ابدأ صغيرًا إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ أهداف لياقتك البدنية. قد تبدو التغييرات الكبيرة ساحقة ويمكن أن تقوض عزيمتك. تعد التغييرات الصغيرة أفضل لقرارات اللياقة البدنية لأنها أكثر قابلية للإدارة وأقل إرهاقًا ومن المرجح أن تصبح عادات مستدامة؛ يؤدي هذا إلى ارتفاع معدلات النجاح على المدى الطويل مقارنةً بالتغييرات الجذرية التي قد يكون من الصعب جدًا الحفاظ عليها وغالبًا ما تؤدي إلى الإرهاق.
لدى Walmart مجموعة مختارة من المنتجات التي يمكن أن تساعدك في تنفيذ خطوات صغيرة تؤدي إلى مكاسب كبيرة. يمكن أن يبدأ النوم الأفضل بحمام لطيف قبل النوم أو بخلق مساحات هادئة بمساعدة العلاج العطري. مهما كانت أهدافك الصحية لهذا العام، ابحث عن الأدوات التي تحتاجها لتحقيقها في Walmart. فيما يلي 10 عناصر لتبدأ بها رحلتك الصحية:
جرب العلاج العطري لتقليل التوتر ومساعدتك على الاسترخاء. يحتوي موزع الزيوت العطرية بالموجات فوق الصوتية بالرذاذ البارد على خزان كبير ويغلق تلقائيًا عندما ينخفض مستوى الماء. إنه أخضر داكن ويمتزج بشكل مثالي مع أي حياة نباتية في غرفتك.
عام جديد، أنت جديد: 12 عنصرًا لمساعدتك في العثور على ZEN الخاص بك في عام 2025
السعر الأصلي: 19.98 دولارًا
يمكن لآلة النوم هذه أن تساعدك على النوم بشكل أفضل. ستساعدك أصواتها المهدئة على الانجراف بسهولة أكبر. تحتوي الماكينة أيضًا على ضوء ليلي قابل للتعتيم بلون كهرماني دافئ لخلق بيئة غرفة نوم تحفز على النوم.
يعد تدوين اليوميات ممارسة رائعة لمساعدتك على ترسيخ نفسك والتركيز على الأشياء الأكثر أهمية. يمكن أن تساعدك مجلة الامتنان هذه في تحديد نواياك لهذا اليوم وتنمية عقلية متفائلة.
يمكن أن تكون الصحة الأفضل سهلة مثل تناول البروبيوتيك يوميًا. يساعد بروبيوتيك الذي يحتوي على 60 مليار من اختيار الطبيب على تعزيز جهاز المناعة لديك ويدعم أمعاء صحية.
9 ملحقات لليوجا للمساعدة في تحسين مرونتك
قم بتحسين ترطيبك باستخدام الإلكتروليتات. تحتوي العبوات المضاعفة للترطيب السائل IV على ثمانية فيتامينات وعناصر مغذية، وتأتي بنكهتك المفضلة.
جرب شهر يناير الجاف واستبدل المشروبات الكحولية بأخرى غير كحولية. إذا كنت تتخلى عن البيرة، فجرّب شركة Athletic Brewing Company Run Wild IPA. هذه البيرة الخالية من الكحول متوازنة بشكل جيد ولكنها معقدة مع ملمس متوسط القوام وأنف برتقالي مفعم بالحيوية. مزيج من خمسة قفزات شمال غرب يخلق مرارة يمكن الوصول إليها، في حين يضفي الشعير الممتاز حلاوة خفية على المظهر الجانبي.
هل تتطلع لبدء عادة القراءة؟ يعد كتاب “الجناح الرابع” للكاتبة ريبيكا ياروس كتابًا رائعًا للبدء به. يحتوي هذا الكتاب المثير على ممالك وتنانين وحب للقراءة السريعة التي ستجعلك ترغب في المزيد.
السعر الأصلي: 159.95 دولارًا
تحدي نفسك بالمشي أكثر باستخدام جهاز تتبع اللياقة البدنية. يقوم جهاز التعقب القابل للارتداء هذا من Fitbit بمراقبة معدل ضربات القلب، وهو مزود بتقنية GPS ويتضمن أدوات صحية لتحفيز تدريباتك.
لمزيد من الصفقات، قم بزيارة www.foxnews.com/category/deals
استرخ أثناء تخفيف الأوجاع والآلام من خلال نقع ملح دكتور تيلز النقي إبسوم. يمزج هذا المنقوع بين زيوت الميلاتونين واللافندر والبابونج الأساسية للمساعدة في تهدئة العقل من أجل نوم جيد ليلاً.
