قد تعاني الكثير من السيدات من علامات تقدم السن والتجاعيد، وكان الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية والرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، يؤكد أنه لا يوجد علاج نهائي للتجاعيد، وأن الكريمات باهظة الثمن لا تمنع ظهور علامات تقدم السن.
وقدم الناظر قبل وفاته مجموعة من النصائح لتأخير ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة البشرة:
1. شرب الماء بكثرة: يساهم في ترطيب البشرة ويجعل الوجه يبدو أصغر من العمر الحقيقي.
2. تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة: خاصة في فترة الظهيرة، لأنها تؤثر سلبًا على مادة الكولاجين في البشرة، ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد مبكرًا.
عند الاضطرار للخروج، يُنصح باستخدام واقي الشمس وتجديده كل ساعة، بالإضافة إلى ارتداء قبعة أو استخدام مظلة.
3. النوم المنتظم: الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل ليلًا يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.
4. الابتعاد عن التدخين: التدخين يؤدي إلى ظهور التجاعيد على المدى الطويل.
5. تجنب التوتر: خاصة قبل النوم، حيث يُفضل الابتعاد عن قراءة الأخبار السلبية أو المسببة للتوتر.
6. تناول السلطة الخضراء: تُعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المفيدة للبشرة.
بالإضافة إلى ذلك، يُنصح باستخدام وصفات طبيعية مثل خليط الزبادي والعسل والخيار لإضفاء نضارة على الوجه.
