باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    كيف يؤدى نقص فيتامين ب 12 إلى الشعور بالتعب؟ نصائح صحية

    فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يدعم العديد من وظائف الجسم. يلعب دورًا مهمًا في العديد من جوانب الصحة ،…

    منوعات

    200 إصابة.. انتشار “حمى الضنك” بين أهالى العليقات بقنا.. والصحة تعلق

    واصلت الأعراض المرضية الغامضة والتي يطلق عليها الأهالى " حمى الضنك"، انتشارها بين أهالى قرية العليقات التابعة لمركز قوص جنوب…

    منوعات

    الخامات المستخدمة في فستان سوارية لطفلة 3 سنوات.. فيديو

    قدمت  مصممة أزياء الخامات المستخدمة في الفستان السوارية الأبيض للطفلة زينة صاحبة الـ 3 سنوات، فاستخدمت البايية القلاب جنجاه مع…

    منوعات

    برلماني: الرئيس جاد في دعم الصناعة.. والإعفاء الضريبي استجابة فورية لتوصيات الحوار الوطنى

    أكد المهندس حازم الجندي، عضو مجلس الشيوخ، ومساعد رئيس حزب الوفد،أن توجيهات الرئيس عبدالفتاح السيسي بالإعفاء من كافة أنواع الضرائب…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

الإمساك من المشاكل الشديدة التي يعاني منها البعض ، ويؤثر بشكل كبير على صحة المريض ، ويجعله أكثر عرضة للعدوى والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن ، ويعرض الشخص لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي. ، وبالتالي يتم عرض التقرير المنشور على موقع “Everydayhealth”.

المحتويات
أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها اشرب كمية كافية من الماء ممارسة الرياضةتناول القهوةتناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.تناول الخوخ والخوخ

أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها

اشرب كمية كافية من الماء

وهي من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، لأنها تجعلك أكثر ترطيبًا ، وتنظم حركة المعدة والأمعاء ، وتقلل من تعرضك للإمساك.

ممارسة الرياضة

قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك ، كما تخفف أعراض الإمساك. ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك ، ولهذا يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز وعلاج الإمساك.

تناول القهوة

تحفز القهوة عضلات الجهاز الهضمي ، حيث وجدت دراسة أنها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تحفز الأمعاء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.

البريبايوتكس هي ألياف كربوهيدراتية غير قابلة للهضم ، لذلك لها تأثير على تحسين صحة النظام

الأطعمة التي تحتوي عليها تشمل الهندباء ، والثوم ، والبصل ، والموز ، والكراث.

تناول الخوخ والخوخ

يعتبر البرقوق ملينًا طبيعيًا ، وقد يكون أكثر الحلول الطبيعية المتوفرة بسهولة. بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي البرقوق على مادة السوربيتول التي لها تأثير ملين.

فريق التحرير يوليو 11, 2023 يوليو 11, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق موسكو: أمريكا تجهز الرأي العام للموافقة على قرارات معادية لروسيا خلال قمة الناتو
المقال التالي توقع سعر Solana حيث يأتي حجم التداول 400 مليون دولار – هل حان وقت الشراء؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

ترمس الشاي يسبب الموت في هذه الحالات

أثارت واقعة وفاة رجل تايواني بسبب الترمس جدلا كبيرا، حيث بدأ يعاني هذا الرجل من…

منوعات منذ 3 أيام

تقدم Lays نكهة رقاقة جديدة تم اختيارها من 70 ألف طلبات للتنافس مع جائزة مليون دولار

انها صرف في رقائقها. قدمت Lay's نكهة رقاقة جديدة تم اختيارها من عشرات الآلاف من…

منوعات منذ 3 أيام

عودة ميرندا بريستلي…انطلاق تصوير The Devil Wears Prada 2 قريبا

أعلنت مصادر مطّلعة أن فيلم The Devil Wears Prada 2 يستعد رسميًا للدخول في مرحلة…

منوعات منذ 3 أيام

الجدول الزمني لعلاقة سام روكويل وليزلي بيب: من Hollywood Run-Ins إلى Costars والمزيد

فتحت Bibb عن أفكارها حول الزواج خلال فترة عمل اليوم مع جينا والأصدقاء، وكشفت أنها…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

استفتاء ضريبة الميراث spooks swiss super-rich

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

دعاء لكي لا تنسى ما حفظته في الامتحان.. 7 أدعية تجعل ذاكرتك حديدية

منوعات

تعادلان و6 هزائم.. فرق آسيا تفشل في تحقيق أي فوز بمونديال الأندية

منوعات

مطروح.. توفير 177 فرصة عمل للشباب

منوعات

خسارتان موجعتان تنهيان مشوار العين.. ومشاركة رامي ربيعة تحت المجهر

منوعات

فخامة الكروس أوفر.. ماذا تقدم جينيسيس GV70 الجديدة؟

منوعات

خروج قاسٍ للعين الإماراتي من كأس العالم للأندية بعد هزيمتين ثقيلتين

منوعات

مانشستر سيتي يكتسح العين بسداسية ويتأهل لدور الـ16 في مونديال الأندية 2025

منوعات

نزلت 4 جنيهات| أسعار الفراخ البيضاء اليوم.. وتراجع كرتونة البيض

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

دعاء لكي لا تنسى ما حفظته في الامتحان.. 7 أدعية تجعل ذاكرتك حديدية
تعادلان و6 هزائم.. فرق آسيا تفشل في تحقيق أي فوز بمونديال الأندية
يصطدم Starbucks Barista Union Recruitment مع شركة توظيف الشركة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟