كشفت دراسة حديثة عن مدى خطورة فقدان الوزن بشكل مفاجئ ، حيث ينبئ ذلك بخطر الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة للغاية مثل السرطان. بحسب ما نشرته صحيفة “إزفستيا”.
من جانبها ، قالت الدكتورة يلينا تيخوميروفا ، خبيرة التغذية الروسية ، إن فقدان الوزن المفاجئ هو أحد الأعراض الخطيرة التي تدل على الإصابة بالسرطان أو السل أو مرض السكري. وأوضح خبير التغذية أن فقدان الوزن المفاجئ يشير إلى زيادة نشاط التمثيل الغذائي في الجسم ، الأمر الذي يتطلب إنفاق قدر كبير من الطاقة.
وتابع الخبير: “الانخفاض المفاجئ في وزن الجسم ، دون مبرر أو لسبب مهم لا يمكن السيطرة عليه ، يمكن أن يكون بسبب السرطان ، أو السل ، أو داء السكري من النوع الأول ، أو الانسمام الدرقي ، أو أمراض أخرى”.
ويوصي الخبير بضرورة استشارة الطبيب في مثل هذه الحالات وعدم محاولة اكتشاف الأسباب وعلاجها بنفسك. من ناحية أخرى أوضحت الدراسة أن هناك بعض العادات الخاطئة الشائعة المتعلقة بوجبة الإفطار والتي قد تبطئ عملية التمثيل الغذائي ، ومنها:
تخطي وجبة الإفطار: تقول أخصائية التغذية آمي جودسون ، بينما يعتقد الكثير من الناس أن تخطي وجبة الإفطار يساهم في إنقاص الوزن ، فإن هذا ليس صحيحًا تمامًا. يجب أن تضيف النيران كميات صغيرة من الخشب كل ساعتين. الشيء نفسه ينطبق على التمثيل الغذائي الخاص بك. ابدأ في الصباح ببروتين عالي الكربوهيدرات وغني بالألياف ، ثم أضف وجبات صغيرة وخفيفة طوال اليوم للحفاظ على النار مشتعلة ، وفقًا لـ Eat This. Nat That) عن أخصائية التغذية جودسون.
تناول السكر المضاف: أظهرت الدراسات أن تناول السكر المضاف ، وخاصة في المشروبات ، يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم وانخفاض سريع ، مما يؤدي إلى تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن ، إلى جانب مشاكل صحية أخرى. تنصح الدكتورة ليزا يونغ بالابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكر مضاف ، وتناول وجبة فطور صحية غنية بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية ، مثل العجة ، إلى جانب الخضار والطماطم والأفوكادو وخبز الحبوب الكاملة.
تناول الكربوهيدرات فقط: يحذر جودسون من تناول الكربوهيدرات التي تؤدي غالبًا إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض سريع.
