باستخدام هذا الموقع ، فإنك توافق على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام .
القبول

انضم الى قائمة المتابعين لتصلك جميع الاخبار مباشرة. اشترك الآن

الخليج ترند
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة

    سياسة

    سياسة

    الرجل المتهم بمحاولة اغتيال ترامب يطلب من القاضية إيلين كانون التنحي عن قضيته

    يطلب الرجل المتهم بالجلوس خلف سياج متصل بسلسلة على حدود ملعب الغولف التابع لدونالد ترامب في فلوريدا ومعه بندقية، بزعم…

    سياسة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة

    هابرمان: أصبحت لغة ترامب أكثر قتامة تقول المحللة السياسية لشبكة CNN، ماجي هابرمان، إن لغة الرئيس السابق دونالد ترامب خلال…

    سياسة

    بالنسبة لبايدن، فإن وفاة السنوار تضخ حالة من عدم اليقين – ولكنها أيضًا تفتح بابًا – لحل الصراع في غزة

    على مدار أشهر، ظل المسؤولون الأمريكيون المحبطون الذين يتطلعون إلى إنهاء الحرب في غزة يفكرون بهدوء في السيناريو الوحيد الذي…

    سياسة

    سيتم منح المواطنين اللبنانيين الذين يعيشون في الولايات المتحدة إغاثة إنسانية مع استمرار الصراع بين إسرائيل وحزب الله

    أعلنت وزارة الأمن الداخلي اليوم الخميس، أن المواطنين اللبنانيين المقيمين في الولايات المتحدة سيحصلون على شكل من أشكال الإغاثة الإنسانية،…

  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات

    منوعات

    منوعات

    بالصور.. مشاريع تنموية بـ “أم الساهك والجش” في القطيف وتوجيهات بإنجازها

    أطلق رئيس بلدية القطيف محمد صالح القرني ، اليوم ، عددا من المشاريع التنموية والخدمية في أم السيق ، وبلدة…

    منوعات

    طلب تعديل بعض البنود.. تعرف على تفاصيل صفقة الأهلي الجديدة

    كشف أحمد حسن، نجم منتخب مصر السابق، تفاصيل جديدة في صفقة اللاعب رضا سليم، من مصادر داخل النادي الأهلي.وكتب: “…

    منوعات

    إسبانيا تتقدم على إنجلترا بهدف فى الشوط الأول بنهائي مونديال السيدات 2023

    تفوق منتخب سيدات إسبانيا على إنجلترا بهدف دون مقابل فى الشوط الأول من المباراة التى تجمع المنتخبين على ملعب أستراليا…

    منوعات

    مكتب متحرك.. أسعار Galaxy Fold 4 فى قطر

    يغنيك جوال Samsung Galaxy Z Fold4 الرائد عن التواجد بمكتبك طوال الوقت واستخدام الكومبيوتر الخاص بك، فهو بمثابة مكتب متنقل…

  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
اشترك معنا
Aa
الخليج ترند
  • اخر الاخبار
  • دوليات
  • سياسة
  • اقتصاد
  • صحة
  • تقنية
  • ثقافة وفنون
  • رياضة
  • سياحة وسفر
  • منوعات
البحث
  • الرئيسية
  • اخر الاخبار
  • دوليات
    • الولايات المتحدة
    • اوروبا
    • اسيا
    • كندا
    • افريقيا
  • اقتصاد
    • اسواق
    • شركات
    • الاستثمار
    • العملات المشفرة
  • سياسة
  • تقنية
  • رياضة
  • صحة
  • منوعات
  • المزيد
    • ثقافة وفنون
    • سياحة وسفر
banner
ابق على إطلاع دائم
اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد الى بريدك الإلكتروني مباشرة.
اشترك الآن

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • ألنشرة البريدية
2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.
الخليج ترند > منوعات > فوائد اليوسفي للمناعة ونزلات البرد وإنقاص الوزن

فوائد اليوسفي للمناعة ونزلات البرد وإنقاص الوزن

فريق التحرير كتب فريق التحرير منذ 6 أشهر 3 دقيقة للقراءة
شارك

يُعتبر اليوسفي من الفواكه الشهية والمحببة للجميع، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة، خاصةً لمن يرغبون في إنقاص الوزن.

اليوسفي من فواكه الشتاء الغنية بالعديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، فهو يحتوى على فيتامين سى الذى بدوره يعمل على تقوية المناعة والحد من نزلات البرد، ويزيد من إنتاج الكولاجين فى الجلد وتقوية العظام، ويؤخر من الشيخوخة، ويسرع من التئام الجروح.

فيتامين ب المهم للأعصاب ويقلل من التعب الفلافونيدات المضادة للأكسدة التي تعمل على الحفاظ على خلايا الجسم من التلف والوقاية من السرطانات. 
 
 ووفقا لموقع هيلثي تعرف على فوائد اليوسفىً..

فوائد اليوسفي قبل النوم
1- تعزيز الاسترخاء وتحسين النوم
يحتوي اليوسفي على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالاسترخاء، مما قد يساهم في تحسين جودة النوم.

2- دعم صحة الجهاز الهضمي
الألياف الموجودة في اليوسفي تسهل عملية الهضم، مما يقلل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تؤثر على النوم.

3- تقوية المناعة أثناء النوم
فيتامين C الموجود في اليوسفي يعزز جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض أثناء فترة الراحة الليلية.

4- تنظيم مستوى السكر في الدم
تناول اليوسفي بكميات معتدلة قبل النوم يمنع ارتفاع أو انخفاض السكر المفاجئ، مما يساعد على النوم دون انقطاعات.

5- مساعدة الجسم على حرق الدهون
يحتوي اليوسفي على مركبات طبيعية، مثل الفلافونويدات، التي تحفز عملية الأيض، مما يجعله خيارًا مفيدًا كوجبة مثالية خفيفة قبل النوم.

6- تقليل الالتهابات وتحسين صحة البشرة
مضادات الأكسدة الموجودة في اليوسفي تساعد في تقليل الالتهابات، كما أنها تدعم صحة البشرة التي تتجدد أثناء النوم.

قد يهمك: أضرار الإفراط في تناول اليوسفي

نصائح لتناول اليوسفي قبل النوم
1- يُفضل تناوله بكميات معتدلة لتجنب مشاكل الهضم.

2- تناوله طازجًا دون إضافات للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

3- تجنب تناوله مباشرة قبل النوم، إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو حموضه

4- اليوسفي يُعد وجبة خفيفة مغذية ومثالية لتحسين صحة الجسم قبل النوم.

فريق التحرير يناير 2, 2025 يناير 2, 2025
شارك المقال
فيسبوك تويتر واتساب واتساب نسخ الرابط طباعة
شارك
المقال السابق فصائل فلسطينية تندد بإغلاق السلطة مكتب الجزيرة
المقال التالي كيت بيكنسيل تصفق مرة أخرى على المتصيدون الذين يتساءلون عن فقدان وزنها: “غير ضروري على الإطلاق”
اترك تعليقك اترك تعليقك

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تابع معنا اخر الاخبار لحظة بلحظة واطلع على ما يحدث في العالم من حولك

ابق على إطلاع

اخر مستجدات العالم لحظة بلحظة من جميع المصادر الموثوقة، انضم الينا الآن ليصلك كل جديد.

اشترك الآن

رائج اليوم

زيلينسكي يجري تعديلات على ملابسه بعد انتقادات أميركية

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)عدّل الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي هندامه وغير في شكل الملابس التي…

اخر الاخبار منذ يومين

Doge Teen Worker “Big Balls” Edward Coristine Ling Trump Tept Teace Teace Team

أكد مسؤول في البيت الأبيض لفوكس نيوز أن موظفًا مراهقًا يحمل اسم "Big Balls" قد…

دوليات منذ 3 أيام

حماس: نتنياهو وحكومته يتحملان مسؤولية تعثر التوصل لاتفاق

25/6/2025-|آخر تحديث: 22:42 (توقيت مكة)قالت حركة المقاومة الإسلامية (حماس)، اليوم الأربعاء، إن رئيس الوزراء الإسرائيلي…

اخر الاخبار منذ يومين

حازم إمام يحتفل بعيد ميلاد ابنته .. صور

احتفل حازم إمام، نجم نادي الزمالك السابق، بعيد ميلاد ابنته في أحدث ظهور عبر حسابه…

منوعات منذ 3 أيام

حسام حسن يُطالب جهاز المنتخب بدعم نجم الأهلي بعد الخروج المبكر من المونديال

قال الإعلامي خالد الغندور، إن حسام حسن المدير الفني لمنتخب مصر طالب جهازه المعاون بضرورة…

منوعات منذ 3 أيام

اكتشف المزيد

  • صورة اليوم
  • مقالات رأي
  • اخر الاخبار
  • رائج اليوم
  • النشرة البريدية

مقالات ذات صلة

إنجازات وتحديات ثورة 30 يونيو.. ندوة تثقيفية بقصور الثقافة بالإسكندرية

منوعات

عمرو أديب يسخر من الأهلى بعد تأهل الهلال السعودي.. ماذا قال؟

منوعات

ثورة 30 يونيو | عمرو أديب: أعداء الوطن مرمين في الزبالة وبيبوسوا الأيادي

منوعات

يرفع الأثقال ..الحضري يستعرض لياقته البدنية فى الجيم

منوعات

غارات إسرائيلية عنيفة على خان يونس واستنفار أمني واسع

منوعات

يكرس Hero NYC Pilot حياته لإنقاذ الآلاف من الحيوانات غير المرغوب فيها: “نريد إنقاذهم جميعًا”

منوعات

رئيس شركة يهاجم أبل بسبب قرار جديد خاص بمتجر التطبيقات في أوروبا

منوعات

فحوصات طبية للاعبي الأندية ضمن خطة وزارة الشباب لرعاية الرياضيين

منوعات
مصدرك الأول لآخر الاخبار العالمية
Facebook Twitter Youtube Instagram Linkedin

2023 © المراقب. جميع الحقوق محفوظة.

روابط هامة

  • الرئيسية
  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اعلن معنا
  • اتصل بنا

أهم الأقسام

  • ثقافة وفنون
  • سياحة وسفر
  • سياسة
  • صحة
  • اقتصاد

نرشح لك

إنجازات وتحديات ثورة 30 يونيو.. ندوة تثقيفية بقصور الثقافة بالإسكندرية
عمرو أديب يسخر من الأهلى بعد تأهل الهلال السعودي.. ماذا قال؟
من معسكرات اللاجئين الأفارقة إلى الدوري الاميركي للمحترفين: من هو خامان مالوخ بجنوب السودان؟

صحيفة المراقب هي صحيفة يومية عربية تهتم بآخر اخبار المملكة العربية السعودية والخليج العربي والشرق الأوسط والعالم. تابع معنا اخر اخبار الاقتصاد والرياضة والسياسة واهم القضايا التي تهم المواطن العربي.

Welcome Back!

Sign in to your account

نسيت كلمة المرور؟