إن العثور على Zen الخاص بك يعني ممارسة اليقظة الذهنية طوال اليوم. اعتمادًا على هدفك، قد يبدو هذا مختلفًا. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يرغبون في إعطاء الأولوية للصحة، فإن العثور على Zen الخاص بهم قد يعني مراقبة أشياء مثل ضغط الدم والكوليسترول. يعد دمج المراقبة اليومية طريقة رائعة للحفاظ على صحة القلب ويمنحك الهدوء للتحرك بثقة في حياتك اليومية.
قد ترغب أيضًا في إيلاء المزيد من الاهتمام لكيفية تقديم نفسك للعالم. إحدى الطرق الرائعة للقيام بذلك هي دمج روتين منزلي يعطي الأولوية لصحة الجلد أو تطوير روتين يساعدك على الاسترخاء.
يعد إبطاء يومك طريقة رائعة لممارسة اليقظة الذهنية. فكر في تخصيص مساحة في منزلك للتأمل أو كتابة يومياتك لتجد المزيد من السكون في يومك.
فيما يلي 12 شيئًا لمساعدتك في العثور على الهدوء في عام 2025:
تعد المجلة التعبدية مكانًا لتسجيل أفكارك الداخلية وتأملاتك في رحلتك الروحية. تدعوك هذه المجلة التعبدية من DaySpring للتأمل لمدة 100 يوم في آيات مختلفة من الكتاب المقدس. تشجعك هذه المجلة التعبدية اليومية، بسعر 9.11 دولارًا في Walmart، على تدوين أفكارك ومشاعرك الشخصية لتنمية علاقتك مع الله.
9 ملحقات لليوجا للمساعدة في تحسين مرونتك
إذا كنت تبحث عن التحفيز اليومي، فجرّب تطبيق Calm. يحتوي هذا التطبيق على كل ما تحتاجه، بما في ذلك تمارين النوم والتأمل واليقظة. جرب نسخة تجريبية مجانية مدتها 14 يومًا لمعرفة ما إذا كانت مناسبة أم لا.
تعتبر الصياغة طريقة رائعة لممارسة اليقظة الذهنية. تستخدم مجموعة DIY الفنية الحية هذه من UncommonGoods العصارة لإنشاء عمل فني محكم وسهل العناية به. أو تضيع في مجموعة الكروشيه هذه من Wobbles، والتي تقدم تعليمات مفصلة لمساعدتك في كروشيه سنوبي.
قم بإنشاء مساحة في ذهن فوضوي لأصوات المياه المهدئة المتساقطة من نافورة المياه المنضدية المكونة من ثلاث طبقات من Pure Garden. تتميز النافورة بخاصية كرة الماء الزجاجية المتدحرجة، ومصابيح LED متعددة الألوان ومضخة كهربائية مدمجة. تتميز نافورة المياه هذه من Homedics، المعروضة للبيع بسعر 23.99 دولارًا على أمازون، بتصميم ثلاثي الطبقات مستوحى من الطراز الآسيوي.
السعر الأصلي: 39.97 دولارًا
استخدم وعاء صوت التأمل الموجود على أمازون لتعزيز الاسترخاء والتركيز من خلال الاهتزازات الناتجة عن الأصوات. يُعتقد أنه يساعد على تهدئة العقل وتوازن الطاقة داخل الجسم من خلال توليد نغمات عميقة ومستدامة. يأتي وعاء الصوت هذا، بسعر 43.99 دولارًا من Wayfair، بأسلوب جميل مصنوع من ورق Himalayan Lokta الذي يتم حصاده بشكل مستدام فوق الورق المقوى المعاد تدويره.
هذه المنتجات الأربعة والعشرون للعناية الذاتية ستساعدك خلال هذا الشتاء
أصبحت المراقبة المنتظمة لضغط الدم أكثر أهمية من أي وقت مضى، خاصة مع إصابة ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين بارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يساعدك جهاز قياس ضغط الدم بتقنية Bluetooth من شركة Greater Goods من Walmart على التغلب على المشكلات الصحية المحتملة. تمكنك هذه الشاشة من تتبع ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، وكذلك نبضك. كما أنه متوافق مع اثنين من المستخدمين، حيث يقوم بتخزين ما يصل إلى 60 قياسًا لكل منهما باستخدام التكنولوجيا اللاسلكية. أو جرب جهاز قياس ضغط الدم Braun ExactFit 2، المتوفر بسعر 29.98 دولارًا على Amazon، للحصول على قراءات دقيقة.
السعر الأصلي: 56.95 دولارًا
أعد تأهيل بشرتك من فوضى العطلة مع ساونا الوجه الدافئة هذه، والتي تفتح المسام لتعزيز صحة البشرة وحمايتها. تشتمل هذه المجموعة على خمس أدوات دقيقة للمساعدة في إزالة الرؤوس السوداء والعيوب بسهولة بعد كل بخار. جربي جهاز البخار هذا من دكتور دينيس جروس، بسعر 159 دولارًا في سيفورا، للحصول على جهاز ذو مستوى احترافي يوفر تقنية البخار الدقيق لترطيب بشرتك بشكل مكثف وتنقيتها بشكل واضح.
يمكن أن تساعد آلات الضوضاء البيضاء في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر من خلال خلق بيئة سلمية. جرب جهاز الصوت Yogasleep Dohm Nova والإضاءة الليلية من Walmart لتخصيص بيئة الصوت الخاصة بك بعشر سرعات للمروحة ونغمة ومستوى صوت قابلين للتغيير وإضاءة ليلية كهرمانية قابلة للتعديل ومؤقت نوم اختياري. يمكنك شراء هذا الجهاز على Wayfair مقابل 67.93 دولارًا.
تعتبر حديقة زن المنضدية إضافة مهدئة بشكل لا يصدق لأي منزل. تم تصميم هذه الحدائق الصغيرة لتحقيق السلام الداخلي مع إشراك عقل الشخص وجسده. تتميز هذه المجموعة من أمازون بأشجار أزهار الكرز المستوحاة من الطراز الآسيوي، وبوابة شنتو توري، وصخور زن، ومعبد سيراميك، وجسر، ولوتس، وطحلب.
السعر الأصلي: 35 دولارًا
ستساعدك مجلة الوساطة هذه من Barnes and Noble في العثور على ما يعيقك عن تحقيق السكون. تقوم بتسجيل ممارساتك اليومية للكشف عن العوائق التي تمنعك من التأمل بنجاح. تم تصميم هذه المجلة الجميلة، التي يبلغ سعرها 29.99 دولارًا على أمازون، لمساعدتك على تحقيق السلام الداخلي والتعبير الإبداعي عن الذات وممارسة الامتنان. تهدف المجلة إلى أن تكون ممارسة شخصية موجهة لتنمية الوعي الذاتي والمزيد من لحظات الدهشة.
تم تصميم قلادة التنفس الواعي من UncommonGoods للمساعدة في التخلص من التوتر والقلق. يسمح لك بأخذ نفس عميق والاسترخاء عندما تشعر بالتوتر. وهي متوفرة باللون الذهبي والفضي والذهبي الوردي والأردواز غير اللامع.
لمزيد من الصفقات، قم بزيارة www.foxnews.com/category/deals
السعر الأصلي: 39.99 دولارًا
استخدمي موزع الزيوت العطرية لخلق جو مثالي للاسترخاء. يغطي موزع الزيت الأنيق هذا من أمازون غرفة كبيرة ويتميز بوظيفة الإغلاق التلقائي عند عدم وجود ماء فيه. هذا الناشر الزيتي الحجري الأنيق، بسعر 123 دولارًا في Vitruvi، لديه وقت تشغيل مدته ثماني ساعات.
