باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    مبابي ينهي عقده مع باريس والريال يحظر اللاعب! هل نراه في الهلال بمباركة صندوق الاستثمارات؟

    اتخذ ريال مدريد الإسباني قرار بشأن اللاعب "كيليان مبابي" أمس وهو مهاجم فريق باريس سان جيرمان خلال الميركاتو الصيفي الحالي.…

    منوعات

    الأهلي السعودي يدخل في صفقة نجم ليفربول ومعشوق الجماهير!! واللاعب يفضل عرض الراقي

    الأهلي السعودي يدخل في صفقة نجم ليفربول ومعشوق الجماهير!! واللاعب يفضل عرض الراقي

    منوعات

    جامعة جازان: لم نفصل أي موظفات.. وسنلاحق المسيئين

    جامعة جازان: لم نفصل أي موظفات.. وسنلاحق المسيئين خلال الساعات الماضية، ضجت مواقع التواصل الاجتماعي في السعودية بشائعة عن فصل…

    منوعات

    شيكابالا يتدخل | مستجدات أزمة محمود علاء ومدحت عبد الهادي

    أكد الإعلامي أمير هشام مقدم برنامج "+90"، أن محمود عبد الرازق شيكابالا قائد الزمالك، يحاول التوسط لإنهاء أزمة مدحت عبد…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > فوائد الهليون: هذه الخضار الربيعية الموسمية لها فوائد أكثر من الفيتامينات المتعددة

فوائد الهليون: هذه الخضار الربيعية الموسمية لها فوائد أكثر من الفيتامينات المتعددة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

من علاج مخلفات الكحول (ماذا!) إلى تقديم الفيتامينات اليومية، قد لا يبدو الهليون المتواضع قويًا، لكن فوائده الصحية مثيرة للإعجاب. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الخضار الموسمية ذات اللقمة الخطيرة.

المحتويات
هذا هو السبب في أن فوائد الهليون تجعله الخضار الأكثر صحة في فصل الربيع8 فوائد صحية للهليونمتى لا تأكل الهليونكيف يجب أن تأكل الهليون: مطبوخ أم نيئ؟

هذا هو السبب في أن فوائد الهليون تجعله الخضار الأكثر صحة في فصل الربيع

وفقًا لأخصائية التغذية جيسيكا شاند، فإن الهليون هو أحد أفضل الهدايا المضادة للالتهابات في فصل الربيع، حيث يحتوي على فيتامين C لدعم جهاز المناعة لديك، لتخليق الكولاجين بالإضافة إلى فيتامين A لخصائصه الصحية المناعية وفيتامين K لصحة العظام، مما يجعله مميزًا بشكل خاص. مثالي لدعم جسمك أثناء فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يحتوي الهليون أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم لحمل صحي، ناهيك عن كونه مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية لتعزيز صحة الأمعاء.

قد لا يكون الهليون متاحًا للأكل لفترة طويلة – شهرين فقط من العام بين مارس وأبريل إذا كنت ترغب في تناوله عندما يكون في أفضل حالاته – ولكن ليس المذاق فقط هو ما يجعله جذابًا. في الواقع، الهليون غني جدًا بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة لدرجة أنه يمكنه التنافس مع الفيتامينات المتعددة. مع الكثير من الخصائص الصحية، من حمض الفوليك إلى فيتامين E، قد تبدو هذه الخضار الموسمية بسيطة، لكنها بعيدة كل البعد عن ذلك. “إذا كان بإمكانك اختيار الهليون الأرجواني لأنه يحتوي على كميات عالية من أصباغ نباتية تسمى “الأنثوسيانين” المسؤولة عن لونه النابض بالحياة وله تأثيرات قوية مضادة للأكسدة في الجسم. وهذا أمر مهم لأن مضادات الأكسدة تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان. أيًا كان نوع الهليون الذي تتناوله – الأبيض أو الأخضر أو ​​الوردي أو الأرجواني – فإن هذه الخضار الربيعية تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية.

8 فوائد صحية للهليون

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكنك القول أن الهليون هو أحد أكثر الخضروات الصحية في فصل الربيع عندما يكون في موسمه. وإليك كيف يمكنك الاستفادة من تناول هذه الخضار الربيعية.

  1. يساعد فيتامين E وفيتامين C في مكافحة الإجهاد التأكسدي
  2. تعتبر فيتامينات الثيامين وب رائعة لتعزيز الطاقة وتساعد على تركيز مستويات التركيز بالإضافة إلى تنظيم نسبة السكر في الدم
  3. فيتامين K يمكن أن يساعد في تخثر الدم وصحة العظام
  4. حمض الفوليك، وهو ضروري للنساء الحوامل لأنه يساهم في نمو صحي للجنين
  5. يعزز البيتا كاروتين والكاروتينات استيعاب فيتامين أ ويساعد على منع علامات شيخوخة الجلد
  6. الجلوتاثيون، الذي يقاوم الجذور الحرة لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية
  7. يمكن أن يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم في إدارة القلق وإدارة ضغط الدم
  8. الهليون مصدر جيد للألياف المفيدة لعملية الهضم وبكتيريا الأمعاء

متى لا تأكل الهليون

سيكون من دواعي سرورك معرفة أن الهليون يعتبر خاليًا من المخاوف، ولكن نظرًا لأن تناوله يمكن أن يحفز إدرار البول، فمن المفيد التحقق مما إذا كان يجب عليك تناوله إذا كنت تعاني من حصوات الكلى أو الفشل الكلوي أو أي التهابات بولية.

كيف يجب أن تأكل الهليون: مطبوخ أم نيئ؟

سواء كنت تأكل الهليون مطبوخًا أو نيئًا، فإن الفوائد تبقى دون تغيير. كما نعلم الآن، فإن الهليون مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أن هناك فوائد لإعادة استخدام الماء الذي تطبخه فيه. يمكنك غلي الماء مثل شاي إزالة السموم وإضافة الليمون والزنجبيل للحصول على فوائد إضافية لإزالة السموم، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في التعامل مع هذه المشكلة. سكرة! تم بيعها.

فريق التحرير أبريل 11, 2024 أبريل 11, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق رد فعل معجبي نجمة “بريدجيرتون” نيكولا كوجلان عندما اكتشفوا عمرها الحقيقي
المقال التالي مندوب مصر بالأمم المتحدة بجنيف يبحث التعاون المستقبلي مع التحالف الدولي لحماية التراث
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

اغتيال عالم نووي إيراني بهجوم إسرائيلي قبيل وقف إطلاق النار

24/6/2025-|آخر تحديث: 05:13 (توقيت مكة)بالتزامن مع إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن التوصل إلى اتفاق…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

انطلاق فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال في أنغولا

انطلقت في العاصمة الأنغولية لواندا فعاليات القمة الـ17 الأميركية الأفريقية للأعمال، وسط أجواء دولية مشحونة…

اخر الاخبار منذ يومين

ترامب يعلن وقفا تاما وشاملا للحرب بين إسرائيل وإيران

24/6/2025-|آخر تحديث: 04:02 (توقيت مكة)أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن اتفاق تام بين إسرائيل وإيران…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الدوحة تؤكد استقرار الأوضاع وواشنطن تعلن إعادة فتح سفارتها في قطر

أعلنت وزارة الخارجية الأميركية مساء أمس الاثنين أن سفارتها في العاصمة القطرية الدوحة سيعاد فتحها…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

الحرب على غزة.. 47 شهيدا بينهم منتظرو المساعدات

في اليوم الـ99 من استئناف حرب الإبادة الإسرائيلية على غزة بعد خرق إسرائيل اتفاق وقف إطلاق النار،…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

قرار عاجل ضد عاطل أنهي حياة شقيقته لخلافات على الميراث بزفتي

منوعات

يكتشف Mars Rover دليلًا على وجود مجاري مائية قديمة في منطقة Gale Crater

منوعات

ابنة عبد الله مشرف: والدي بخير ولم يعتزل الفن| خاص

منوعات

تقنين أراضي وضع اليد.. البرلمان يبحث منح مهلة جديدة الأسبوع المقبل

منوعات

طريقة سهلة لتحديد “عدد الجسم” العالي

منوعات

المركز القومي للسينما يقيم فعاليات ثقافية لإحياء ذكرى 30 يونيو

منوعات

الموضوع زايد معايا.. أحمد زاهر يوجه رسالة لابنته ملك في عيد ميلادها

منوعات

إنزاجي يعلن تشكيل الهلال لمواجهة باتشوكا في مونديال الأندية

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

قرار عاجل ضد عاطل أنهي حياة شقيقته لخلافات على الميراث بزفتي
نفى رجل الإطفاء قبل الميلاد من الدخول إلى الولايات المتحدة: “لا أعرف ما الذي قمت به خطأ”
تعرض لورين سانشيز خصرها المختطف في ثوب بدون حمالات قبل حفل زفاف جيف بيزوس

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟