باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    ترامب بتعهد بمحاربة حكم القضاء بشأن أمره التنفيذي لإلغاء المواطنة بالولادة

    قال الرئيس الامريكي دونالد ترامب، إنه يخطط لاستئناف قرار قاضٍ في سياتل بمنع أمره التنفيذي الذي ينهي الجنسية في مجال…

    منوعات

    قطة الشاشة كانت عايزة تخطف جوزي مني

    ضحكت الفنانة ميار الببلاوي عند عرض صورة الفنانة ليلى علوي وقالت مازحة: "قطة الشاشة.. الله.. قمر."وعند سؤالها عن تصريح سابق…

    منوعات

    حفظا لأرواحهم.. النقل تناشد المواطنين عدم اقتحام المزلقانات أو السير عكس الاتجاه

    ناشدت وزارة النقل، المواطنين بضرورة توخي الحذر عند عبور مزلقانات السكة الحديد والالتزام بتعليمات هيئة السكك الحديدية عند العبور.كما ناشدت…

    منوعات

    وزير الدفاع الباكستاني: الأسلحة النووية الإسرائيلية تُهدد السلام العالمي

    حذر وزير الدفاع الباكستاني محمد آصف اليوم الإثنين من امتلاك إسرائيل للأسلحة النووية،وتهديدها للسلام للعالمي لعدم توقيعها على معاهدة الانتشار…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > صور | خبيرة لياقة بدنية تحلل التطور المذهل لجسد محمد صلاح

صور | خبيرة لياقة بدنية تحلل التطور المذهل لجسد محمد صلاح

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 9 دقيقة للقراءة
شارك

ركزت صحيفة “ديلي ميل” الإنجليزية على تطوير لياقة نجم ليفربول محمد صلاح ، وتغير بنيته البدنية وجسمه بشكل كبير.

وقالت صحيفة “ديلي ميل” الإنجليزية في تقريرها المطول: “سجل محمد صلاح أهدافًا لليفربول أكثر من أي لاعب آخر في الدوري الإنجليزي ، بما في ذلك 100 هدف في ملعب آنفيلد ، والآن يبدو أنه في طريقه إلى أن يصبح. أفضل لاعب في تاريخ النادي من حيث الشروط “. بدني.”

أظهر المهاجم البالغ من العمر 31 عامًا مؤخرًا لياقته البدنية الرائعة في إجازة ، حيث نشر صورة بدون قميص لنفسه عبر Instagram ، وكشف عن جذعه العضلي إلى جانب عضلاته المذهلة والعضلات الجانبية.

وتابعت: “لقد قطع الرياضي الموهوب شوطًا طويلاً بالتأكيد من حيث اللياقة البدنية منذ انضمامه إلى ليفربول من نادي روما الإيطالي في صيف عام 2017 ، وعلى الرغم من أنه لم يكن أبدًا في حالة سيئة بأي شكل من الأشكال ، ولكن قبل عام 2017 ، كان لائقًا. . ” يتمتع بلياقة بدنية أكثر رشاقة مقارنة بمظهره العضلي اليوم ، فكيف فعل ذلك؟ ”

وأجرت الصحيفة مقابلة مع مدربة اللياقة البدنية ، إيزابيلا موراي ، التي كشفت أن روتين محمد صلاح ربما يكون قد تحسن ليشمل تمارين التوازن ، وخاصة تمارين القلب.

وأكدت أن أسلوب حياة محمد صلاح الخالي من الكحول يلعب أيضًا دورًا كبيرًا ، مشيرة إلى أن “رفع الأثقال أمر ضروري لنمو العضلات ، إلا أن محمد صلاح يتبع أيضًا نظام البيلاتس الشهير”.

يمكن أن تختلف البيلاتيس عن رفع الأثقال بسبب الاختلاف في مبدأ التدريب واستهداف ألياف العضلات المختلفة للحصول على مظهر كامل ومتناسق.

جزء من تدريب محمد صلاح

تشرح إيزابيلا أن رفع الأثقال يتضمن عادةً “رفع الأثقال لعدد قليل من التكرار” ، بينما يركز بيلاتيس على “التحكم ببطء في كل حركة”.

وتابع: “هذا سيعمل على تنشيط ألياف العضلات البطنية والسريعة ، مع التركيز على استطالة العضلات والسيطرة عليها”.

وأضافت أن “مو كانت ستجري تمارين البطن المثقلة بالتركيز على جميع مناطق البطن والبطن المستعرض والبطن المستقيم والأقواس المائلة الخارجية والداخلية”.

تدريب محمد صلاح

وأضافت أن “المستويات العالية من الدهون الحشوية (دهون البطن) يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني وظهور بطن مدفوع”.

وتابعت: “وللحفاظ على مستويات الدهون عنده منخفضة ، فإن روتين مو الكارديو وعدم تناول الكحول سيكون عاملاً كبيرًا في مساعدته على تحقيق لياقته البدنية ، ولا شك أنه يمارس تمارين القلب ، والتي تلعب دورًا في الانهيار. يتم بعد ذلك تحلل الدهون الحشوية عن طريق تحفيز الإنترلوكين 6 ، الذي يحفز الدهون وإطلاقها من العضلات الهيكلية أثناء التمرين “.

اقرأ أيضا | مع ظهور محمد صلاح ليفربول يكشف عن قميصه الجديد

وقال خبير اللياقة البدنية ، إن محمد صلاح يضمن أيضًا احتفاظه بنسبة منخفضة من الدهون في الجسم بشكل عام.

أيضًا ، تلعب الجينات دورًا كبيرًا عندما يتعلق الأمر بجسمنا ، كما أكد ذلك الخبير نفسه ، حيث قد لا تتمكن من الحصول على العضلات المنقسمة على الرغم من صعوبة محاولاتك ، بسبب جيناتك.

محمد صلاح للياقة البدنية

فريق التحرير يونيو 30, 2023 يونيو 30, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق مدفيديف: روسيا تتابع أحداث الشغب في فرنسا
المقال التالي زُعم أن 3 رجال أعمال قاموا برشوة عمدة فرجينيا ليتم تعيينهم كنائب مساعد عمدة
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

السيستاني يدين كل تهديد باستهداف القيادة الإيرانية العليا

جدّد المرجع الشيعي الأعلى في العراق آية الله علي السيستاني اليوم الخميس إدانة "العدوان العسكري"…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

52 شهيدا بمجازر للاحتلال بينهم 22 من المجوّعين في غزة

19/6/2025-|آخر تحديث: 13:42 (توقيت مكة)ارتكب جيش الاحتلال الإسرائيلي اليوم الخميس مجازر جديدة بحق المدنيين في…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

ترامب في موقف صعب بسبب إيران

كشف احتمال توجيه ضربة أميركية ضد إيران عن انقسامات بين صفوف المؤيدين الذين أوصلوا الرئيس…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

Twitch Streamer Hasan Piker يدفع Gen Z إلى أقصى اليسار

كان الذعر الأخلاقي حول أندرو تيت وتأثيره على الشباب هائلاً-ولكن ماذا عن المتجول الضخم اليساري…

دوليات منذ 3 أيام

إسرائيل تدعو إلى تقويض النظام بإيران وطهران تتوعد

19/6/2025-|آخر تحديث: 13:04 (توقيت مكة)وجه وزير الدفاع الإسرائيلي يسرائيل كاتس، اليوم الخميس، الجيش بتكثيف الهجمات…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

إيران: إخلاء منشآت نطنز وفوردو وأصفهان قبل القصف الأمريكي

منوعات

إعلامي: الزمالك يستهدف ثلاثي فاركو في الميركاتو الصيفي |تفاصيل

منوعات

أكسيوس: ترامب أبلغ إسرائيل قبل ضرب المواقع النووية في إيران

منوعات

ترامب: موقع فوردو النووي في إيران انتهى

منوعات

طلاب الأدبي يؤدون امتحانات الثانوية الأزهرية اليوم في مادة الصرف

منوعات

مصدر مقرب من حسام حسن: الكابتن ليس طرفاً في أزمة الفيلا المؤجرة

منوعات

والد أشرف داري: اللاعب سعيد بالتواجد في الأهلي ومع ريبييرو.. وأنباء رحيله «شائعات»

منوعات

مسئول أمريكي يكشف تفاصيل جديدة عن الضربات الأمريكية في إيران

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إيران: إخلاء منشآت نطنز وفوردو وأصفهان قبل القصف الأمريكي
إعلامي: الزمالك يستهدف ثلاثي فاركو في الميركاتو الصيفي |تفاصيل
أكسيوس: ترامب أبلغ إسرائيل قبل ضرب المواقع النووية في إيران

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟