باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    طارق الخولي: بيان 3 يوليو حرر مصر من قبضة الإخوان الإرهابية

    أكد النائب طارق الخولي، وكيل لجنة العلاقات الخارجية بمجلس النواب عن تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين، أنه كنا على قلب رجل…

    منوعات

    برشلونة يعلن القادة الأربعة للفريق قبل موسم 20232024

    برشلونة يعلن القادة الأربعة للفريق قبل موسم 20232024 أعلن نادي برشلونة عن هوية القادة الجدد للمنتخب الإسباني ، قبل الموسم…

    منوعات

    شبانة: بيراميدز يترقب موقف شيكابالا من أجل ضمه حال رحيله عن الزمالك

    أكد الإعلامي محمد شبانة، أن نادي بيراميدز يترقب موقف محمود عبدالرازق شيكابالا لاعب الزمالك، من أجل ضمه لصفوف الفريق حال…

    منوعات

    10 تريليونات جنيه.. السيسي: نعمل ثورة ونخسر والدولة تخسر

    قال الرئيس عبد الفتاح السيسي، إن مصر أنفقت خلال الـ 10 سنوات الماضية 10 تريليونات جنيه على البنية الأساسية اللازمة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > عوامل تؤدي لزيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث

عوامل تؤدي لزيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنتين 2 دقيقة للقراءة
شارك

البدانة في مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس) هي حالة شائعة وممكنة، خلال فترة انقطاع الطمث، تحدث تغيرات هرمونية في الجسم تؤثر على توزيع الدهون، وعلى الرغم من أن الزيادة في الوزن ليست ضرورية أو لازمة خلال هذه المرحلة، إلا أنها تحدث في بعض النساء.

عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث

كشف موقع هيلثي عن عدة عوامل يمكن أن تسهم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، وتشمل:

تغيرات الهرمونات: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين خلال سن اليأس، وهذا التغيير الهرموني يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن في مناطق معينة، مثل البطن والوركين.

تباطؤ معدل الأيض: مع تقدم العمر، يمكن أن يبطئ معدل الأيض الأساسي للجسم، مما يعني أنه يستغرق وقتًا أطول لحرق السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة.

تغيرات النمط الحياتي: قد يحدث تغيير في نمط الحياة خلال فترة انقطاع الطمث، مثل النشاط البدني الأقل أو التغذية غير السليمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.

للتحكم في زيادة الوزن خلال مرحلة انقطاع الطمث، يمكن اتباع بعض النصائح التالية:

الحفاظ على نمط حياة صحي: اتبع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية. تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة.

ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي أو ركوب الدراجة أو السباحة. يساعد التمرين الرياضي على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات.

السيطرة على الإجهاد: حاول إدارة مستويات الإجهاد النفسي والعاطفي، فالإجهاد المستمر يمكن أن يؤثر على النمط الغذائي والوزن.

استشارة الطبيب: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تجد صعوبة في إدارته، فمن المهم استشارة الطبيب أو خبير التغذية للحصول على النصائح والتوجيه اللازم.

فريق التحرير ديسمبر 19, 2023 ديسمبر 19, 2023
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق كيف صممت المصممة مولي ديكسون جولة سيدني سويني الصحفية Rom-Com
المقال التالي تقترح إدارة بايدن خطوات جديدة للحفاظ على الغابات القديمة النمو في البلاد
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

إعلام إسرائيلي: عملاء أبو شباب أعادوا جثث 3 أسرى بغزة

27/6/2025-|آخر تحديث: 15:10 (توقيت مكة)ذكرت وسائل إعلام إسرائيلية اليوم الجمعة أن جثث الأسرى الثلاثة التي…

اخر الاخبار منذ يومين

حسام الغمري: الإخواني منصور عباس زعيم أحد الأحزاب في إسرائيل

كشف الإعلامي حسام الغمري عن تفاصيل خطيرة تتعلق بالتنسيق المباشر بين الكيان الصهيوني وأبواق جماعة…

منوعات منذ 3 أيام

قناة جينيفر لوبيز ما يقرب من 500 دولار للنظارات الشمسية مقابل 13 دولار فقط على أمازون

الولايات المتحدة الأسبوعية لديها شراكات تابعة. نتلقى تعويضًا عند النقر على رابط وإجراء عملية شراء.…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

يطلق مكتب التحقيقات الفيدرالي قيادة جديدة في قتل إبريق البيسبول الكوليدر

تم إطلاق معلومات جديدة تتعلق بقتل احتمالات البيسبول في الكلية الصاعدة أثناء لعب Pokémon Go…

دوليات منذ 3 أيام

عدد صناديق الاستثمار ينخفض ​​بحلول الخامس

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

اسواق منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

نكهة Oreo المفضلة مروحة تجعل عودة منتصرة لفترة محدودة

منوعات

سعر تويوتا رايز 2025 في الإمارات.. ارخص كروس أوفر

منوعات

سرايا القدس تعلن استهداف نقطة عسكرية إسرائيلية في جنين

منوعات

كامل الوزير: الدولة لن تتخلى عن أهالي ضحايا حادث الطريق الإقليمي

منوعات

علمني معنى الرجولة.. حسن الرداد يحيي الذكرى الـ21 لوفاة والده

منوعات

متحف المركبات يحتفل باليوم العالمي للكاميرا

منوعات

أخبار الوادي الجديد.. البترول توقع عقود تنفيذ مجمع إنتاج حامض الفسفوريك.. واستقرار في أسعار الخضروات

منوعات

أمريكا.. إطلاق نار يستهدف رجال إطفاء بولاية آيداهو

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

“الفضاء غير المرغوب فيه” من النيزك الناري الذي انفصل عبر جنوب شرق الولايات المتحدة قد تحطمت إلى منزل جورجيا
نكهة Oreo المفضلة مروحة تجعل عودة منتصرة لفترة محدودة
سعر تويوتا رايز 2025 في الإمارات.. ارخص كروس أوفر

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟