يلعب فيتامين د دورًا أساسيًا في تعزيز المناعة وتحسين صحة العظام. كما أن لها دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الدماغ. كما أن لها تأثيرًا كبيرًا على الحالة المزاجية والصحة العقلية وتعزيز الوظيفة الإدراكية. في التقرير التالي ، نراجع كيف يؤثر فيتامين د على الوظيفة الإدراكية. وتحسين المزاج بحسب ما نشرته mindbodygreen.
يدعم صحة جهازنا العصبي
تحتوي أنظمتنا العصبية على جميع أنواع المستقبلات للهرمونات المختلفة ، ومستقبلات فيتامين (د) هي واحدة منها ، مما يعني أن هناك سببًا لوجود مستقبلات D في الدماغ والجهاز العصبي المركزي بشكل عام. كما اتضح ، تلعب هذه المغذيات الدقيقة الأساسية القابلة للذوبان في الدهون دورًا كبيرًا في دعم وظائف الجهاز العصبي وصحة الدماغ.
في الواقع ، أظهرت الأبحاث أن فيتامين (د) له تأثيرات على الأعصاب ، وذلك بفضل تأثيره على إنتاج وإطلاق مواد التغذية العصبية (البروتينات الرئيسية اللازمة لنمو الخلايا العصبية وبقائها على قيد الحياة).
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد فيتامين د في حماية الأنسجة العصبية من الإجهاد التأكسدي ويضمن مستويات الكالسيوم المتوازنة في الدم (والخلايا ، بما في ذلك الجهاز العصبي).
يساعد في الحفاظ على الوظيفة المعرفية مع تقدمنا في العمر
مع تقدمنا في العمر ، يمكن أن تظهر عمليات مثل الإجهاد التأكسدي وشيخوخة الأعضاء ، ولكن وفقًا لنيكول أفينا ، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في كلية ماونت سيناي للطب ، يساعد فيتامين د في منع هذه العمليات.
يوفر دعمًا للمزاج ويعزز الرفاهية العاطفية
يلعب فيتامين د دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية ، حيث يساعد في تنظيم الميلاتونين والسيروتونين 3 وهما هرمونان يلعبان دورًا كبيرًا في الحالة المزاجية ويؤثر أيضًا على صحة الأمعاء من خلال تعزيز البكتيريا المفيدة ودعم سلامة بطانة الأمعاء.
