في دراسة أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن في المملكة المتحدة ، وجامعة الجمهورية في أوروغواي ، ومعهد برود في ماساتشوستس ، اكتشف الباحثون أن أخذ قيلولة منتظمة يمكن أن يؤخر عملية شيخوخة الدماغ لمدة 6.5 سنة..
بحسب الموقع فقط تضمنت الدراسة تحليل أنماط النوم والقدرات المعرفية لأكثر من 2000 مشارك تتراوح أعمارهم بين 45 وما فوق. تتبع العلماء بدقة عادات نومهم ، بما في ذلك تواتر ومدة القيلولة ، وتقييم أدائهم المعرفي من خلال سلسلة من الاختبارات..
أظهرت النتائج وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين القيلولة المنتظمة والحفاظ على وظائف المخ. أظهر المشاركون الذين أخذوا قيلولات منتظمة ، والتي يتم تعريفها على أنها فترات قصيرة من النوم أثناء النهار لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، قدرات معرفية تعادل الأفراد الذين تقل أعمارهم عن 6.5 عامًا. زمني.
قد يساعد القيلولة في الحفاظ على صحة الدماغ
يعتقد فريق البحث أن القيلولة تلعب دورًا مهمًا في تجديد نشاط الدماغ وتقوية الذكريات. ثبت أن القيلولة القصيرة تعزز العمليات المعرفية مثل الانتباه وحل المشكلات والإبداع ، وبالتالي دعم صحة الدماغ وتجنب التدهور المرتبط بالعمر..
