باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    استعدادا لـ«كأس كوبا أمريكا».. الولايات المتحدة تواجه البرازيل وديا في يونيو

    أعلن الاتحاد الأمريكي لكرة القدم اليوم، أن المنتخب الأول سيستضيف نظيره البرازيلي في مباراة دولية ودية ضمن استعداداته لبطولة كأس…

    منوعات

    رابط برنامج اعتزاز للعسكريين السعوديين وطريقة التسجيل

    رابط برنامج اعتزاز للعسكريين السعوديين وطريقة التسجيل محط اهتمام العديد من العاملين في القطاعات العسكرية في السعودية، فأعلنت وزارة الدفاع…

    منوعات

    عواصف رملية وترابية تضرب القاهرة اليوم.. تحذير عاجل من الأرصاد

    أكدت الدكتورة منار غانم عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية، أن درجات الحرارة اليوم مرتفعة وتتجاوز الـ 40…

    منوعات

    مصرع مسجل وإصابة شرطيين في تبادل لإطلاق النار بطريق الإسماعيلية بورسعيد

    لقي شخص مسجل خطر مصرعه وأصيب شرطيين في تبادل لإطلاق النار بطريق الإسماعيلية بورسعيد .وأكدت المعلومات والتحريات بحسب مصادر لـ…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

الإمساك من المشاكل الشديدة التي يعاني منها البعض ، ويؤثر بشكل كبير على صحة المريض ، ويجعله أكثر عرضة للعدوى والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن ، ويعرض الشخص لعدم القدرة على ممارسة الحياة بشكل طبيعي. ، وبالتالي يتم عرض التقرير المنشور على موقع “Everydayhealth”.

المحتويات
أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها اشرب كمية كافية من الماء ممارسة الرياضةتناول القهوةتناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.تناول الخوخ والخوخ

أهم وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك ومنها

اشرب كمية كافية من الماء

وهي من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، لأنها تجعلك أكثر ترطيبًا ، وتنظم حركة المعدة والأمعاء ، وتقلل من تعرضك للإمساك.

ممارسة الرياضة

قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك ، كما تخفف أعراض الإمساك. ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك ، ولهذا يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز وعلاج الإمساك.

تناول القهوة

تحفز القهوة عضلات الجهاز الهضمي ، حيث وجدت دراسة أنها تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تحفز الأمعاء.

تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس ، مثل الموز.

البريبايوتكس هي ألياف كربوهيدراتية غير قابلة للهضم ، لذلك لها تأثير على تحسين صحة النظام

الأطعمة التي تحتوي عليها تشمل الهندباء ، والثوم ، والبصل ، والموز ، والكراث.

تناول الخوخ والخوخ

يعتبر البرقوق ملينًا طبيعيًا ، وقد يكون أكثر الحلول الطبيعية المتوفرة بسهولة. بالإضافة إلى الألياف ، يحتوي البرقوق على مادة السوربيتول التي لها تأثير ملين.

فريق التحرير يوليو 11, 2023 يوليو 11, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق موسكو: أمريكا تجهز الرأي العام للموافقة على قرارات معادية لروسيا خلال قمة الناتو
المقال التالي توقع سعر Solana حيث يأتي حجم التداول 400 مليون دولار – هل حان وقت الشراء؟
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

طريقة تسليك المجاري بسرعة وسهولة: حلول فعالة لإنهاء الانسدادات فورًا

تُعتبر طريقة تسليك المجاري الصحيحة من الأمور الضرورية للحفاظ على نظافة وصحة المنزل. تحدث الانسدادات…

منوعات منذ يومين

Ritzy ، مطعم المشاهير يبيع كوكتيلًا بقيمة 33 ألف دولار-ويأتي مع حقيبة بيركين

إنه رف أعلى وأعلى خط. أرسل مطعم حصري في ميامي الكثير إلى دوامة بعد الكشف…

منوعات منذ 5 ساعات

تسونامي يضرب إسرائيل .. جيش الاحتلال يستعد لحدث يزلزل تل أبيب

يستعد جيش الاحتلال لمواجهة تسونامي يضرب إسرائيل، بعد الزلازل التي ضربت اليونان خلال الأسابيع الماضية،…

منوعات منذ 3 ساعات

يجب على مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة تجديد حظر الأسلحة في جنوب السودان

في عام 2015 ، كحرب أهلية كانت مستعرة في جنوب السودان ، فرض مجلس الأمن…

افريقيا منذ 5 ساعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

حضرت الفنانة الشابة آية سماحة اليوم التحقيقات في نقابة المهن التمثيلية، على خلفية إساءتها للفنانة…

منوعات منذ 15 دقيقة

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

موعد رحيل ميشيل يانكون عن النادي الأهلي

منوعات

أزمة تنسيق المدارس التجريبية تتفاقم.. نائبة تتقدم بطلب إحاطة والآلاف بلا مدارس

منوعات

أحترم قرار اللجنة.. تعليق آية سماحة بعد التحقيق معها بالنقابة بسبب مشيرة إسماعيل|تفاصيل

منوعات

إصابة برازيلي بأكثر من 30 حصوة كلوية بسبب المشروبات الغازية |تفاصيل

منوعات

تؤكد الدراسات أن الكتاب المقدس لمدة سبعة أيام يكشف عن توازن مثالي في العمل والراحة

منوعات

يصدر العلماء تحذيرًا عاجلًا بشأن بعض واقيات الشمس

منوعات

أسوان في 24 ساعة.. إطلاق مبادرة لمكافحة الإدمان.. ومتابعة لمستشفى التكامل وتوريد للقمح وإزالة للإشغالات

منوعات

برلمانية: الحوار الوطني أسهم في خلق توافقات تشريعية تاريخية داخل البرلمان

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

موعد رحيل ميشيل يانكون عن النادي الأهلي
أزمة تنسيق المدارس التجريبية تتفاقم.. نائبة تتقدم بطلب إحاطة والآلاف بلا مدارس
الشرع يعلن من حلب بدء معركة البناء والتنمية

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟