باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    هوندا تكشف عن طائرة جديدة بقدرات أفضل وبمدى أطول.. فيديو

    بدأت هوندا جيت HondaJet عمليات التسليم في عام 2015 ، والآن أعلنت هوندا عن توسع كبير في النطاق من خلال تقديم…

    تحميل تطبيق goal premier للاندرويد وللايفون 2023 اخر اصدار

    Goal Premier هو تطبيق رائع يستهدف عشاق كرة القدم وعشاقها في جميع أنحاء العالم. يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من الميزات…

    منوعات

    إعلان مهم من الموسيقيين بشأن حفل ترافيس سكوت .. فيديو

    ‏قال منصور هندي رئيس لجنة العمل بنقابة المهن الموسيقية، إنهم عندما أصدروا التصاريح اللازمة لحفلة ترافيس سكوت لم يكن لديهم…

    منوعات

    دراسة مثيرة للجدل.. مكون شائع في الطعام يسبب التهاب الدماغ لملايين البشر

    كشفت دراسة مثيرة للجدل لمجموعة علماء في نيوزيلاندا  أن ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من حساسية الجلوتين والتي تعد حالة…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > فوائد الهليون: هذه الخضار الربيعية الموسمية لها فوائد أكثر من الفيتامينات المتعددة

فوائد الهليون: هذه الخضار الربيعية الموسمية لها فوائد أكثر من الفيتامينات المتعددة

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ سنة واحدة 4 دقيقة للقراءة
شارك

من علاج مخلفات الكحول (ماذا!) إلى تقديم الفيتامينات اليومية، قد لا يبدو الهليون المتواضع قويًا، لكن فوائده الصحية مثيرة للإعجاب. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه الخضار الموسمية ذات اللقمة الخطيرة.

المحتويات
هذا هو السبب في أن فوائد الهليون تجعله الخضار الأكثر صحة في فصل الربيع8 فوائد صحية للهليونمتى لا تأكل الهليونكيف يجب أن تأكل الهليون: مطبوخ أم نيئ؟

هذا هو السبب في أن فوائد الهليون تجعله الخضار الأكثر صحة في فصل الربيع

وفقًا لأخصائية التغذية جيسيكا شاند، فإن الهليون هو أحد أفضل الهدايا المضادة للالتهابات في فصل الربيع، حيث يحتوي على فيتامين C لدعم جهاز المناعة لديك، لتخليق الكولاجين بالإضافة إلى فيتامين A لخصائصه الصحية المناعية وفيتامين K لصحة العظام، مما يجعله مميزًا بشكل خاص. مثالي لدعم جسمك أثناء فترة انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يحتوي الهليون أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم لحمل صحي، ناهيك عن كونه مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية لتعزيز صحة الأمعاء.

قد لا يكون الهليون متاحًا للأكل لفترة طويلة – شهرين فقط من العام بين مارس وأبريل إذا كنت ترغب في تناوله عندما يكون في أفضل حالاته – ولكن ليس المذاق فقط هو ما يجعله جذابًا. في الواقع، الهليون غني جدًا بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة لدرجة أنه يمكنه التنافس مع الفيتامينات المتعددة. مع الكثير من الخصائص الصحية، من حمض الفوليك إلى فيتامين E، قد تبدو هذه الخضار الموسمية بسيطة، لكنها بعيدة كل البعد عن ذلك. “إذا كان بإمكانك اختيار الهليون الأرجواني لأنه يحتوي على كميات عالية من أصباغ نباتية تسمى “الأنثوسيانين” المسؤولة عن لونه النابض بالحياة وله تأثيرات قوية مضادة للأكسدة في الجسم. وهذا أمر مهم لأن مضادات الأكسدة تمنع تراكم الجذور الحرة الضارة وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان. أيًا كان نوع الهليون الذي تتناوله – الأبيض أو الأخضر أو ​​الوردي أو الأرجواني – فإن هذه الخضار الربيعية تتمتع بالكثير من الفوائد الصحية.

8 فوائد صحية للهليون

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، ويمكنك القول أن الهليون هو أحد أكثر الخضروات الصحية في فصل الربيع عندما يكون في موسمه. وإليك كيف يمكنك الاستفادة من تناول هذه الخضار الربيعية.

  1. يساعد فيتامين E وفيتامين C في مكافحة الإجهاد التأكسدي
  2. تعتبر فيتامينات الثيامين وب رائعة لتعزيز الطاقة وتساعد على تركيز مستويات التركيز بالإضافة إلى تنظيم نسبة السكر في الدم
  3. فيتامين K يمكن أن يساعد في تخثر الدم وصحة العظام
  4. حمض الفوليك، وهو ضروري للنساء الحوامل لأنه يساهم في نمو صحي للجنين
  5. يعزز البيتا كاروتين والكاروتينات استيعاب فيتامين أ ويساعد على منع علامات شيخوخة الجلد
  6. الجلوتاثيون، الذي يقاوم الجذور الحرة لأنه أحد مضادات الأكسدة القوية
  7. يمكن أن يساعد المغنيسيوم والبوتاسيوم في إدارة القلق وإدارة ضغط الدم
  8. الهليون مصدر جيد للألياف المفيدة لعملية الهضم وبكتيريا الأمعاء

متى لا تأكل الهليون

سيكون من دواعي سرورك معرفة أن الهليون يعتبر خاليًا من المخاوف، ولكن نظرًا لأن تناوله يمكن أن يحفز إدرار البول، فمن المفيد التحقق مما إذا كان يجب عليك تناوله إذا كنت تعاني من حصوات الكلى أو الفشل الكلوي أو أي التهابات بولية.

كيف يجب أن تأكل الهليون: مطبوخ أم نيئ؟

سواء كنت تأكل الهليون مطبوخًا أو نيئًا، فإن الفوائد تبقى دون تغيير. كما نعلم الآن، فإن الهليون مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أن هناك فوائد لإعادة استخدام الماء الذي تطبخه فيه. يمكنك غلي الماء مثل شاي إزالة السموم وإضافة الليمون والزنجبيل للحصول على فوائد إضافية لإزالة السموم، والتي يمكن أن تساعد أيضًا في التعامل مع هذه المشكلة. سكرة! تم بيعها.

فريق التحرير أبريل 11, 2024 أبريل 11, 2024
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق رد فعل معجبي نجمة “بريدجيرتون” نيكولا كوجلان عندما اكتشفوا عمرها الحقيقي
المقال التالي مندوب مصر بالأمم المتحدة بجنيف يبحث التعاون المستقبلي مع التحالف الدولي لحماية التراث
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

تعود إشارات التبغ الأمريكية البريطانية إلى نمو الأرباح في الولايات المتحدة هذا العام

فتح Digest محرر مجانًاتختار رولا خالاف ، محررة FT ، قصصها المفضلة في هذه النشرة…

شركات منذ يومين

أعنف وظيفة هانت هانت

عندما طلبت مدرب المهنة شوشانا ديفيس من تيخوك مشاركة الأشياء "الأكثر فتكا" التي قاموا بها…

منوعات منذ 3 أيام

كل أفضل المشاهير يرتدون ملابس هذا الشهر: يونيو 2025

يستغرق المشاهير في يونيو / حزيران بإحساس بالقيود المتطورة بعد شهر بدأ مع Met Gala…

ثقافة وفنون منذ 3 أيام

أكثر من 20 شهيدا في مجزرة جديدة استهدفت تجمعا للمساعدات برفح

3/6/2025-|آخر تحديث: 08:18 (توقيت مكة)استشهد أكثر من 20 شخصا وأصيب العشرات في مجزرة جديدة ارتكبتها…

اخر الاخبار منذ 3 أيام

سويلم يتابع الاستعدادات لعقد “أسبوع القاهرة الثامن للمياه”

عقد الدكتور هاني سويلم وزير الموارد المائية والري، إجتماعا لمتابعة الاستعدادات والتحضيرات الجارية لعقد "أسبوع…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

تهنئة عيد الاضحى 2025 مكتوبة .. أجمل 300 معايدة ورسائل وتهاني للأصدقاء والأحبة

منوعات

جيب رينيجيد 2020 فبريكا بهذا السعر .. سوق المستعمل

منوعات

بعد التتويج بكأس مصر.. الزمالك يضمن المشاركة في السوبر الرباعي

منوعات

إجراءات عاجلة ضد التهديدات المتزايدة للتلوث البلاستيكي في البحر الأبيض

منوعات

المنتخب الأردني يحقق إنجازا تاريخيا ويتأهل لأول مرة إلى كأس العالم 2026

منوعات

سوهاج.. استمرار سوق اليوم الواحد بأخميم أول أيام عيد الأضحى

منوعات

تم تحويل La Grenouille ، مثال الطعام الفرنسي الجيد ، إلى مطعم لذيذ سلسلة – لكنه لا يزال يبدو كما هو

منوعات

القنبلة الكبرى..إيلون ماسك يتهم ترامب بالتورط في قضية استغلال القاصرات

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إسرائيل تدافع عن مؤسسة غزة الإنسانية حيث تدفع الأمم المتحدة للسيطرة على المساعدات
يلاحظ المتسوقين الهدف إعطاء الأولوية للأعلام الأمريكية على Merch LGBT خلال شهر الكبرياء
تهنئة عيد الاضحى 2025 مكتوبة .. أجمل 300 معايدة ورسائل وتهاني للأصدقاء والأحبة

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟