مجال الصحة – تدعو إلى الإيجابية. التغيير في الرعاية للنساء والأشخاص الملونين. بالنسبة لها، كونها صوتًا من أجل صحة ورفاهية الآخرين يفسح المجال لأشكال عديدة.

في لحظة ما، يكون الأمر بسيطًا مثل ممارسة التأكيدات الإيجابية مع ابنتها كامرين البالغة من العمر 4 سنوات؛ وفي مكان آخر، تدير علامتها التجارية للأحذية، Saysh، وهي عبارة عن مجموعة من أحذية الجري الرياضية التي تلبي احتياجات النساء. يقول فيليكس: “(أريد أن أكون معروفًا) لمجرد أنني ناضلت من أجل نساء أخريات”. مجلة فوج على التكبير. “آمل أنه بعد كل ما قيل وفعل، استخدمت منصتي لتحسين تلك المجالات التي أنا متحمس لها حقًا.”

تكمن قوة قدرة فيليكس على التواصل مع مجتمعها في انفتاح رحلتها. لقد كانت، بعد كل شيء، مقالة رأي مؤثرة لـ نيويورك تايمز توضح تجربتها الخاصة مع أحذيتها الرسمية التي ساهمت في تضخيم المحادثة حول حقوق الأمومة للرياضيين. وهي الآن تنفتح من جديد، وهذه المرة بالشراكة مع فريق Athletic Greens. اجتمع الاثنان معًا لإنشاء سلسلة فيديو حصرية من ثلاثة أجزاء توضح بالتفصيل التجارب التي دفعتها من الترشح للميداليات إلى الركض نحو التغيير.

كان المكمل الغذائي الأخضر المحبوب للعلامة التجارية، AG1، جزءًا من روتين فيليكس اليومي. ويقول اللاعب البالغ من العمر 37 عاماً: “أنا مهتم جداً بما أضعه في جسدي، وهذا يأتي من خلفيتي الرياضية”. “لقد تأثرت على الفور بشهادة NSF الخاصة بها لأنه في السابق كان ذلك شيئًا كنت أبحث عنه إذا كنت سأتناول نوعًا من المكملات الغذائية أو أي شيء آخر.” كانت بساطة تناول AG1 بمثابة مكافأة إضافية (فهي في الغالب تخلط المسحوق مع الماء).

عندما سُئلت عما تأمل أن يأخذه الناس من المسلسل بعنوان كتل البداية, تقول أن الأمر كله يتعلق بالمناورة خلال تقلبات الحياة. وتقول: “إن القصة الكاملة للمكان الذي تبدأ منه ليست هي المكان الذي تنتهي فيه”. “الرسالة المتراكبة هي أن العناية بجسمك تبدو بطرق مختلفة. آمل أن يلهم الناس ذلك.” أدناه، ترشدنا الواصلات المتعددة إلى كيفية رعايتها لجسدها – من خلال الرعاية الذاتية المدروسة وإعطاء الأولوية للراحة.

ممارسة الامتنان

“أستيقظ كل صباح وأحاول أن أسجل في دفتر الامتنان الخاص بي، فهذا يحدد نغمة يومي. أحاول أن أفعل ذلك قبل أن تستيقظ العائلة وكل شيء. لقد قمت فقط بتدوين بعض الأشياء التي أشعر بالامتنان لها. يمكن أن يكون شيئًا صغيرًا أو شيئًا أكبر، لكنه يجعلني أتحول نوعًا ما من، مثل، “حسنًا، هذا يوم حافل” أو “هناك أشياء كثيرة في طبقي” والذهاب إلى المكان السلبي لأقول، اسمح لي توقف وانظر عمدا إلى كل الإيجابيات في حياتي.

تحريك جسدها

“إن تخصيص الوقت لتحريك جسدي هو أمر ضخم. إنه مختلف تمامًا عن الاستيقاظ والحصول على خمس ساعات من التدريب، ولكن يجب أن ألقي نظرة على التقويم الخاص بي وأضعه في جدول زمني حتى يرى الجميع أنني أقوم بدرس تنس اليوم أو سأذهب إلى البيلاتس أو أنا القيام بتمرين المسار. حقًا مجرد جعلها أولوية، لأنه بالنسبة لي، يجعلني أشعر وكأنني على طبيعتي. عندما لا أتحرك، لا أشعر أنني بحالة جيدة. لا أشعر بأنني أفسح المجال لنفسي. هذا أمر ضخم بالنسبة لي.”

التواجد

“أشعر وكأنني أشعر بالرضا حقًا تجاه الأشياء التي قد تكون صغيرة بالنسبة للآخرين، لذا فإن قضاء الوقت في اصطحاب ابنتي إلى المدرسة أو اصطحابها أو الذهاب إلى تدريب كرة القدم – كما تعلمون، مجرد التواجد في لحظة. الثقافة الآن هي ثقافة الطحن، لا توجد أيام عطلة، نحن نتطلع دائمًا إلى الشيء التالي، وبالنسبة لي، من أجل رعايتي الذاتية – يجب أن أتصل مرة أخرى وأقول، حسنًا، سأكون كذلك في هذه اللحظة. سأقول لا لشيء آخر حتى أتمكن، لا أعرف، من الرسم مع ابنتي في الفناء الخلفي.

يميل إلى المساعدة

“لقد كان الميل إلى المساعدة ضخمًا. بالنسبة لي، إنها رعاية ذاتية، لأنني أشعر دائمًا أنني أستطيع أن أكون امرأة خارقة – لا أعرف لماذا يصعب علي دائمًا طلب المساعدة. سأحاول أن أفعل كل شيء، وأشعر أن الأمر يتطلب أن يقول لي الآخرون: “لا، لديك أشخاص يحبونك”. “لديك أشخاص يريدون مساعدتك،” لذلك فقط أقول، “حسنًا، اليوم لن أجعل الأمور أكثر صعوبة على نفسي.” سأطلب من أمي أن تفعل شيئًا لي أو لزوجي وأن أجعل الأمر أكثر من مجرد جهد جماعي.

قيلولة السلطة

“أحب النوم؛ أعتقد أنها كانت واحدة من أصعب الأمور. حتى مجرد الابتعاد عن التدريب – اعتدت أن أحصل على قيلولة مدمجة في يومي – كنت أتدرب، وأخذ قيلولة، ثم أتدرب أكثر. ومن ثم، فإن إنجاب طفل، يختفي، والابتعاد عن التدريب والذهاب إلى ساعات العمل الحقيقية – أفتقد ذلك. إن قوة تجديد المعلومات لمدة 20 دقيقة هي المفتاح.

خذ يومًا للتعافي

“حتى عندما كنت أتدرب، كان ذلك أحد أكبر الدروس التي شعرت أنني تعلمتها – يبدو الأمر كما لو كان عليك قضاء يوم للتعافي. سوف تحترق، ولن تتمكن من الاستمرار. أعتقد أن هذا هو نفسه بالنسبة للعديد من جوانب الحياة المختلفة. عليك أن تستسلم لنفسك وتأخذ يومًا. إذا كنت بحاجة إلى يوم، خذ يومًا. أشعر الآن أن أيام التعافي تبدو وكأنها يوم خارج المكتب. لقد كنت أشعر بالذنب تجاه ذلك، يا إلهي، هناك مليون شيء يجب أن أفعله. مجرد إدراك أنني يجب أن أملأ كوبي بنفسي، وفي بعض الأحيان يبدو ذلك وكأنه يوم راحة – الجلوس في السرير مع مشاهدة التلفاز أو الاستمتاع بشيء أرغب حقًا في تناوله – دون أن أشعر بالسوء حيال ذلك.

فريق التحرير سبتمبر 26, 2023 سبتمبر 26, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق ليلة المولد النبوي 2023.. تبدأ اليوم بعد 10 ساعات فاغتنمها بـ5 أعمال
المقال التالي الفلبين تقول لا مواجهة مع الصين بعد إزالة الحاجز العائم في بحر الصين الجنوبي
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

تلويح إيراني بانخراط حزب الله في المواجهة.. هل اقتربت الحرب الإقليمية؟

يبدو أن الحرب الدائرة منذ نحو أسبوع بين إسرائيل وإيران أصبحت قريبة جدا من التحول…

اخر الاخبار منذ يومين

الوكالة الدولية الذرية تؤكد تدمير إسرائيل لمنشآت نووية قرب طهران

18/6/2025-|آخر تحديث: 22:29 (توقيت مكة)أكدت الوكالة الدولية للطاقة الذرية اليوم الأربعاء أن الغارات الجوية الإسرائيلية…

اخر الاخبار منذ يومين

الاحتلال يقتل فلسطينيا في بيت لحم ويقتحم مخيم بلاطة

استشهد فلسطيني، اليوم الأربعاء، برصاص الجيش الإسرائيلي في بلدة الولجة ببيت لحم، جنوبي الضفة الغربية…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

إسرائيل تعلن تدمير مقر الأمن الإيراني ودوي انفجارات شرق وغرب طهران

18/6/2025-|آخر تحديث: 19:35 (توقيت مكة)أعلنت إسرائيل الأربعاء، أنها دمرت مقر الأمن الداخلي الإيراني، بينما سمع…

اخر الاخبار منذ يومين

الحرس الثوري يستخدم صاروخ سجيل للمرة الأولى وإسرائيل تعلن اعتراض رشقة صاروخية

18/6/2025-|آخر تحديث: 22:45 (توقيت مكة)أعلن الحرس الثوري الإيراني اليوم الأربعاء أنه أطلق الموجة 12 من…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

الجيش الإسرائيلي يشن هجمات مكثفة على العاصمة الإيرانية طهران

منوعات

مهيب عبد الهادي يثير غضب جماهير الأهلي بتعليق ساخر .. ماذا قال ؟

منوعات

سعد سمير: تريزيجيه غاضب بسبب إهدار ركلة جزاء أمام إنتر ميامي

منوعات

عبدالمجيد: جون إدوارد لديه خبرات كبيرة وقادر على النجاح مع الزمالك

منوعات

أحدث تعديل لسيارة مرسيدس G-CLASS الرياضية.. بلمسات MANSORY

منوعات

ترامب عن سد النهضة: شُيد بتمويل غبي من أمريكا وقلل من تدفق نهر النيل

منوعات

الأوراق المطلوبة لاسترداد المصرية المتزوجة من أجنبى لجنسيتها

منوعات

يشعر الآباء “Fambushed” من قبل المراهقين الذين يتتبعون كل خطوة

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

الجيش الإسرائيلي يشن هجمات مكثفة على العاصمة الإيرانية طهران
مهيب عبد الهادي يثير غضب جماهير الأهلي بتعليق ساخر .. ماذا قال ؟
سعد سمير: تريزيجيه غاضب بسبب إهدار ركلة جزاء أمام إنتر ميامي

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟