تساهم النظم الغذائية والعلاقات الصحية والسلوك الإيجابي في إطالة العمر ، وفقًا للخبراء ، لكن هذا لا يمكن أن يكتمل بدون نشاط بدني ، كما يمارسه بعض اليابانيين.
يمارس قسم كبير من اليابانيين تمرين يسمى “راديو تايزو” ، وهو تمرين ياباني شهير موجود منذ عقود ، بحسب ما نشرته شبكة “سي إن بي سي” الإخبارية الأمريكية.
السر الياباني
يمارس سكان منطقة أوكيناوا اليابانية ، التي تضم أكبر عدد من المعمرين في العالم ، هذه الرياضة ، والتي تشمل كيفية تحريك أجسادهم ، دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة يوميًا أو الجري في الماراثون.
بدوره ، كشف هيكتور جارسيا وفرانشيسك ميراليس ، مؤلفا كتاب “إيكيغاي: السر الياباني لحياة طويلة وسعيدة” ، أن غالبية المعمرين في أوكيناوا قالوا لهم إنهم يمارسون هذا التمرين اليومي ، الذي يستغرق 5 دقائق فقط.
تمرين “راديو تايزو” ، الذي يعني التدريب على الراديو ، هو تمرين ياباني شعبي تم بث تعليماته على الراديو عام 1929.
حتى اليوم ، يتم بث التمرين يوميًا في الساعة 6:30 صباحًا على إحدى أقدم محطات الإذاعة اليابانية ، راديو NHK 1.
طريقة رائعة لبدء اليوم
كشف الخبراء أن الحركات الجسدية منخفضة الكثافة يمكن أن تكون طريقة رائعة لبدء اليوم وتستغرق حوالي ثلاث دقائق فقط لإكماله.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أحد الأهداف الرئيسية لتمرين “راديو تايزو” هو تعزيز روح الوحدة بين المشاركين في أدائه ، حيث يتم عادة بشكل جماعي ء في المدارس قبل بدء اليوم الدراسي أو في الشركات قبل ذلك. بدء العمل.
