يعاني بعض الأشخاص من الإمساك ء كان متقطعًا أو مستمرًا ، وذلك لعدة أسباب منها عوامل نفسية وأخرى نتيجة لسوء التغذية والإصابة ببعض الأمراض ، والإمساك لديك يعني صعوبة في حركة الأمعاء ، وإذا استمر الإمساك بدون العلاج ، يسبب خطراً على الصحة العامة ، لذلك يجب معالجته ، وذلك بحسب ما نشره موقع WebMD.
أعراض الإمساك
1. حركات الأمعاء أقل
2. صعوبة التغوط
3. براز صغير أو صلب
4. انتفاخ البطن
قد تشعر أيضًا أنك بحاجة إلى مساعدة في إفراغ أمعائك ، مثل الضغط على معدتك.
بعض أسباب الإمساك
1. تغييرات على ما تأكله
2. عدم وجود كمية كافية من الماء
3. الكثير من منتجات الألبان
4. مقاومة الرغبة في التبرز
5. الإفراط في استخدام المسهلات من بعض الأدوية
6. اضطرابات الأكل
7. مشاكل الأعصاب والعضلات في الجهاز الهضمي
8. سرطان القولون
9. الحالات العصبية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد
10. خمول الغدة الدرقية (تسمى قصور الغدة الدرقية)
خطوات علاج الإمساك
1 اشرب كوبين إلى أربعة أكواب إضافية من الماء يوميًا
2. جرب الئل الدافئة وخاصة في الصباح.
3. أضف الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي.
4. أكل الخوخ والحبوب النخالة.
5. أنت تمارس معظم أيام الأسبوع. عندما تحرك جسمك ، تصبح عضلات أمعائك أكثر نشاطًا أيضًا.
6. لا تتجاهل الرغبة في التبرز.
