باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    شركات البورصة تصرف 7.3 مليار جنيه أرباحًا نقدية للمساهمين خلال 28 يومًا

    كشف التقرير الأسبوعي للبورصة المصرية عن توزيع الشركات المدرجة عن أرباح نقدية بلغت 24.5 مليار جنيه حتى 28 مايو 2023…

    منوعات

    عائد 39%.. أعلى 7 شهادات استثمار بالبنوك | اعرف التفاصيل

    قدمت مذيعة موقع “صدى البلد”  ياسمين فتح الله، تغطية خاصة للراغبين في الاستثمار في أعلى شهادات ادخار والموجودة بالسوق حاليا،…

    منوعات

    الخدمات البيطرية: شركات عالمية تطور حديقة الحيوان والإدارة والإشراف للدولة

    ‏قال الدكتور إيهاب صابر رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية، إن حديقة الحيوان من الغد ستغلق أبوابها لإعادة إحياء هذا التراث…

    منوعات

    محمد حمزة يكتسح بطل الدنمارك ويتأهل لربع نهائي بطولة العالم للسلاح

    تأهل محمد حمزة لاعب منتخب مصر لسلاح الشيش لربع نهائي بطولة العالم للمبارزة في الثلاث أسلحة للرجال والسيدات، والتي تستضيفها…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

الإمساك من المشاكل الشديدة التي يعاني منها البعض ، ويؤثر بشكل كبير على صحة المريض ، ويجعله أكثر عرضة للعدوى والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن ، ويعرض الشخص لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي. ، وبالتالي يتم عرض التقرير المنشور على موقع “Everydayhealth”.

المحتويات
أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها اشرب كمية كافية من الماء ممارسة الرياضةتناول القهوةتناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.تناول الخوخ والخوخ

أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها

اشرب كمية كافية من الماء

وهي من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، لأنها تجعلك أكثر ترطيبًا ، وتنظم حركة المعدة والأمعاء ، وتقلل من تعرضك للإمساك.

ممارسة الرياضة

قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك ، كما تخفف أعراض الإمساك. ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك ، ولهذا يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز وعلاج الإمساك.

تناول القهوة

تحفز القهوة عضلات الجهاز الهضمي ، حيث وجدت دراسة أنها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تحفز الأمعاء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.

البريبايوتكس هي ألياف كربوهيدراتية غير قابلة للهضم ، لذلك لها تأثير على تحسين صحة النظام

الأطعمة التي تحتوي عليها تشمل الهندباء ، والثوم ، والبصل ، والموز ، والكراث.

تناول الخوخ والخوخ

يعتبر البرقوق ملينًا طبيعيًا ، وقد يكون أكثر الحلول الطبيعية المتوفرة بسهولة. بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي البرقوق على مادة السوربيتول التي لها تأثير ملين.

فريق التحرير يوليو 11, 2023 يوليو 11, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق موسكو: أمريكا تجهز الرأي العام للموافقة على قرارات معادية لروسيا خلال قمة الناتو
المقال التالي توقع سعر Solana حيث يأتي حجم التداول 400 مليون دولار – هل حان وقت الشراء؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

يريد الناشطون الجمهوريون أن ينأىوا عن دوج إيلون موسك

لأسابيع ، لم يكن مسؤولو البيت الأبيض والعملاء الجمهوريون متأكدين تمامًا ، أو إذا ،…

تقنية منذ 3 أيام

تم الكشف

عشاق ماكدونالدز يحبون التوابل "السحرية" - ولكن ما في ذلك؟ رداً على سؤال يسأل عن…

منوعات منذ 3 أيام

تحارب الصحف التي يبلغ عمرها 200 عام انخفاض وسائل الإعلام المحلية في المملكة المتحدة

واحدة من أقدم الصحف في المملكة المتحدة تصادف الذكرى المئوية لهذا الشهر مع جائزة مرموقة…

شركات منذ 3 أيام

نشطاء بأميركا يبدؤون إضرابا عن الطعام 40 يوما لأجل غزة

بدأ دعاة سلام وقدامى محاربون بالولايات المتحدة -أمس الخميس- إضرابا عن الطعام لمدة 40 يوما…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

تركيا تقترح قمة ثلاثية وروسيا مستعدة لجولة ثانية بإسطنبول

اقترحت تركيا -اليوم الجمعة- عقد قمة تجمع رؤساء أوكرانيا وروسيا والولايات المتحدة في إسطنبول، وفي…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

فيلم ديزني الجديد Lilo & Stitch يقترب من تحقيق المليار دولار في شباك التذاكر العالمي

منوعات

الزراعة: البعثة البيطرية المصرية تبدأ عملها في الأراضي المقدسة

منوعات

سبب مغادرة عضو مجلس الزمالك لاجتماع اتحاد الكرة والرابطة مع أندية الدوري

منوعات

ثوران جبل إتنا البركاني المفاجئ بإيطاليا

منوعات

الكشف عن موقف نجم كوريا الجنوبية من مباراتي العراق والكويت

منوعات

حرب المسيرات.. ما توابع هجوم أوكرانيا.. وهل انتهت حلول السلام؟

منوعات

ملتقى الطفل يناقش غدا في تونس الفكاهة في الإبداع الموجّه إلى الطفل العربي

منوعات

إحالة مراقب لجنة بالشهادة الاعدادية لتسريبه امتحان اللغة العربية بالمنيا

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

فيلم ديزني الجديد Lilo & Stitch يقترب من تحقيق المليار دولار في شباك التذاكر العالمي
ووجدت الدراسة الحكومية أن الموظفين المدنيين في المملكة المتحدة الذين استخدموا الذكاء الاصطناعى قد تم إنقاذهم أسبوعين في السنة
الزراعة: البعثة البيطرية المصرية تبدأ عملها في الأراضي المقدسة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟