يعتبر عصير الليمون من أفضل العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم والمناعة ، كما أنه من أفضل العصائر الطبيعية في فصل الصيف لاحتوائه على بعض الخصائص لترطيب الجسم.
وفقًا لموقع ويب ميد ، فإن أهم فوائد عصير الليمون هي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يساهم عصير الليمون في تنظيم عملية الهضم بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يمكّنه من علاج عسر الهضم والإمساك والإسهال ، ويعزز عمل الأمعاء ، مما يساعد أيضًا على الهضم.
كما أنه يساهم في علاج اضطرابات المعدة ، وهو مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
فقدان الوزن
يتميز عصير الليمون باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية ، بالإضافة إلى أن شربه يساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
يسهل شرب عصير الليمون فقدان الوزن لأنه يحتوي على ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على محاربة الرغبة الشديدة في الجوع ، لذلك ستقلل وزنك بشكل طبيعي عندما تتناول عصير الليمون الطازج.
تقليل الالتهابات
يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، مما يمنحك المزيد من القوة عند شربه.
كما أنه يقي من بعض أنواع العدوى الفيروسية ، بما في ذلك الأنفلونزا والبرد ، ويساعد في تخفيف أعراضها.
تعزيز صحة القلب
يساهم عصير الليمون في تعزيز صحة مرضى القلب وتنظيم مستويات ضغط الدم ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
كما أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين بفضل احتوائه على فيتامين سي أيضًا ، وهو أمر ضروري لخفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم ، ومنع حدوث الجلطات ، ومنع السكتات الدماغية وخفض ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
الليمون غني جدًا بالمركبات متعددة الأغراض ، مثل: مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن احتواء فيتامين سي يمنحها القدرة على حماية الخلايا من الجذور الحرة ومنعها من التلف أو التحول إلى خلايا سرطانية.
عصير الليمون مطهر للبشرة ينظفها ويعقمها ويساهم في علاج مشاكل الجلد المختلفة مثل الأكزيما وحب الشباب.
نظرًا لأن الليمون مصدر غني بفيتامين C ، فهو يساعد في زيادة إنتاج الكولاجين المهم للحفاظ على خلايا الجلد وصحة الجلد وتجديد خلاياه ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
