باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    اقرأ فى عيد الأضحى.. “بصورة مفاجئة” مجموعة قصصية لـ منتصر القفاش

    والمثير للدهشة مجموعة قصصية للكاتب منتصر القفاش. مجموعة القصص هي “بشكل مفاجئ” سلسلة من القصص المليئة بالسحر والذهول والوصول إلى…

    منوعات

    إيران على بعد أسابيع من إمكانية صنع قنبلة نووية.. تفاصيل

    قال مسؤولون أمريكيون إن إيران قد تكون على بعد أسابيع فقط من الحصول على ما يكفي من اليورانيوم المستخدم في…

    منوعات

    منافسة قطرية سعودية على التعاقد مع كوتينيو

    دخل البرازيلي فيليبي كوتينيو نجم فريق أستون فيلا الإنجليزي دائرة اهتمامات أحد الأندية القطرية، لضمه خلال الصيف الحالي.وبحسب فابريزيو رومانو…

    دراسة: 91% من منتجعات التزلج الأوروبية مهددة بالاختفاء

    خلصت دراسة حديثة إلى نتيجة صادمة مفادها أن جبال الجليد ومرتفعات الثلوج التي تغطي مساحات واسعة من أوروبا وتجذب أعداداً…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة.. كيفية التطبيق ومزاياه

رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة.. كيفية التطبيق ومزاياه

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 8 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

المحتويات
ما هو رجيم المشروبات؟ المدة اللازمة لاتباع رجيم المشروباتنصائح لنجاح الرجيم آثار جانبية محتملة

إذا كنت تبحث عن وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، فإن رجيم المشروبات قد يكون الخيار المثالي لك. يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول مجموعة متنوعة من المشروبات الصحية التي تساعد على حرق الدهون وتحسين عملية الأيض.

في هذا المقال، سنتعرف على أساسيات رجيم المشروبات، المشروبات الموصى بها، ومدى مدة اتباعه لتحقيق أفضل النتائج، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

ما هو رجيم المشروبات؟

رجيم المشروبات هو نظام غذائي يركز على استهلاك السوائل، مثل العصائر، والسموذي، والشاي، والماء، كبديل للوجبات التقليدية. يهدف هذا النظام إلى تقليل السعرات الحرارية المستهلكة وتحسين صحة الجسم من خلال تناول مكونات غنية بالفيتامينات والمعادن.

  المشروبات الموصى بها

 1. **عصير الخضار**
– **مكونات:** جزر، خيار، كرفس، وسبانخ.
– **فوائد:** غنية بالفيتامينات والألياف، تساعد على الشعور بالشبع وتنظيف الجسم من السموم.

 2. **سموذي الفواكه**
– **مكونات:** موز، توت، تفاح، ولبن زبادي.
– **فوائد:** يقدم طاقة طبيعية وغني بالفيتامينات، كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة مغذية.

  3. **شاي الأعشاب**
– **مكونات:** شاي أخضر، نعناع، زنجبيل.
– **فوائد:** يساعد على تحفيز الأيض ويعمل كمدر للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة.

 4. **عصير الليمون**
– **مكونات:** ليمون، ماء، وعسل (اختياري).
– **فوائد:** يُعتبر من أفضل المشروبات للتخلص من السموم ويساعد على زيادة معدل حرق الدهون.

 المدة اللازمة لاتباع رجيم المشروبات

يمكن اتباع رجيم المشروبات لفترة تتراوح بين 3 إلى 7 أيام كحد أقصى. يُفضل عدم اتباعه لفترات طويلة نظرًا لاحتمالية نقص العناصر الغذائية الأساسية. بعد انتهاء هذه الفترة، من المهم العودة إلى نظام غذائي متوازن يتضمن الوجبات الرئيسية مع تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات.

نصائح لنجاح الرجيم

1. **شرب الماء بكثرة:** يساعد الماء على ترطيب الجسم ويعزز من عملية الأيض.
2. **تجنب السكريات والدهون المشبعة:** الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والسكرية أثناء فترة الرجيم.
3. **ممارسة الرياضة:** الدمج بين الرجيم وممارسة التمارين الرياضية سيعزز من نتائج فقدان الوزن.
4. **استشارة طبيب:** من المهم استشارة مختص تغذية أو طبيب قبل البدء في أي نظام غذائي لضمان سلامتك.

 آثار جانبية محتملة

قد تواجه بعض الآثار الجانبية خلال فترة اتباع رجيم المشروبات، مثل:
– **الدوخة أو الإرهاق:** بسبب نقص السعرات الحرارية.
– **مشكلات هضمية:** مثل الغازات أو الانتفاخ.

إذا شعرت بأي أعراض غير مريحة، يُفضل التوقف عن الرجيم واستشارة الطبيب.

 

يعد رجيم المشروبات وسيلة فعالة لفقدان الوزن بسرعة، بشرط اتباعه بشكل صحيح. تأكد من أن تشمل مشروباتك مكونات صحية ومتوازنة، واحرص على العودة لنظام غذائي متوازن بعد انتهاء فترة الرجيم. إذا تم اتباعه بطريقة صحية، يمكنك الاستمتاع بفوائد فقدان الوزن والشعور بالتحسن العام.

فريق التحرير نوفمبر 2, 2024 نوفمبر 2, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق منخفض جوي.. تحذير عاجل من الأرصاد عن تحول مفاجيء لطقس الأسبوع
المقال التالي الجبهة الداخلية الإسرائيلية: إطلاق صفارات الإنذار في صفد ومناطق عدة بالجليل الأعلى
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

حرب إسرائيل وإيران.. ترامب يتحدث عن وقف إطلاق نار في الساعات القادمة

دخلت الحرب الإسرائيلية الإيرانية يومها الـ12، وقال الرئيس الأميركي دونالد ترامب إن اتفاقا تاما جرى…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الرئيس الفلسطيني يعين وزير خارجية جديدا

عيّن الرئيس الفلسطيني محمود عباس، اليوم الاثنين، وزيرين للخارجية والتخطيط في تعديل على حكومة محمد…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

استطلاع: أغلبية الأميركيين قلقون من تصاعد الصراع مع إيران

أظهر استطلاع جديد -أجرته وكالة رويترز بالتعاون مع مؤسسة إبسوس- أن غالبية الأميركيين يشعرون بقلق…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

آمال ماهر ونانسي عجرم.. تفاصيل حفلات مهرجان ليالي مراسي

منوعات

من هو منصور عباس الإخواني العميل لإسرائيل؟.. حسام الغمري يكشف حقيقته

منوعات

حسام الغمري: جماعة الإخوان تسخر إعلامييها لضرب مصر لا لخدمة الدين

منوعات

طارق سليمان: ركلة جزاء تريزيجيه وراء خروج الأهلي من مونديال الأندية

منوعات

مشفق على ضحالة عقولهم.. رامي رضوان يكشف حقيقة انفصاله عن دنيا سمير غانم

منوعات

عبد المنعم سعيد : لا أستبعد أن تتجدد التوترات بين إسرائيل وإيران في الفترة المقبلة

منوعات

Tiktok 'Slow Pump' Hack Gas Hack Sparks SPARKS

منوعات

شريف خير الله ينعى والد تامر عبد المنعم

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

آمال ماهر ونانسي عجرم.. تفاصيل حفلات مهرجان ليالي مراسي
غوتيريش: مبادئ الأمم المتحدة تتعرض لهجمات غير مسبوقة
يورانيوم إيران سليمة إلى حد كبير ، يقترح الذكاء الأوروبي المبكرة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟