باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    أسامة كمال : قطاع البترول تحول من أزمات خانقة إلى إنجازات عالمية

    أكد المهندس أسامة كمال وزير البترول الأسبق  أن قطاع البترول في مصر يحقق المركز الأول في مساهمته في الانتاح القومي…

    منوعات

    اليابان تتحدى الصين بإصلاح محركات F-35 الأمريكية

    أعلنت اليابان في 29 يونيو، في ظل ازدياد التوترات في منطقة آسيا والمحيط الهادئ بسبب نشاط الصين العسكري والسياسي، أن شركة…

    منوعات

    النصر يحدد بديل حارس المرمى أوسبينا من نادي سعودي.. فمن هو؟

    وفقًا لتصريحات الصحفي "عبدالعزيز العصيمي" على حسابه الرسمي على موقع "تويتر"، يعتبر الحارس الدولي محمد العويس، لاعب نادي الهلال، الخيار…

    إطلاق البوستر الرسمي لفيلم العميل صفر لنجم الكوميديا أكرم حسني

    رام الله طرحت شركة أوسكار بيكتشرز للإنتاج البوستر الرسمي لفيلم العميل صفر من بطولة النجم أكرم حسني قبل أيام من…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > طرق علاج الإمساك وأهم أسبابه

طرق علاج الإمساك وأهم أسبابه

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 2 دقيقة للقراءة
شارك

الإمساك من المشكلات الصحية الشائعة ولكن عندما يتكرر يكن عرضًا لحالة طبية أخرى أو ناتجًا عن نمط حياة غير صحي.

ووفقا لما جاء في موقع ويبمد نعرض لكم أهم أسباب الإمساك وطرق علاجه.

ما هي أسباب الإمساك؟

قلة تناول الألياف
قلة شرب الماء
قلة النشاط البدني
بعض الأدوية
بعض الحالات الطبية
تغيرات في نمط الحياة
الحمل
الشيخوخة

ما هي طرق علاج الإمساك؟

تغييرات في نمط الحياة:

تناول المزيد من الألياف: تتوفر الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
شرب المزيد من الماء: ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا.
ممارسة النشاط البدني بانتظام: حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
تدريب الأمعاء: حاول التبرز في نفس الوقت كل يوم، حتى لو لم تشعر بالحاجة.
الاسترخاء أثناء التبرز: لا تضغط على نفسك أثناء التبرز.
الأدوية:

الملينات: تُستخدم الملينات لزيادة ليونة البراز وتسهيل إخراجه.
الحقن الشرجية: تُستخدم الحقن الشرجية لتحفيز حركة الأمعاء.
الأدوية الأخرى: قد يصف الطبيب أدوية أخرى لعلاج الإمساك المزمن.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟

إذا استمر الإمساك لأكثر من أسبوعين
إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل ألم البطن أو الدم في البراز
إذا كنت تفقد الوزن بشكل غير مبرر
إذا كنت تعاني من تغيرات في عادات الأمعاء
نصائح عامة:

تجنب الجلوس على المرحاض لفترة طويلة
لا تتجاهل الرغبة في التبرز.
تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل الأطعمة الدهنية أو المقلية.
تجنب شرب الكحول أو الكافيين.

فريق التحرير مارس 2, 2024 مارس 2, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق لوتون تاون – أستون فيلا مباشر – الدوري الإنجليزي الممتاز: نتائج وأبرز مباريات كرة القدم
المقال التالي قنصل فرنسا: العلاقات مع مصر تاريخية ومحورية وتقارب شديد في الرؤى
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ يوم واحد

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 23 ساعة

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ يوم واحد

حملة تضليل رقمي.. من وراء شائعة الانقلاب في كوت ديفوار؟

في 21 مايو/أيار الجاري، اجتاحت وسائل التواصل الاجتماعي موجة غير مسبوقة من المنشورات التي تزعم…

اخر الاخبار منذ 7 ساعات

إغلاق ماكدونالدز خمسة مواقع COSMC

ماكدونالدز سبينوف COSMC's إغلاق مواقعها الخمسة. قال عملاق الوجبات السريعة يوم الجمعة إن مواقع COSMC…

اقتصاد منذ 20 ساعة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

حول حقيقة سهره.. الغندور يكشف تفاصيل جلسة ميدو مع نجم الزمالك

منوعات

الإيقاف والغرامة.. عقوبات متوقعة على إمام عاشور بعد تتويج الأهلي

منوعات

ترامب يطالب جامعة هارفارد بخفض الطلاب الأجانب إلى 15%

منوعات

حلوى قوس قزح الشعبية حصلت للتو على تغيير رئيسي في المكونات حيث تسقط Skittles مضافة

منوعات

ريا أبي راشد تكشف مفاجأة عن تجاهل المصورين لإليسا في مهرجان «كان» |فيديوجراف

منوعات

كان هيكسر الباب.. لحظة انفعال إمام عاشور خلال احتفالات تتويج الأهلي

منوعات

الشناوي: الدوري هذا الموسم الأصعب منذ 2019

منوعات

شوبير يكشف موعد الإعلان عن أولى صفقات الأهلي

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

حول حقيقة سهره.. الغندور يكشف تفاصيل جلسة ميدو مع نجم الزمالك
برنامج الأغذية العالمي: “جحافل من الجوعى” اقتحمت أحد مستودعاتنا بغزة
المشكلة السياسية للأرواح البولندية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟