باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    ترامب يهدد إيران بالقصف وفرض رسوم عليها

    هدّد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إيران، بقصفها وفرض رسوم جمركية ثانوية عليها.جاء ذلك حسبما أفادت قناة القاهرة الأخبارية فى نبأ…

    منوعات

    مباراة باريس سان جيرمان وستراسبورج بث مباشر

    بث مباشر مباراة باريس سان جيرمان وستراسبورغ نعرض لكم في هذا المقال بثًا مباشرًا لمباراة باريس سان جيرمان ومنافسه ستراسبورغ…

    منوعات

    حقيقة زيادة مصروفات اختبارات القدرات| الأعلى للجامعات: الكليات بدأت في الاستعداد لاستقبال طلاب الثانوية العامة.. والتعليم العالي: تجهيز الموقع الإلكتروني للتقديم

    التعليم العالي: تجهيز الموقع الإلكتروني للتقديم باختبارات القدراتالأعلى للجامعات: الكليات بدأت في الاستعداد لاستقبال طلاب الثانوية العامةيترقب طلاب الثانوية العامة،…

    منوعات

    موقع جهاز الخدمة الذاتية الراجحي الطائف 1445

    ​​​​​​ما هو موقع جهاز الخدمة الذاتية الراجحي الطائف؟ وما هو خدمات أجهزة الخدمة الذاتيّة بنك الراجحي؟ حيث إن بنك الراجحي…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > خبراء ينصحون بشرب كوب حليب يوميا خلال الامتحانات

خبراء ينصحون بشرب كوب حليب يوميا خلال الامتحانات

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

إن شرب الحليب بشكل يومي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، حيث أنه من المصادر الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة العظام والأسنان ، مثل الكالسيوم والبروتين. وفقًا لشبكة CNN ، ينصح خبراء الصحة والتغذية بأخذها ، خاصة في أيام الامتحانات.

أظهرت دراسة حديثة أن كوبًا واحدًا من الحليب يمنح الجسم ثلث احتياجاته اليومية من الكالسيوم ، كما يساعد في تحقيق النمو الطولي خلال فترة المراهقة.

ووفقًا للدراسة ، فإن الحليب له فوائد عديدة أخرى.

أهم هذه الفوائد …

بناء العظام والأسنان والحفاظ عليها

الوقاية من أمراض القلب

الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

الحماية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

سلامة وتحسين أداء الجهاز العصبي

يحسن الهضم

تقوية المناعة

سلامة البصر

سلامة وصيانة الجلد والشعر والأغشية الرقيقة

معالجة الجفاف

إمداد الجسم بالطاقة

الفئات التي تحتاج إلى شرب المزيد من الحليب؟

حديثي الولادة ، ويفضل الاعتماد على حليب الأم أو حليب الأطفال

المراهقون والطلاب.

كبار السن ، حيث تتغير صحة الجلد والكلى ، مما يضعف قدرتهم على تصنيع فيتامين د ، وتحويله إلى الشكل النشط أو الفعال.

النساء الحوامل والمرضعات ، حيث تزداد حاجتهن للعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين د الذي يحتاجه الطفل لامتصاص الكالسيوم وتكوين العظام.

وحذرت الدراسة من بعض العوامل التي تؤثر على مدى استفادة الجسم من الحليب ، ومن أهمها:

تناول المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل المشروبات الغازية والشاي والقهوة والشوكولاتة ، لأنها تقلل من امتصاص الكالسيوم.

عدم تناول فيتامين سي المتوفر في الفواكه مثل الحمضيات ، حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم من الحليب.

شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق الحوار الوطني.. ننشر رؤية المصريين الأحرار الشاملة لتغير خارطة المنظومة الصحية
المقال التالي العلاج بالمخدر هنا. فقط لا تسميها علاج
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

جهود إعادة إعمار مطار صنعاء بعد القصف الإسرائيلي

تعمل فرق الطوارئ على مدار الساعة لإعادة تأهيل مطار صنعاء الدولي الذي تحول إلى أنقاض…

اخر الاخبار منذ يومين

عاجل | وسائل إعلام هندية: البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية إثر تصعيد كبير من جانب باكستان

عاجل | وسائل إعلام هندية: البحرية الهندية تبدأ عملية انتقامية إثر تصعيد كبير من جانب…

اخر الاخبار منذ يومين

رست ساسكاتشوان قارب النهر إلى أجل غير مسمى بسبب انخفاض مستويات المياه ، تراكم الرمال

تعد Prairie Lily جزءًا مما يجعل Saskatoon Shine ، لكن يبدو أنه يضرب المياه المتقلبة…

كندا منذ 3 أيام

فرق الإطفاء تواصل جهودها لإخماد حرائق في جنوب لبنان

تكافح فرق الإطفاء والدفاع المدني لإخماد الحرائق المشتعلة جراء غارات إسرائيلية استهدفت مناطق في جنوب…

اخر الاخبار منذ يومين

يسرائيل هيوم: ترامب قد يعلن حلا شاملا لقضية غزة

نقلت صحيفة يسرائيل هيوم عن مسؤولين أميركيين قولهم إن هناك احتمالات عالية جدا أن يعلن…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

سهير رمزي: بوسي شلبي كانت زوجة محمود عبد العزيز حتى وفاته

منوعات

شعبة قطع غيار السيارات: نتوقع تراجعًا نسبيًا في معدلات الاستيراد

منوعات

يكشف استطلاع شباب هارفارد عن عدد الشباب الأمريكيين الذين يريدون الزواج ، وأنجبوا أطفالًا في ربيع عام 2025

منوعات

وزيرة التضامن: 10 مليارات جنيه من منظومة التمكين الاقتصادي للأولى بالرعاية

منوعات

أطول إجازة في 2025.. إعلان موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى فلكيًا

منوعات

خطة أهلاوية لتدعيم 3 مراكز في الفريق قبل كأس العالم للأندية

منوعات

السد يفوز على الدحيل 4-3 بركلات الترجيح ويفوز بكأس قطر

منوعات

رسميًا.. الأهلي يحسم صفقة حارس مرمى لمدة 5 مواسم مقابل 25 مليون جنيه

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

سهير رمزي: بوسي شلبي كانت زوجة محمود عبد العزيز حتى وفاته
مواجهات واعتقالات برام الله ومستوطنون يقتحمون البلدة القديمة بالخليل
يدعو كيبيك كورونر إلى ضوابط أكثر صرامة على مبيعات ديفينهيدرامين بعد عام 2023

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟